氣功養生

唔讲得

一、氣功的意義
　　最淺顯的意義是練功可以治病。有些人得了疑難絕症，通過練功竟恢復了健康。他們的事跡影響了親人、同事、鄰居。於是有更多的人加入了練功隊伍。這樣像滾雪球一樣，練功隊伍日益擴大。據說全國學練氣功的人數曾達到過幾千萬之多。無病的人練功可以健身防病。

　　除上述健身防病之外，氣功還有更重要的意義。氣功強調修心養性，它還能促進精神文明建設，提高人的品德。一個單位裏、一個居民點、一個鄉村練功的人多了，無原則糾紛便少了，互相幫助的事多了。

　　此外，練功可以開發智慧，增強記憶力和理解力。總之，練功可促進德智體全面發展。這裡還要增加一個慧字。智指知識多，慧指智力高，兩者是兩碼事。電腦可以告訴我們許多事，但它的智商是很低的。它是由人研製出來的。人不告訴它，它什麼也不會。知識多還不夠，還要會探索新事物和有創造力，否則就像個機器人了。現在知識爆炸，發展極快，必須開發智力、開發創造力。靠老辦法學習是學不過來了。提高慧力，改進學習方法，意義很大。

　　治病不如防病，防病不如健身。人們習慣於出了問題再補救，高明一點的則採取預防措施。這些策略都不理想。合理的策略是增強抵抗力。抵抗力強了，冷點、餓點、環境臟點都不怕。健身先要健心。精神緊張，心理壓力大，健康很難保證。所以首先要修心養性，提高心理素質。學知（識）更需開慧。

　　學練氣功，遲學不如早學。沒病學了可保健康。年青人學了，到老年可減少許多病。也許有人擔心，學練氣功會妨礙當前的工作和學習。其實學練像先天健康法那樣的生活功，受影響的時間不長，短期的影響也不大。練功要佔用一定的時間，開始時確有一定的影響。練功一段時間，少則幾星期、多則幾個月，體質有所改善後情況就改變了。過去多病的人，現在病少了，即使病了，病程也短多了。這樣撈回一部分時間。練功時間長一點，智力、慧力得到開發，工作效率就能提高。練功時間再長一點，水準再高一點，人際關係得到改善，開始出現“得道多助”的局面，工作效率更大大提高。可惜有些人不作縱向比較，而老想著今天若不練功就可多作一些事。真要這麼想，連吃飯、睡覺也都妨礙工作。

　　氣功的意義還可以講許多。單單就能全面開發人的德、智、體、慧這件事而論，氣功對振興中華、推動人類社會進步的貢獻就很大的了。氣功確是我國傳統文明的精華。錢學霖先生說氣功是打開人體科學大門的鑰匙，是科學的珠穆朗瑪峰。此話一點也不誇張。

　　二、氣功與科學

　　氣功是否科學？這個問題大家很關心，但是很難回答。首先是什麼叫氣功現在還沒有統一的認識。數學這門非常嚴格的科學還很難對什麼叫數學下定義，氣功更不用說了。有人把氣功中一切不科學的東西都排除在外，那麼剩下的當然都是科學的了。也有人把一切自稱為氣功的東西都包含在內，這樣氣功中不科學的東西就很多了。這裡需要區別“某某學”和“某某學界”兩個不同的概念。按常規的理解，某某學都是指某某學界中正確的部分，而不包含有意無意弄錯的東西。對氣功學和氣功界也應該如此去理解。

　　有些氣功師覺得自己教功。治病的效果都不錯，怎麼還不被承認為科學、甚至被指責為偽科學？另一方面有人認為在他們的文章和言論中不科學的話很多，怎麼能自稱科學？這裡雙方把事實和科學這兩件事混淆了。科學與事實有緊密的聯繫，但又是不可混為一談的兩件事。

　　事實是指確實發生過的事。與事實對立的是神話、童話、臆想的故事，乃至種種虛假的報道。這種種虛假的事可總稱為虛事。

　　事實是科學的基礎，又是檢驗科學的唯一準則。從事實出發才可能獲得科學的結論。如果從虛事出發，必然會得出錯誤甚至荒謬的結論。所以從事科學研究首先必須花大力氣核實事實，分清事件的真假。

