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10招快速止头疼
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ღ..十招快速止頭疼..ღ
✿多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
✿蜂蜜水緩解酒後頭痛。在蜂蜜成分中,含有一種大多數水果都不含有的果糖,它可以促進酒精的分解和吸收。有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感,對有酒後頭痛史的人,不妨在飲酒前後服用蜂蜜水50克。
✿頭部按摩。用食指和大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩,可放鬆肌肉,改善血液迴圈。按壓7—15秒後鬆開手。必要時,動作可反復進行。
✿定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發頭痛。
✿枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠品質不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高品質睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
✿閉目養神。坐在光線較暗的房間,閉目養神片刻,放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
✿熱水沖後背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
✿笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽,該激素有助於緩解疼痛。
✿聽聽音樂。頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
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发表于 10-9-2012 01:31 PM
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如果是小痛还可以谈笑淡定,用用以上方法。。。。。
如果是抽痛般,撕裂般,钉痛般大痛呢??? |
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发表于 10-9-2012 03:07 PM
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我曾经试过以上几个办法,最后还是Panadol搞定! |
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发表于 11-9-2012 12:19 PM
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原来用热水的,难怪我用冷水没有用==
每一次的头痛到最后还是睡觉搞定。 |
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发表于 11-9-2012 02:24 PM
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一杯咖啡就足以治疗每天早上睡不醒的头痛。
真的很痛的时候,结果还是吃药了事。 |
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发表于 13-9-2012 06:49 PM
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我就没喝咖啡就一定头疼。如果panadol吃了还痛就要吃cafergot。 |
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