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怎样才能练肩膀宽?

发表于 15-11-2007 02:37 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

嗨,大家好

请问怎样才能练肩膀宽?

除了游泳,最好是室内能练到,有吗?

我家有dumbbell,可是我不知道该怎样的手势来练

谢谢大家的意见

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发表于 18-11-2007 09:11 PM | 显示全部楼层

上网搜索以下动作：
side raise
front raise
shoulder press or military press
bench dip
bar dip

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