頻繁哺乳時，媽媽怎麼樣才能休息？陳安儀

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頻繁哺乳時，媽媽怎麼樣才能休息？

寶寶的吸吮有兩個需求，除了飢餓，還有安撫性的需求，所以媽媽的乳房，除了提供「奶水」，也提供「奶嘴」的功能。這是每個小孩都需要的。另外，寶寶的吸吮還有一個功能，那就是刺激媽媽的乳房泌乳。所以，初期寶寶一天要有8~12次以上的餵哺次數，原因在此！


喝奶瓶的寶寶，奶量的控制在媽媽，因為奶嘴的孔比較大，寶寶往往會喝進比他需求量多的奶水，造成比較不清醒，容易睡得久。就好像大人吃太多就會覺得很睏一樣。但是那不是一個正常的狀態，也不見得對孩子比較好。


親餵的寶寶，奶量控制在寶寶，他每餐只喝到剛好的量就會停止，因此寶寶不會喝奶過度，大約兩小時就會醒來，這也是遠古時代留下的生物本能。想想看，如果一個寶寶在野地裡，一睡睡很久，媽媽一忙就忘了他的存在，那麼他被野獸叼走的可能一定很高、存活率必定會降低。

所以，新生兒一直不停的哭、媽媽手忙腳亂的餵奶，並不是奶量不足，而是一個必經的歷程。寶寶哭的頻繁與否並非判斷奶水不足的因素，因為寶寶有時候並非因為肚子餓而哭鬧。親餵本來就是這樣。一天24小時掛在身上像無尾熊一樣，是每個新手媽媽必經的歷程。

我自己生第二胎時奶量非常多，寶寶初生第一天，我就可以一餐擠出100多CC的奶水，嚇得醫院護士直呼不可思議。但即便如此，我兒子仍然是每個小時起來哭，每次喝一點點就睡著了，害得我只好花雙倍時間把多於奶水排除。足可見，奶量多寡跟寶寶的「哭」，真的沒有絕對關係。

那麼，在這麼頻繁的餵哺狀況下，母乳媽媽怎麼樣可以爭取到時間休息？如何可以盡量讓寶寶睡著後不要一下子又醒來？這是有些小技巧可以分享的！

首先，寶寶睡著後可以等15分鐘，確定他進入深眠，再放下他。媽媽可以拉起寶寶的一隻手做測試，如果手軟綿綿的，毫無力氣，那就是真的睡熟了。此時放下比較不容易醒來。

第二，盡量跟寶寶共睡，利用他睡眠的時間妳也盡量休息，兩人不分開時，寶寶比較不容易醒。醒來直接躺著餵奶再入睡也比較方便。千萬不要利用熟睡時起來工作，那麼真的會睡眠不足。

三、可以運用一些小技巧。首先，當妳覺得寶寶已經吃飽，那就可以把乳頭取出，用抱、唱歌等方式哄睡，以免他習慣每次都含著乳房睡著，那麼妳會比較辛苦。（當然還是有媽媽不介意這一點。）

四、觀察一下寶寶，一天當中通常有一次比較長的睡眠，盡量利用那一次，好好睡一覺。不要起來做別的事。

五、可以將洗澡的時間調晚一點。通常寶寶洗完澡會睡得比較久一點，因此，可以讓他在妳需要長時間睡眠前洗澡。

六、學會使用哺乳背巾。這樣妳的雙手就可以空出來，即使寶寶在妳身上，妳也可以很自由的做事情。

七、親餵是漸入佳境的，瓶餵則是剛好相反。第一個月親餵的媽媽很辛苦，但瓶餵的媽媽卻是在往後的時間辛苦。想想看，將來要帶寶寶出門，妳只要帶兩個乳房出 門就可以了，而瓶餵的媽媽卻要帶吸奶器、奶瓶、消毒鍋熱水......而且，當寶寶哭時，妳只要找個地方坐下來餵奶就行了！而瓶餵的媽媽卻要慌慌張張的趕 快回家擠奶給寶寶喝！誰 比較辛苦呢？

八、另一半的協助及家庭支持。老公在月子期間最大的「功能」，就是協助家事，並幫忙抵抗婆家來的「雜音」。如果先生可以多分擔家務，讓老婆只需要休息與餵奶，那就會讓老婆過個好「月子」了！至於婆婆媽媽，因為很容易成為哺乳時的挫折感的來源，比如說在一旁質疑孩子一直哭、吃不飽，「啊！妳一定沒奶啦！」等等，所以如果婆婆媽媽並不支持哺乳，那麼並不建議找她們來幫忙。


加油！第一個月很快就會過去的，寶寶在第二、第三個月，將媽媽的泌乳量逐漸建立，他自己的睡眠時間就會逐漸跟著延長，接下來，媽媽就可以有比較多一點的時間休息了！

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just_koala

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BBbear

很好的分享哦!