腹肌

chenyan19941025 · 发表于 7-9-2014 05:03 PM

做俯卧撑练胸肌还好点，腹肌麻烦。

ChewRen · 发表于 27-3-2016 11:06 PM

请问有经历的各位大大，你们在练腹肌的时候怎么吃？要特别注意什么吗?我不想特别吃那种健身的protein，只要普通运动还有摄取普通食物的营养来练人鱼线，腹肌这样的。请问吃东西的时候要特别注意分量，油量什么的吗?
我不求速成，只要质量

感谢！

传兴 · 发表于 28-3-2016 09:03 AM

腹肌 = calories deficit (让你减脂cut下来) + 控制饮食 (让你腹肌更明显)

		自动登录	找回密码
密码			注册

请教一下练腹肌要注意的事