Ethan 健身日记

ethanyap

无空和尚 发表于 12-9-2012 09:05 PM
没有最好的方法, 只有最痛的感觉, 没有痛, 没有效果 .... 我那一套就是不怕痛 ! 把每天的经历集中在身体每 ...

谢哦。。大大。。

今天刚去了true fitness giza。。。
跑了treadmill 30mins,然后就去做workout了。。。

ethanyap

大大们，
这是目前的状况。。。
是不是只有cardio可以消掉肚腩？
不然跑去练腹部workout也是白费？

无空和尚

饮食, cardio, workout ! 3 管其下

傻瓜VIP

Zotium91 发表于 6-9-2012 06:24 PM
对，内伤就不清楚了。
问其他的大大吧。

原來每个动作的呼吸法都不一样的...
有些是出力时吸气，放松时吐气;
有些则是出力时吐气，放松时吸气。


出力时吐气，放松时吸气。
Dumbell fly
吸气,两臂张开,使肘与肩同高(放松).
呼气的同时推举哑铃至初始部位(用力)

ethanyap

各位大大，
有个小问题。。。
发觉到我的左手比较难发力，发出的力量没右手大，而且有时玩machine,明显左手会有些不顺。。。
虽然说左右手臂的muscle会有大小，不过担心持续锻炼，分别会很明显。。。
各位大大有什么方法可以补救？

cher

ethanyap 发表于 21-9-2012 10:59 PM
各位大大，
有个小问题。。。
发觉到我的左手比较难发力，发出的力量没右手大，而且有时玩machine,明显左 ...

同样重量，一只手比较难，成长就比较大，一只手比较容易，成长就比较少，慢慢他们会减少差距。

ethanyap

目前在調理左手的舊患，也是有去健身不過都是light workout，不讓肌肉鬆弛。。。
希望過年后可以開始計劃已久的workout plan。。。

好和坏

有增高一点点吗？