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发表于 27-4-2009 06:10 PM
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原帖由 修真 于 31-3-2009 09:27 PM 发表  这里的人是不是不熟悉或都喜欢把新人当透明的?做莫都没人想理睬我的问话的呢??借小幻大大的楼都这个反应了,自己开帖更不堪设想了发发牢骚而已,别拿来当真~~不爽的就尽快"踩"我吧,我会很乐观地把它当成"睬" ...
同情下。。 我买过。。没问题，安全送到。 |
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发表于 7-5-2009 04:08 PM
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发表于 21-12-2015 11:28 AM
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什么样的运动可以减小腹？
我做sit-up觉得吃力，不能耐久去做。
有什么简单可以长期在家自己做又可以减小腹的运动？ |
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发表于 21-12-2015 07:35 PM
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没有calories deficit，就算一天做一万次sit-up也等于白做... |
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发表于 21-12-2015 10:21 PM
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本帖最后由 MonkeYsua 于 21-12-2015 10:24 PM 编辑
sit up不能减肥的，找全面core运动。。。
超吃力那种，最好每天做三set，新手就隔天啦，做到感觉肌肉在煎熬被烧那种感觉。。。
还有记得70%靠吃方面，不可以吃肥的东西和加工食品。。。
不然前功尽废！
为什么？
因为你不cut掉吃的方面你前面做很多很多core运动强化了肌肉把那些肥油推出来看不出有瘦下来效果。。。
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发表于 22-12-2015 02:32 PM
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发表于 22-12-2015 05:28 PM
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腹肌的真理是30%运动配合70%饮食，要捷径的话就去yohan买六粒面包粘下去吧 |
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发表于 23-12-2015 04:56 PM
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发表于 23-12-2015 05:12 PM
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完美腹肌还得靠基因，不过无论减肥或要完美腹肌，诀窍始终是在于腹部的脂肪率 |
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发表于 24-12-2015 05:02 PM
来自手机
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LawrenceLee1991 发表于 23-12-2015 05:12 PM
完美腹肌还得靠基因，不过无论减肥或要完美腹肌，诀窍始终是在于腹部的脂肪率
好的，说的很专业。我是外行，不是太懂。。 |
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