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发表于 19-4-2011 02:17 AM
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发表于 23-10-2012 05:56 PM
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机器健身没有效果?
新手弱弱问一句，听我朋友说机器健身没有效果是真的吗？？？希望各位有经验者解答。。感激不尽。。
本帖最后由 junchiang 于 25-1-2013 03:42 PM 编辑
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发表于 23-10-2012 06:32 PM
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机器健身没有效果，你朋友没有健身过就不要装懂 |
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发表于 23-10-2012 07:31 PM
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发表于 23-10-2012 08:59 PM
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发表于 23-10-2012 09:25 PM
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MaxWe3 发表于 23-10-2012 08:59 PM 
哈哈。。他有耶。。很大"搞"一下现在。。。
可能他习惯了free weight，
但你要确定你自己会不会玩freeweight才可以的啊，
不会玩也没用 ........
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发表于 23-10-2012 11:52 PM
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机器健身没有效果，你朋友没有健身过就不要装懂 +1
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发表于 24-10-2012 12:17 AM
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天浪星-简 发表于 23-10-2012 09:25 PM
可能他习惯了free weight，
但你要确定你自己会不会玩freeweight才可以的啊，
不会玩也没用 ........
他说机器只是“保持”罢了，我只是不想花钱去中心罢了，所以就问问。。。
现在月费都不便宜～～" |
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发表于 24-10-2012 12:19 AM
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发表于 24-10-2012 12:22 AM
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MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:17 AM
他说机器只是“保持”罢了，我只是不想花钱去中心罢了，所以就问问。。。
现在月费都不便宜～～"
不是说保持不保持，如果是放置在家，那需要多少器材和空间？？
free weight是多功用，但要捉好角度和感觉却不是容易的事，
器材设计好了，安全和角度都调好，一定中锻炼的肌肉，
但free weight中不中就看个人的修为 ..............
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发表于 24-10-2012 12:28 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:22 AM
不是说保持不保持，如果是放置在家，那需要多少器材和空间？？
free weight是多功用，但要捉好角度和感觉 ...
谢谢分享，至少现在都明白了。。。不是家里，就公寓的小型健身房罢了。。不过基本的哑铃都具备也可以做到一些较简单的freeweight~
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发表于 24-10-2012 12:37 AM
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MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:28 AM
谢谢分享，至少现在都明白了。。。不是家里，就公寓的小型健身房罢了。。不过基本的哑铃都具备也可以做到 ...
如果你不是太过热忱健身，
只是为了健身效果的话其实器材没那么辛苦而且走那么长远，
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发表于 24-10-2012 12:45 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:37 AM
如果你不是太过热忱健身，
只是为了健身效果的话其实器材没那么辛苦而且走那么长远，
也许有那么一天也会越陷越深吧～希望找个导师指导下正确的做法～因为很多地方不明白所以也不敢到健身中心去。。。
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发表于 24-10-2012 12:48 AM
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MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:45 AM
也许有那么一天也会越陷越深吧～希望找个导师指导下正确的做法～因为很多地方不明白所以也不敢到健身中心 ...
等八块腹肌身材完美还去健身房做么？？
去嘲笑其他人身材不好？？
学习要虚心，要诚恳，
你不去请教前辈难道你希望前辈过来请你喝茶兼拜托你给他教你？
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发表于 24-10-2012 12:52 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:48 AM
等八块腹肌身材完美还去健身房做么？？
去嘲笑其他人身材不好？？
学习要虚心，要诚恳，
不是这个意思，那前辈方便私底下聊吗，有很多问题需要请教。。请教
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发表于 24-10-2012 12:56 AM
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MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:52 AM
不是这个意思，那前辈方便私底下聊吗，有很多问题需要请教。。请教
我也是新人，也是在学习，
我也是拜托前辈教导，
与身材无关，但与学习态度有关，
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发表于 24-10-2012 09:18 AM
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free weight 才是王道~  compound movement |
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发表于 6-2-2013 11:12 PM
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发表于 23-9-2013 10:43 PM
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起初先用machine来build些肌肉先，然后才freeweight，真的说的一点都没错。还好有你们不然我会走很多冤枉路。
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发表于 1-5-2015 11:03 PM
来自手机
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弱弱的问下，胸练的不平衡怎么办？一边比较高一边比较低。不是肌肉厚度…… |
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