*** 莎珑减肥记 ****

koolorochi

原帖由 sharon23 于 10-11-2009 11:45 PM 发表
摆脱不了用江鱼仔煮的汤。。。

没关系啦。。吃那么少
你怎样算走多少步的？

sharon23

原帖由 koolorochi 于 10-11-2009 11:48 PM 发表

没关系啦。。吃那么少
你怎样算走多少步的？

我妈妈用的电话里有一个可以算Running, Walking Step 的功能，还可以看到消耗了多少卡路里。。。
如果用嘴巴算，肯定很难

koolorochi

原帖由 sharon23 于 10-11-2009 11:54 PM 发表




我妈妈用的电话里有一个可以算Running, Walking Step 的功能，还可以看到消耗了多少卡路里。。。
如果用嘴巴算，肯定很难

哦哦。。那么好。。
中国人时常说每日一万步，病痛就会远离你了

sharon23

原帖由 koolorochi 于 10-11-2009 11:56 PM 发表

哦哦。。那么好。。
中国人时常说每日一万步，病痛就会远离你了

我要肥油脂肪远离我  

sharon23

午餐时候吃什么比较好呢？什饭？清汤米粉？有什么好建议？

naomi_q

借贴问一下，
想减5-6kg， 单靠节食而已可以吗？

koolorochi

原帖由 naomi_q 于 13-11-2009 01:06 PM 发表
借贴问一下，
想减5-6kg， 单靠节食而已可以吗？

可以是可以，但是必须确保健康饮食，必须确保卡路里摄取高于你的基本代谢率
节食不等于绝食哦
6kg建议用两个月来减是比较健康的
没运动减肥效果没那么快

减肥女王

原帖由 sharon23 于 11-11-2009 01:25 PM 发表
午餐时候吃什么比较好呢？什饭？清汤米粉？有什么好建议？

比较油，蛋白质和淀粉高的食物在午饭吃比较好。。因为有时间消化而转化为热能。。
不过肥胖会发生是一天的众摄取热能 〉消耗热能
晚餐建议清淡点比较好。。。

sharon23

原帖由 koolorochi 于 13-11-2009 01:30 PM 发表

可以是可以，但是必须确保健康饮食，必须确保卡路里摄取高于你的基本代谢率
节食不等于绝食哦
6kg建议用两个月来减是比较健康的
没运动减肥效果没那么快

对，完全赞同  

sharon23

原帖由 减肥女王 于 13-11-2009 02:31 PM 发表


比较油，蛋白质和淀粉高的食物在午饭吃比较好。。因为有时间消化而转化为热能。。
不过肥胖会发生是一天的众摄取热能 〉消耗热能
晚餐建议清淡点比较好。。。

恩。。。谢谢你

sharon23

16/11/09：
运动：没有
早餐 8:30am：   家里煮皮蛋排骨粥-吃了1碗半, 1杯咖啡                               
午餐 1:30pm：   半碗皮蛋排骨粥                                                                   Gxxx咖啡
晚餐 7:30 pm:     1/4碗糙米饭，甜酸鱼，青菜2种                                          Gxxx 果汁

17/11/09：
运动：没有
早餐 8:30am：   家里煮一碗麦片+Corn, 半杯咖啡                               
午餐 2:30pm：   1个面包，1包黄梨                                                                  
晚餐 :0 pm:                                                                                      Gxxx 果汁

[ 本帖最后由 sharon23 于 17-11-2009 04:23 PM 编辑 ]

sharon23

这几天病了。。。
天气不好，每天都和很多水。。

w.z

你要加油哦~我在减肥期间妈妈也是看到我越来越不健康~
但明明我都没有吃什么不健康的食物‘~
就是嘴巴一直裂...但很惊奇的是...我少吃但我不会胃痛~
以前的我动不动就什么痛都来...还是减肥后的我比较健康了？哈哈...不知道

sharon23

原帖由 centurysage 于 17-11-2009 03:25 PM 发表
看来你的减肥为你的身体带来不少负担。看你的日记，发现你时常生病。

可能没有好好休息，身体太累了。现在都不必去诫口，因为没有胃口吃

26号我还要出国

sharon23

原帖由 w.z 于 17-11-2009 03:34 PM 发表
你要加油哦~我在减肥期间妈妈也是看到我越来越不健康~
但明明我都没有吃什么不健康的食物‘~
就是嘴巴一直裂...但很惊奇的是...我少吃但我不会胃痛~
以前的我动不动就什么痛都来...还是减肥后的我比较健康了？哈哈 ...

嗯。。。一起加油！
我妈也说我为什么坐在饭桌都没有10分钟就说吃饱起身  

w.z

原帖由 sharon23 于 17-11-2009 04:20 PM 发表




嗯。。。一起加油！
我妈也说我为什么坐在饭桌都没有10分钟就说吃饱起身  

那就把菜舀好然后坐在沙发吃咯

koolorochi

原帖由 sharon23 于 17-11-2009 02:03 PM 发表
这几天病了。。。
天气不好，每天都和很多水。。

多喝水保重身体。。
最近天气反复无常
充足睡觉可以提高身体免疫力

原帖由 w.z 于 17-11-2009 03:34 PM 发表
你要加油哦~我在减肥期间妈妈也是看到我越来越不健康~
但明明我都没有吃什么不健康的食物‘~
就是嘴巴一直裂...但很惊奇的是...我少吃但我不会胃痛~
以前的我动不动就什么痛都来...还是减肥后的我比较健康了？哈哈 ...

我的嘴唇从小到大都不断脱皮。已经惯了。。

w.z

我的嘴唇是有时候美~有时候脱皮很厉害

w.z

原帖由 centurysage 于 19-11-2009 03:17 PM 发表
嘴唇脱皮是因为少喝水，多喝水就行了。不要因为减肥而弄坏身体哦。

因为我不喜欢喝水的

koolorochi

原帖由 centurysage 于 19-11-2009 03:17 PM 发表
嘴唇脱皮是因为少喝水，多喝水就行了。不要因为减肥而弄坏身体哦。

我一天喝8-10杯水的哦。。
可能在冷气房空气干燥吧。。