增肥时应该吃宵夜吗?

Winloo

好的。。。谢谢各位大大宝贵的意见。。。还有请问casien protein 和whey protien有什么分别？？

quan880801

Winloo 发表于 10-1-2014 01:06 AM
好的。。。谢谢各位大大宝贵的意见。。。还有请问casien protein 和whey protien有什么分别？？

casein = slow release protein

whey = fast release protein

Seamax

本人并不胖，但有点肚腩肉，同时想练大只佬，到底是该节食还是增食？

xloongx

我有听过增食才对！

Seamax

增食会把脂肪堆积在肚子，腹肌正是我的瓶颈啊。。节食又显得瘦小。。高人请指点！

cher

我个人的话当然是增。

还是那句老话，不变大只的话，你只是从skinny fat变成skinny而已。

再生者

Seamax 发表于 29-4-2014 09:35 PM
增食会把脂肪堆积在肚子，腹肌正是我的瓶颈啊。。节食又显得瘦小。。高人请指点！

增食和健身不会把脂肪堆积在肚, 反而会把你的新陈代谢提高。
增食不是一下吃多多, 是少食多餐。
多吃健康有益的食物。

草根一名

我的情况跟 LZ 一样，我是靠跑步烧脂（一星期 ３ 次），
GYM 一星期 ３ 次。

三个月下来，人是瘦了，肚腩肉也小了，不过肩膀、胸肌也变小，
现在跑步烧脂一星期 ２ 次，GYM 一星期 ４ 次，
买罐 muscle builder，刚开始一星期，还未效果如何。

Seamax

我看许多网上建议要瘦肚腩需要节食加烧脂，要大只就必须多吃和减少烧脂运动。所以才觉得矛盾。我计划增食然后加紧腹肌练习， 看看效果如何。 谢谢各位大大建议。

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Seamax 发表于 30-4-2014 04:41 PM
我看许多网上建议要瘦肚腩需要节食加烧脂，要大只就必须多吃和减少烧脂运动。所以才觉得矛盾。我计划增食然 ...

对，而且要少盐少糖少喝冰少煎炸的食物。宵夜要戒。这样才可以减少肚子的脂肪。