　　科學發展的歷史表明，要從確鑿的事實出發獲得科學的結論決非輕而易舉，一帆風順。通常都是經過長期艱難曲折的探索，方達到現在公認的科學結論。例如太陽從東方升起和生物遺傳現象，早已得到公認，但是對這些現象出現的原因，通過幾百年乃至更長時間的爭論才達到現在的認識。由此看來，在批判“偽科學”時須嚴格區分以下兩種情況：

　　（1）在分清事實的虛實時，不要涉及該事件的學說。因為事件的虛實與人們對它作何解釋（理解）無羌。

　　（2）同理，在批判“偽科學”時，不要連帶否定已確定的事實。

　　以上兩條在科技界早就是這麼做的，現在對待新生的氣功科學也應如此。

　　現在已有許多練動、教動效果和科學試驗經過了核實，這是寶貴的事實，是發展氣功科學的基礎，又是檢驗氣功科學的依據。但是現在對氣功現象的本質和基本規律的研究還剛剛開始。理論大大落後於實踐。不論對氣功事實能否作出正確的解釋，事實總歸是事實，不應隨便否定。實際上，氣功現象極其複雜，要作出正確圓滿的解釋決非短期能完成的任務。當前出現一些不正確的解釋是難免的。只要不是故意的弄虛作假，就不要指責為“偽科學”.更不要因此而連帶否定己確認的事實。

　　真假是世界上一大類重要矛盾。但是真假不僅不是世界上唯一的矛盾，有時甚至不是主要矛盾。善惡、美醜是另外兩大類矛盾，有時甚至是主要矛盾。所以人們常把真善美相提並論。真善美的對立面是假惡醜。

　　真的多數也是善的，假的多數是惡的醜的。但是也有不少例外。如果真即是善，真即是美，那麼真善美就不用互相區別了、可相提並論了。真假、善惡、美醜三大類矛盾，有時重合，有時不重合。

　　科學處理的是真假問題。科學上的成就可用於為善，大多數也可用於為惡。在社會活動中，善惡矛盾總是主要矛盾，真假矛盾常放在第二位。邪惡的東西雖真也要反對，善的東西雖假也可在一定時期內有限制地保留，不可輕率地反對。科技工作者，由於習慣的影響，在參與社會問題的討論時，容易不加思索地把真假放在善惡之前，這一點應引起警惕。

　　氣功科學處理氣功中的真假問題。氣功科學是氣功事業的一部分。現在氣功已是一種群眾性的社會活動，已是社會主義建設事業的一部分。所以氣功的善惡問題同樣應擺在真假問題之前。整頓氣功首先應打擊邪惡的。惡又假的東西要狠狠打擊，惡而真的東西也應同樣狠打。至於善而假的東西要謹慎處理，以免打假而引發邪氣上升。

　　氣功治病中的心理暗示，有些可能屬於真而假的東西。現已公認，無論自練氣功治病或接受外氣治病，都有一定的心理作用。良性的心理作用對治病有利，應該儘量發揮它的作用。有人認為：裝模作樣地發放外氣（其實沒有發放外氣），僅憑心理暗示就能治好不少疑難疾病。

　　如果真有其事，它們就屬於善而不真之事。有人在公開的報刊上聲稱發放外氣全是假，心理暗示才是真。如果病人自以為接受外氣而病癒，當他知道發放外氣是假時，極易舊病復發，即使某人的病真由外氣治愈，當社會上大量宣傳外氣是假時，他也可能由於心理暗示而使舊病復發。所以為了對群眾負責、對社會負責，對待這類善而不真之事，在打假之前應該先安排好預防措施。

　　人們殷切地希望有關部門加強管理，扶正法邪兩手都要硬，力求扶正而不益邪，法邪而不傷正。

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　　三、如何評價氣功

　　從哪幾個方面、按什麼標準評價氣功？這個問題很複雜，人們的看法也不相同。我認為有四個方面比較重要。

　　1、搞不搞小幫派？學風好不好？

　　有些氣功門派，或門規很嚴，易進難出，或好自封為掌門人、祖師爺，大樹個人絕對權威，或好對違規功友嚴加懲罰，或對別的門派有排斥的傾向。這些都是封建幫派思想殘余較重的表現。練功人應與他們保持足夠的距離。氣功科學研究組織是群眾性的學術組織，應按照科學技術協會的總章程，學習其他科技學會的經驗，把各級氣功科學研究會建設成為現代化的群眾性的學術團體。

