白羊座
个性：凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。
体态：通常都有颗大头跟大脸。
疾病：常头痛、火气大、便秘。
避免肥胖法：不心浮气躁、不以吃作为稳定情绪的方法。
运动：通勤者提前两站下车步行，以走楼梯取代电梯。
金牛座
个性：保守、刻板、踏实、有品味、容易压抑情绪。
体态：下半身肥胖、通常肌肉组织较松垮。
疾病：常有甲状腺的问题。
避免肥胖法：不边谈事边吃饭，抽屉不要摆零食。
运动：原地跳绳或摇呼拉圈。
双子座
个性：精明灵活善解人意，三心二意犹豫不决，没耐性。
体态：骨架细，发育不良较缺乏曲线。
疾病：眼睛常疲劳，肩颈较酸痛，脑神经衰弱。
避免肥胖法：不至摊贩乱吃东西，咀嚼放慢。
运动：踩脚踏车。
巨蟹座
个性：节省、好管闲事、情绪化、爱家。
体态：易胖易瘦，较容易产生肥胖纹。
疾病：常有胃肠不适之虑。
避免肥胖法：宜采少量多餐制，每餐饭七分饱就好，不花钱去“吃到饱”餐厅。
运动：做家事、拖地、洗衣服。
狮子座
个性：主观、自尊心强。
体态：腰部发胖，直筒型身材。
疾病：留意心肺功能、脊椎。
避免肥胖法：应酬避免接二连三、三更半夜不吃宵夜。
运动：三十分疾走。
处女座
个性：严谨仔细、动作慢、被动、完美主义。
体态：肚子容易出现游泳圈、体质虚。
疾病：水肿、代谢失调、注意肾功能，并注意排尿和饮水。
避免肥胖法：避免补得太过头。
运动：除了每天跑步15至30分钟，还可做仰卧起坐锻炼腹部。
天秤座
个性：优柔寡断、犹豫不决、正义之士、重视仪表。
体态：因水分容易滞留体内形成水肿及虚胖。
疾病：水肿、代谢循环失调、注意肾功能跟日常排尿和饮水。
避免肥胖法：不偏食B不因人情而过量用餐。
运动：有氧舞蹈。
天蝎座
个性：占有欲强、喜欢被赞美、喜恶分明。
体态：臀围比人大一号、避免久坐。
疾病：留意生殖器疾病。
避免肥胖法：不要成为标准的肉食主义者，偶尔也吃吃素吧。
运动：提肛运动不仅可增加性能力，也能缩小腹。
射手座
个性：反应快、不专心、乐观、好奇心重、爱自由。
体态：身材高大、牙齿宽大、运动神经发达。
疾病：肝功能异常、小心支气管血脂肪过高等疾病。
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
运动：泡澡减肥或跑步、篮球、游泳。
摩羯座
个性：耐力强、暗藏野心、内敛、勇敢、意志力坚定。
体态：肥胖是高阶主管的形象。
疾病：注意关节、骨骼和牙齿。
避免肥胖法：细嚼慢咽让消化顺利。
运动：洗澡时的毛巾操，或起床后上床前原地跑步15至20分。
水瓶座
个性：新旧观念共存、敏锐、理智、肯付出、胡思乱想。
体态：腿部线条较不明显、血液循环不顺畅容意导致下半身肥胖。
疾病：手脚冰、低血压、缺乏钙质。
避免肥胖法：睡前4小时禁止进食。
运动：睡前抬腿5分钟，或做有氧。
双鱼座
个性：温和浪漫善解人意、不切实际、矛盾。
体态：下半身容易囤积水分。
疾病：内分泌失调、小心眼睛疾病及感冒侵袭。
避免肥胖法：矛盾使双鱼座变胖，想法不定软弱无力更会让身体缺乏抵抗力，乐观点吧。
运动：仰式、蛙式和自由式等游泳，可让双鱼座娱乐兼瘦身。
发表于 1-10-2012 11:21 PM
变色卡
千斤顶
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