|
|
１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
反复练习，直至入睡。
２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
功效：
持之以恒，全身定有热流澎湃之感。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-11-2011 11:57 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-12-2011 09:50 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-12-2011 01:16 AM
|
显示全部楼层
回复 3# 灵枢素问
放松有利行气, 气行血行 --> 促进血液环流. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-12-2011 01:17 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-12-2011 04:53 PM
|
显示全部楼层
回复 5# 华侨
谢谢告知。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-12-2011 06:27 PM
|
显示全部楼层
回复 华侨
谢谢告知。
灵枢素问 发表于 10-12-2011 04:53 PM 
不用客气!
您是学医的吧?
如练得法就能休验到《黄帝内经》内的：
1） 全真导气
2） 恬淡虚无， 真气从之。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-12-2011 07:36 PM
|
显示全部楼层
回复 1# chiaasky
请问你是从哪里学会这门睡前内炼法？谢谢. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 31-12-2011 11:30 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-1-2012 12:00 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-1-2012 05:57 AM
|
显示全部楼层
回复 10# Mitutoyo
适合您, 简易有效的= 最好!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2012 11:58 AM
|
显示全部楼层
---尝试去练，只不过很快就进入梦乡了。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-9-2012 11:25 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-9-2012 09:50 PM
|
显示全部楼层
谢谢分享！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-9-2012 10:20 PM
|
显示全部楼层
|
谢谢分享 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2012 11:29 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-10-2012 03:51 PM
|
显示全部楼层
谢谢分享 ！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-11-2012 01:44 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-11-2012 02:13 PM
|
显示全部楼层
有难度～谢分享
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-11-2012 11:07 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
2591 
164