　　2、搞不搞迷信活動？

　　從宗教過來的氣功大多帶有迷信色彩。可逐步清除，但不能搞迷信活動。

　　3、騙不騙錢財？

　　這實際上是個效果和實事求是的問題。如果治病健身的效果確實好，目前氣功界的收費與其他的治病健身費用相比並不算高。如果沒有效果，再低的收費也是騙錢。有些功法有點效果，但不理想。如果事前作了實事求是的說明就可以了，如果事前吹噓誇張，那就是欺騙行為。

　　4、效果如何？

　　這是最根本的一條。如果效果良好，即使帶點封建迷信色彩，也應幫助它“去偽存真，去粗取精”。沒有效果的應該淘汰。有害的堅決取締。(摘自中國氣功科學,文章有刪節)

　　氣功——自養其身

　　如果說利用外界因素來調整機體的狀態，達到預防和治療疾病的目的為外部療法的話。那麼，已被人類所重視的氣功療法，則在於充分利用人體的潛能，是人體自養其身的內部療法。

　　原始的氣功是以“舞”這種形式出現的，這種舞，從外表看可以有一定的動作，而在身體內部卻是以動靜結合為主。至今雖然氣功種類極繁，練習方法眾多，但內在動靜的調節是眾多氣功練習方法的根本。通過意念、呼吸的結合，有效地鍛鍊了人體內在之“氣”，從而激發人體的潛能，達到養生目的。

　　中醫氣功是中醫學的一個重要組成部分之一，它以中醫基礎理論為指導，人體內部的經絡系統是“氣”的通道。而“氣”的流暢與否，可以通過心理——生理——形態反應進行自身調節。人的心理活動可以有效地影響人體生理功能這是一個早就被證明了的事實。心理生理學、心理免疫學的研究也證實了人類可以通過自我控制和自我調整，改變自身的生理、病理的狀態，從而達到預防和治療疾病的目的。而氣功的練習，恰恰就體現在人體內部自調機制的開發和利用上。氣功是通過意識處於似睡非睡、似醒非醒的特殊狀態——氣功態，以發揮其心身調節作用。在此種狀態下，練功之人既可體驗到一種極其愉快的舒適感，又可享受到一種優雅的藝術，感覺自身時如蛟龍戲浪，時如孔雀開屏，時如大鵬展翅，時如野馬分鬃，心身完全陶醉於舒適美好的感覺中，意氣相隨，自我調節，使失調的生理功能得以向協調的方向發展，已經引起病變的形態實質在“氣”的作用下，得以修復。這種狀態對全身各系統組織、器官都有作用，而絕不是一個器官、一個系統的作用。正如中國醫學寶典《黃帝內經》所說：“精神內守，病安從來”。當然在練氣功時除了意識引導“氣”進行活動以外，尚需進行直接形體的鍛鍊，也就是我們平時常講的“外練筋骨皮”，這種形體鍛鍊雖然外觀柔和緩慢，但初學者練習一段時間後仍會感到疲勞，說明它仍具有一定的運動量。

　　總之，可以通過氣功的鍛鍊，內外結合，動靜相宜，自養其身。

　　中老年人練氣功的好處

　　1.練氣功能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血迴圈不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　2.練氣功能提高人的免疫能力

　　練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

　　3.練氣功能活血化瘀改善人體血液迴圈

　　經過科學實驗觀察練功者的甲皺微迴圈有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液迴圈。人的血液迴圈的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

　　4.練氣功能通經絡排病氣

　　不少練氣功者都有過氣衝病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經絡探測儀）測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。

　　在人體經絡逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如：從病位或與病位有關的經絡循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以幫助人排病氣。例如發燒的人、有炎症的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌症患者會放麻氣等。通過練氣功或他人放發外氣都可以使人經絡暢通，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。這就是氣功治病的過程。

　　由於氣功能調節人體的生理狀態，可以使人體各部分趨於正常化。中老年人正是人體的生理狀態走向不正常的階段；或是臟器開始老化，或已經發生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練氣功。不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。

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