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无所事事回来减肥了(13/9/2011开始)，目标：50kg，终极目标：48kg
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楼主 |
发表于 2-8-2011 02:44 PM
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我也有资格变“偶像”哦？
你很高吧？因为身材比例很好啊~
枫红叶落 发表于 2-8-2011 10:10 AM 
因为你瘦了之后，简直就是脱胎换骨，变得好美
我不算高，只有164cm而已 |
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楼主 |
发表于 2-8-2011 02:45 PM
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楼主，你的身材好好哦！不是很胖啊！
by the way, gambateh 咯！
theresakls 发表于 2-8-2011 01:10 PM
谢谢，不过我下半身真的不瘦哦，尤其是我的萝卜腿 |
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发表于 2-8-2011 03:31 PM
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谢谢，不过我下半身真的不瘦哦，尤其是我的萝卜腿
leafyan 发表于 2-8-2011 02:45 PM
我也有这方面的苦恼~ 要怎样减才好呢？ |
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发表于 3-8-2011 10:05 AM
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因为你瘦了之后，简直就是脱胎换骨，变得好美
我不算高，只有164cm而已
leafyan 发表于 2-8-2011 14:44 
变美应该是没有啦，变年轻倒是真的~
胖的时候人家以为我30++
瘦了之后人家以为我20出头
很现实厚？
我还以为你有170以上耶，看起来好高哦~~ |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 05:58 PM
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我也有这方面的苦恼~ 要怎样减才好呢？
theresakls 发表于 2-8-2011 03:31 PM
只能多做脚部运动，少坐下吧。
萝卜腿应该很难救了，只能多按摩。 |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 05:59 PM
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本帖最后由 leafyan 于 4-8-2011 11:29 AM 编辑
体重:55.9kg
早餐：肉骨茶（发誓2个礼拜内不再吃了）
午餐：没
晚餐：晚餐（3/4饭量+鱼+蛋+肉+菜）
偷吃：冰淇淋 |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 06:00 PM
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变美应该是没有啦，变年轻倒是真的~
胖的时候人家以为我30++
瘦了之后人家以为我20出头
很现实 ...
枫红叶落 发表于 3-8-2011 10:05 AM
有变美哦。我有加你的fb,看了你之前之后的对比，
只能说差很大!
你是怎么瘦那么多的？ |
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发表于 3-8-2011 08:12 PM
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只能多做脚部运动，少坐下吧。
萝卜腿应该很难救了，只能多按摩。
leafyan 发表于 3-8-2011 05:58 PM 
好讨厌啊。。。我不要萝卜腿!!! |
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发表于 3-8-2011 09:36 PM
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有变美哦。我有加你的fb,看了你之前之后的对比，
只能说差很大!
你是怎么瘦那么多的？
leafyan 发表于 3-8-2011 18:00
哈哈哈，你果然看过我的照片
没什么特别的，就以计算卡路里的方式控制饮食，口味尽量清淡~ |
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楼主 |
发表于 4-8-2011 11:07 AM
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好讨厌啊。。。我不要萝卜腿!!!
theresakls 发表于 3-8-2011 08:12 PM
我也是:@ |
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楼主 |
发表于 4-8-2011 11:09 AM
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楼主 |
发表于 4-8-2011 11:10 AM
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本帖最后由 leafyan 于 4-8-2011 06:29 PM 编辑
今天体重：55.2kg
昨天11点多就睡了，我想早睡真的对新陈代谢比较好，才惊觉原来我这2个礼拜会变肥的原因之一是因为每天早上6点才睡....
早餐：cheese 1 pc+yakult
午餐：mee 1/2包
晚餐：
偷吃：冰淇淋蛋糕一片 |
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发表于 4-8-2011 04:07 PM
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今天体重：55.2kg
昨天11点多就睡了，我想早睡真的对新陈代谢比较好，才惊觉原来我这2个礼拜会变肥的原因 ...
leafyan 发表于 4-8-2011 11:10 AM
熬夜真的会致胖！楼主，如果没什么事的话，记得早睡哦！虽然我知道，但是我忙着赶课业，没办法，每天都在熬夜，体重有增无减啊！ |
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楼主 |
发表于 4-8-2011 06:27 PM
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熬夜真的会致胖！楼主，如果没什么事的话，记得早睡哦！虽然我知道，但是我忙着赶课业，没办法，每天都 ...
theresakls 发表于 4-8-2011 04:07 PM 
如果可以，最好在11点-2点之间先睡上一觉再起来做功课哦，这样身体比较可以排毒，也比较不会肥。
这几天我要尽量早睡了，不希望再肥下去 |
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发表于 4-8-2011 08:25 PM
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如果可以，最好在11点-2点之间先睡上一觉再起来做功课哦，这样身体比较可以排毒，也比较不会肥。
这几 ...
leafyan 发表于 4-8-2011 06:27 PM
我是猪来的。。。一睡觉就到天明了。。。半夜起不来 |
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楼主 |
发表于 5-8-2011 05:29 PM
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本帖最后由 leafyan 于 6-8-2011 02:43 PM 编辑
今天体重：55.0kg
早睡真的真的真的有用
早餐：yakult
午餐：饭3/4碗+鱼条几个+酱油肉一块
晚餐：宴会
偷吃： |
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发表于 6-8-2011 09:39 AM
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哈哈，虽然每次看，但我还是会被你那前后对比的照片吓到
计算卡路里对我来说太麻烦了，我通常维持不 ...
leafyan 发表于 4-8-2011 11:09
抱歉吓到你 
一开始我也觉得麻烦您，后来习惯了就会不自觉地自己注意起来了~ |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 01:01 AM
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本帖最后由 leafyan 于 13-9-2011 10:38 PM 编辑
最近肥回来一点了（都怪自己馋嘴）。
为了避免肥得不能自己，接下来的两个礼拜我都要减肥。
如果没达到目标的话，再延续两个礼拜，直到成功为止。
采用的是卡路里减肥法，一天1200卡路里。
还有不喝饮料和吃快餐。
早午餐:粥+白斩鸡腿一支+一茶匙酱清(88+148+7)
晚:炒果条1/3碗(300)水果：香蕉3条(90x3)
月经：第三天
体重：56.9kg
摄取总热量：813 |
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楼主 |
发表于 14-9-2011 02:07 PM
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本帖最后由 leafyan 于 14-9-2011 09:47 PM 编辑
今天睡到很迟，真不好意思
是时候努力找工了。
可不想见到自己在家无所事事过日子。
早午餐:水煮蛋2+cheese一片+2片白面包（75x2+60+75x2）
下午茶：单黄榴莲月饼1/8片（57）
晚（5点）:马来饭3/4包+炸鸡腿一支+几片牛肉块(250+350+200)水果：香蕉1(90)
月经：第四天
体重：56.3kg
摄取总热量：1307 |
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楼主 |
发表于 15-9-2011 12:36 PM
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本帖最后由 leafyan 于 15-9-2011 10:19 PM 编辑
月经最后一天，过后要好好把握黄金期了
早午餐:水煮蛋2+kit kat+2片白面包(75x2+90+75x2)下午茶：1 kit kat(90)+鱼饼（250）
晚餐:一碗饭+姜煎鱼(1/4条)+肉蒸蛋（1/3碗）酱油马铃薯包菜+油(1/3盘)(263+200+120+120+150)大概
月经：第五天
体重：55.3kg
摄取总热量：1583 |
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