~~<<@@爱美之瘦身甩肉日记@@>>~~

璇霓

就是咯！手臂超难瘦的...
ksc-chin 发表于 2011-8-23 20:36

嗯，今天我的同事介绍我买这个来瘦手臂哦。
听说Cxsway有得卖，40++一个。



我也买了一个哦，希望真的会有效咯。

ksc-chin

嗯，今天我的同事介绍我买这个来瘦手臂哦。
听说Cxsway有得卖，40++一个。

  

我也买了一个哦 ...
璇霓 发表于 23-8-2011 11:54 PM

好像好好玩的感觉！用了有什么感觉，再告诉我啊！

璇霓

好像好好玩的感觉！用了有什么感觉，再告诉我啊！
ksc-chin 发表于 2011-8-24 00:01

    我到现在都还没有开张咧。。。

璇霓

很久没有回来update我的甩肉日记了，
间中发生了很多事情，
让我晴天霹雳，
一时之间也不知该如何去适应。
算了，不开心的事情就不说了，
虽然没有回来这里update我的日记，
可是我没有松懈下来哦。

我是更改了我的甩肉方针哦。
上个月13号，我的他带我去fitness center报名了，
16号，我们就开始去那边做运动。
一个星期至少都有三天去做运动，
每次都有一个小时或以上，
有时候连续几天都去那边报到呢。

很享受那种汗流侠背、淋漓尽致的感觉，
很舒服，超赞的~
那边有很多人一起做运动，
虽然都有不同肤色的人，
但大家都很gentle和礼貌，
我跟他们鲜少打交道，
但碰面总会点个头、笑一笑。

运动下来不到一个月，
我已经看到明显的成绩了，
体重明显地下降了一些，
精神也好了很多哦。
更重要的是，
我发现到我的肚腩没有那么大了。
Gambateh~我会继续努力的！

璇霓

4 / 10 / 2011 （二）

7:00am：黑咖啡
9:50am：茶叶蛋2个、葡萄干面包2小片、咖啡半杯
1:00pm：葡萄干面包8小片、咖啡半杯
5:00pm：干捞冬粉面、金针菇、豆腐干
7:00pm：消脂巧克力
10:30pm：黄梨+柠檬+苹果汁

运动：7:45 - 9:22pm （-440kcal）
        （跑步机 - 240kcal、登山机 - 80kcal、骑单车 - 120kcal）

大号：3次

璇霓

5 / 10 / 2011 （三）

7:00am：黑咖啡
7:50am：椰浆饭、咖啡半杯
9:50am：葡萄干面包3小片、半杯咖啡
12:10pm：椰浆饭
2:10pm：蜜瓜一块
4:30pm：清汤冬粉+紫菜+小白菜+金针菇+豆腐干+腐竹
7:30pm：消脂巧克力
10:30pm：清汤河粉+豆芽

运动：8:15pm ~ 9:35pm （-500kcal）
           （跑步机 -120kcal、踩单车 -200kcal、登山机 -180kcal）

大号：1次

suansuan3

我也进来给你打打气！！！努力！坚持！

璇霓

我也进来给你打打气！！！努力！坚持！
suansuan3 发表于 2011-10-5 20:32

谢谢你哦。

璇霓

6 / 10 / 2011 （四）

7:00am：Kopi O
9:50am：Laksa、咖啡半杯
11:30am：炸番薯一片、半杯咖啡
3:00pm：蔬菜披萨2片、100 Plus半杯
8:30pm：饭、蔬菜、日本豆腐

运动：-

大号：1次

璇霓

7 / 10 / 2011 （五）

7:10am：Kopi O
9:00am：Roti Canai 2片、咖啡半杯
1:00pm：巧克力面包3片、咖啡半杯
3:30pm：蛋炒饭半碗、蜜瓜一片
7:40pm：巧克力面包一片、桔子汁半杯
10:00pm：清汤面粉糕
12:00am：青苹果2个


运动：8:45 ~ 9:55pm （-430kcal）
           （跑步机 -200kcal、踩单车 - 100kcal、登山机 - 130kcal）

大号：1次