怀孕30周，第一胎。该开始做什么运动有助日后顺产？

幸福的小鱼 · 发表于 8-2-2012 09:10 PM

我现在怀孕进入30周，由于是第一胎，想开始做一些运动帮助盘骨开、减轻腰骨痛或如何深呼吸之类的，希望有经验的妈妈们能够多多指教。

p/s：我平常由于工作关系有时常走动，之前做家务时有蹲上蹲下，但现在开始不敢蹲了，怕会早产。有影响吗？

爱漫游 · 发表于 8-2-2012 10:25 PM

蹲上蹲下可以帮助盘骨开呐！我也是30周，也开始做一些帮助盘骨开的运动，但我不能完全蹲上蹲下，只半蹲。

我系一条蛇 · 发表于 9-2-2012 03:58 PM

洗衣服我也蹲着，呵呵。。
我现在34周了。。。
有点期待，有点紧张。。。。

母老虎 · 发表于 9-2-2012 04:11 PM

我内衣裤是用手洗的，所以也会蹲上蹲下，上小号也是会选择蹲的，感觉这样会比较容易生，楼主预产期几时啊??

Jenny0704 · 发表于 9-2-2012 07:13 PM

我除了洗衣上厕所要蹲上蹲下，现在连failing公司的文件也要。。真的很辛苦

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幸福的小鱼 · 发表于 9-2-2012 08:56 PM

我的预产期是在四月十六号。
我现在可以开始进行“蹲”的运动了？不会引发早产吗？

幸福的小鱼 · 发表于 9-2-2012 08:57 PM

现在开始是不是要开始练习用腹部深呼吸了？
所谓的腹部深呼吸就是平时做完运动后深深吸气的那种深呼吸吗？

carinmanfong · 发表于 9-2-2012 09:17 PM

本帖最后由 carinmanfong 于 9-2-2012 09:18 PM 编辑

我17周了。现在开始做运动了。是去产前课程教的那种。下个礼拜去做瑜伽。

也买了gym ball.

幸福的小鱼 · 发表于 10-2-2012 09:38 PM

那么快开始做运动了？我不太敢乱“动”，怕会早产

现在进入第30周才开始运动

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所属分类: 家庭生活