肌肉变松？

稀人特

想问　一个问题　。
没游泳前　就没这个问题　。
这几个月，一直都有游泳后，一直好像有人说我肉肉去，
为何会这样哦　？　但我又不是变肥哦　？是肌肉会变松吗？

kong1125

噢噢，你可以去check你的muscle mass index 和 body fat index 就知道了。
想免费check的话去fitness center，或者卖fitness产品的店都可能会有

hawk123

不是变松，应该是变柔软。
我也是有这个现象。
最明显的是，我的手臂上的蝴蝶袖。
我有注意菲尔普斯和其他的泳将，他们也是一样。
听说这个是活的肌肉来的，它以后还可以随着个人饮食习惯改变。
它不是那种以一身蛮力训练来的死肌肉。

稀人特

回复 3# hawk123


   还是应该说他目前是 肌肉变结实的过程，所以会慢慢松先然后才慢慢练到结实？

hawk123

回复 4# 稀人特


应该不会变得像那种死肌肉硬邦邦一样结实。
它还是柔软的。
只要把手一伸直，这肌肉马上就紧绷了，不会像脂肪一样，还是软绵绵的。

其实，游泳需要的柔软度和水里平衡度很高，并不是有肌肉就可以了。
当然，我们看到世界级泳将们都有一身的肌肉，是因为他们在比赛里，要求的是速度。
这就必须要有比较发达肌肉来辅助。
如果慢慢游，是很难长硬音的肌肉的。

稀人特

回复 5# hawk123


   只是我不喜欢给人感觉肉肉的感觉，我自认一星期都有勤游泳，至少都有3天游泳。
吃饭什么都正常，没过量。
我不要越游越肉啊= =:@

hawk123

回复 6# 稀人特


看起来肉肉？

这样应该是你的运动量和食量不成正比例。
你的身体还在储藏着脂肪。

如果你的运动量大于食量，不可能会看起来肉肉的。
肌肉会看起来是会松软，不过却是纤细的。

你每次游多久公里？又以多少时间完成？
还有，游泳后，你有没有增加你的食量？
如果你还想再减下来，你就要控制你游泳后的食量。
还有，你是不是吃高纤维，低脂肪和高碳水化合物的食物？
这些全部都是会影响你的肌肉的。

稀人特

回复 7# hawk123


   原来如此，看来我要稍微再调整一下了。。谢谢哦