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发表于 24-10-2010 03:39 PM
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回复 4# spazeman
他那种高难度动作，没真正学过的，应该做不到吧？练健身肺活量会增加吗？ |
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发表于 24-10-2010 04:05 PM
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回复 spazeman
他那种高难度动作，没真正学过的，应该做不到吧？练健身肺活量会增加吗？
willex1008 发表于 24-10-2010 03:39 PM 
如果你要挑战高难度动作， 平衡力， 静力的话， 不妨尝试一下， 没有坏。
健身不会增加肺活量。 肺活量需要有氧运动。 |
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发表于 24-10-2010 09:59 PM
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回复 6# spazeman
如果一星期跑一次步，能练到吗？或者有其他建议？ |
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发表于 24-10-2010 10:57 PM
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回复 spazeman
如果一星期跑一次步，能练到吗？或者有其他建议？
willex1008 发表于 24-10-2010 09:59 PM
一星期跑三次最好， 一星期隔了六天再跑效果不好。 |
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发表于 20-11-2010 05:20 PM
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我本身有脊椎问题，医生建议说学PILATES，我也问了，学费很贵.. 看来PILATES在这里蛮冷门.. |
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发表于 1-12-2010 11:33 AM
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我曾经学过三个月在Puchong 的一间dance studio，后来停了因为教练要生孩子。 
学费好像是 rm 80/month. 我忘了。 |
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发表于 11-2-2013 09:18 PM
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hannahcsy 发表于 9-9-2010 04:50 PM 
我有在学。。肚子辛苦到不行。。
请问你是在那里学的？你觉得这 pilates 对于背部受伤复原有帮助吗？
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发表于 2-9-2014 05:50 AM
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hannahcsy 发表于 9-9-2010 04:50 PM
我有在学。。肚子辛苦到不行。。
现在身材编好了吗？我想练身材，但不想很多肌肉和男生一样那种？你在哪学的？
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发表于 2-9-2014 05:54 AM
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发表于 9-1-2015 10:56 PM
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发表于 9-1-2018 11:16 AM
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我昨天晚上练PILATES之后睡得着，之前做很多其他的运动睡不着。现在只是做两个运动在晚上做睡得着而已，PILATES之外打太极也是在晚上打睡得着。 |
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发表于 19-1-2018 01:38 PM
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我的左手曾经被车撞上，之后左手的筋没有知觉了。最近几天玩toning ball，左手现在已经有一点点知觉了。 |
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发表于 21-7-2020 11:16 AM
来自手机
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以前去的pilates studio给屋主收回了没有得练，现在我家附近的hapkido武馆开pilates班我就trial class。但是trail class只是在后天而已，而且还是要booking一个位。 |
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发表于 24-7-2020 09:57 AM
来自手机
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本帖最后由 影武者神风 于 24-7-2020 12:46 PM 编辑
以前我去练pilates每个月都要交RM200的学费，现在终于都找到学费更加便宜的pilates班了。那位教练本身是physio，所提她把physio带进pilates。在蕉赖，也靠近无拉港。
fb: persatuan hapkido selangor / wenwu martial arts
星期四晚上八点半到九点半 |
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发表于 29-7-2020 12:41 PM
来自手机
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以上的pilates班即将在下个星期四开班，如果到下个星期三为止疫情有所改善的话我就去上第一个正式的pilates班。 |
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发表于 8-8-2020 07:09 PM
来自手机
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我练pilates终于都冒大汗了，又恢复了头晕、打瞌睡的状况。难度终于都开始了，但是这个也是一个好的开始。因为有拉到筋，所以我说这个是好的一个开始。回到家之后就舒服了，经脉透过一些拉筋和拉肌肉的动作打通了。尤其是肩膀，相信他日五十肩可以快速完全恢复原状。 |
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发表于 22-8-2020 02:15 PM
来自手机
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