腹肌训练频视

sadpg · 发表于 26-8-2013 04:28 PM

首先要先减你的油脂肪，然后才来锻炼这video的step。因为如果没减的话做10年也一样，重要是不要吃太油性的食物。做多点cardio，如：跑步，游泳这之类的运动。
LZ加油！！！！

平凡小伙子 · 发表于 26-8-2013 05:25 PM

sadpg 发表于 26-8-2013 04:28 PM
首先要先减你的油脂肪，然后才来锻炼这video的step。因为如果没减的话做10年也一样，重要是不要吃太油性的食 ...

谢谢你给的意见，我最近开始早上都有跑步，15-30mint
煎炸的东西都少吃了 XD

sadpg · 发表于 27-8-2013 09:48 AM

平凡小伙子发表于 26-8-2013 05:25 PM
谢谢你给的意见，我最近开始早上都有跑步，15-30mint
煎炸的东西都少吃了 XD

那就很好了，但记得不要”三天风两天雨“的态度，要保持一段时间来瘦下来。
我知道你能的！

平凡小伙子 · 发表于 27-8-2013 01:02 PM

sadpg 发表于 27-8-2013 09:48 AM
那就很好了，但记得不要”三天风两天雨“的态度，要保持一段时间来瘦下来。
我知道你能的！

谢谢～～
有时候真的很想‘三天风两天雨’。。。。。（遮脸）

sadpg · 发表于 27-8-2013 02:49 PM

平凡小伙子发表于 27-8-2013 01:02 PM
谢谢～～
有时候真的很想‘三天风两天雨’。。。。。（遮脸）

不可以这样想，多么的懒也要gambateh.

平凡小伙子 · 发表于 28-8-2013 11:36 AM

sadpg 发表于 27-8-2013 02:49 PM
不可以这样想，多么的懒也要gambateh.

恩，我会加油的，谢谢支持～～～

aaronkwok · 发表于 27-9-2013 11:24 PM

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我现在自己练，3个月只是结实一点罢了，我打算买这个试试

kithou87 · 发表于 29-9-2013 09:43 PM

多谢lz分享！

hanford · 发表于 30-9-2013 11:50 AM

我在练者胸肌和腹肌。。。。。

小肚腩还没消

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所属分类: 时尚生活