跑步的女性们，欢迎交流！

ivygirl

hello, 大家好哦~
我是新人哦~
刚开始喜欢上跑步~
大家多多指教指教哦~~

xuanyuu

大家好。喜欢跑步很久了，可是也停止很久了。。 因为都没有stamina.
这里有古晋的朋友吗？

路路路易斯

说到sports bra,我之前也是因为价钱所以买了两件reebok
最近狠下心买了一件Nike
我只能说，support真的是一分钱一分货，如果你是属于比较[伟大]的我建议这个钱不要省，Nike的support真的是比reebok好很多。

goblinkaka

樓主。。。
如果女生跑步時遇到猴子攻擊，
應該如何是好呢？
lazypapa 发表于 9-1-2009 02:57 PM

    和它说是狗王的朋友，因为猴子多少都会怕狗的 而且还是狗王

SJSole

已经好久没跑步了，怀念以前跑步的 日子。。看来要重新开始跑步了，很多人都说我肥了！！

mmtears

请问跑步时需要穿内衣吗？还是穿一件附有胸垫的运动衣就可以了？

在家里用跑步机跑步需要穿跑步鞋吗？

饭后两个小时就可以跑了？可是有时会腹痛，反而空腹就不会。。

跑步后一个小时才可以洗澡对吗？

跑步前跑步后的准备？（如做什么伸展操。。）我只知道跑步后不能马上坐下来。。

跑步后两个小时才可以进食？可是跑完步就要马上喝水对吗？

月经期间不能跑步吗？怕停了一个星期会有惰性。。

不好意思，很多问题希望大家指教。。

bb-heng

请问跑步时需要穿内衣吗？还是穿一件附有胸垫的运动衣就可以了？

在家里用跑步机跑步需要穿跑步鞋吗？
...
mmtears 发表于 27-3-2012 09:23 AM

我也是很想知道。。

scchan27

女生跑友们，值得一览的网站！！！
http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=d7740800-7e27-41ae-836b-8a06023fb90c

近年來投身路跑運動的女性越來越多，運動筆記特別為女性跑友整理了訓練、生理、健康、裝備等議題做分享，希望各位女跑者都能跑得健康又美麗！

aaronkwok

http://mydeal.com.my/affiliate/s ... delivery-nationwide
sports bra的价钱大概是3件RM49，网上的价钱

moonlim1988

我目前也是穿着Nike的~~不错下~~建议建议！！

moonlim1988

acee 发表于 29-9-2011 01:23 AM
总觉得很多人开始跑步的原因其中一个就是为了减肥.. 加油吧！！

oops ~~ 我跑步是为了 Medal~~ 虽然我极需减肥！！

sunsilk_cv

Sport bra很贵啊～～～ 我没钱买！
看到H&M sport bra RM40..不懂好吗？sport bra需要注意些什么请问？？

倪琦

本人穿NIKE及ADIDAS的
看你健身激烈的程度而定
如果跑步（竞赛）的就要买支撑度强的
普通瑜伽与快走的就可以选择普通的

aaronkwok

http://mydeal.com.my/affiliate/s ... a-includes-delivery
运动型内衣应该是Nike，Adidas的那一种，Adidas的才79块

kimaro

分享给女生的话，很多女生都害怕萝卜腿，但是其实跑步不会萝卜腿的，会萝卜腿的原因是因为热身，和收操时候很重要的，伸展可以让跑步的肌肉长得跟好，因为在跑步后我们的肌肉组织和纤维就会被破坏，然后就需要休息让新的肌肉长出来，这个时候伸展的角色就很重要了，因为在新的肌肉长出来的时候有伸展和拉筋就可以让你的肌肉不会集中和往横发展，这样就不会有萝卜腿的问题，和记得休息是很重要的环节哦，不要半夜还不要睡觉，这样对你的修复肌肉是很慢的哦，和我个人不建议在半夜做健身队身体1有负担的，身体在晚上是需要休息了，11点是人体分泌激素最旺盛的时候也是身体做修复最好的时间，但是我也知道要11点睡觉也不容易啊，所以最好建议是12点哦，谢谢