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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 24-7-2015 01:19 PM
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小的喝dymatize elite whey，10lbs可以用四个多月...
最重要是per scoop价钱比较便宜，而且也蛮好喝的，不用太多水~
- Chocolate Mint / Cafe Mocha <--个人喜好
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发表于 24-7-2015 04:57 PM
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哇~ 4个月多咯~ 用那么快啊！
每天都有喝？？恩恩~价钱比较便宜
dymatize elite whey : 1 serving RM2.19
ON Whey : 1 serving RM 2.82
目前还在考虑要买什么whey的产品比较值得。 如果没有太多选择，应该会拿ON的，不过我有留意到 (Muscle Tech的Nitro Tech Performance Series 和 Phase 8 - Multi Phase 8 Hour Protein）里面的成份蛮吸引一下的。
不过Budget问题，真的要精打细算一下！
你在什么网站买的？？可以介绍一下吗？
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发表于 24-7-2015 07:52 PM
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小的几乎每天都会报到健身房，所以健身后一scoop是一定的...
Nitro-tech贵在因为是whey Isolate, 其实不是要冲职业的，concentrate就够了...
Phase8属于blend型，有fast/medium/slow digest的，个人觉得买它好过买casein...
基本上都是在ejinutrition买的...
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发表于 24-7-2015 09:14 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 24-7-2015 10:39 PM 编辑
@传兴
哈哈~很宝贵的意见~ whey isolate 是属于 pure protein, 我这种菜鸟应该不需要那么好的protein.浪费罢了..haha
不过我发觉2个的价钱相差不远罢了
Phase 8 - Multi Phase 8 Hour Protein - 50scoop (1 Serving - RM3.24)
Nitro Tech Performance Series - 49scoop (1 Serving - RM3.43)
不过前提还是很贵。。不能顶><
对了~ 你买什么牌子的creatine？ creatine mix 和 protein 一起喝 不会怎样的对吗？
mix 和牛奶可以吗？
你喝Mass Tech的 mass gainer 会热气吗？ 因为creatine 有10g在里面叻！ 你不是要喝水很够力够力？
因为小弟体质是热的，怕喝了喉咙痛爆痘痘就糟糕。 因为之前好像有看过人家说喝了喉咙痛。 哈哈！！
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发表于 25-7-2015 05:27 PM
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以前用Dymatize的，目前转去ON的Creatine了...
per serving价钱差不多，还是选择品质保证的德国creapure比较值得，哈哈~
Mass-Tech基本都很少用，只是没办法要skip meal时才用，只喝half serving所以5g的creatine罢了...
小的目前不向往突出的腹肌，目标是build muscle size，所以creatine都会健身后和dextrose一起喝...
其实健身就要多喝水，一天3-4毫升是最少的，这样才会达到最好的效果，因为肌肉里70%多的都是水~
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发表于 25-7-2015 09:15 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 26-7-2015 03:53 PM 编辑
原来如此~ 哈哈， 下次我会多喝水~
我买产品比较喜欢专注一种brand的，所以应该会买全部 ON 的product..
先买 ON Whey, Mass + Creatine起来先。考虑过后 casien先丢一边~ 有多余的钱才去买。
谢谢 传兴兄的分享和讲解。
(还是选择品质保证的德国creapure比较值得) Dymatize不是有品质保证的吗？ 不是有NSF certified吗？
@传兴
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发表于 27-7-2015 09:52 AM
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请教喝mass gainer
小弟新手要请教下，爬了很多贴可是没有类似这样的喝法
我是属于瘦的类型所以选择了mass gainer
我想问下有没有人mass gainer泡一个serving，然后锻炼前喝一半，锻炼后喝一半
又或者锻炼前喝一些，锻炼时喝一些，锻炼后喝一些？
请大家多多指教
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发表于 27-7-2015 10:15 AM
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发表于 27-7-2015 10:40 AM
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@传兴
传兴兄~ 顺便问你~你买ON creatine的时候里面有 Rounded Teaspoon 给你的吗？
如果没有的话，你是用怎样的？？ 可以share照片给我看吗？？
谢谢~
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发表于 27-7-2015 12:08 PM
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mass gainer最好是在锻炼后才喝... |
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发表于 27-7-2015 12:35 PM
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能不能解释下为什么锻炼后喝比较好？
我个人觉得因为锻炼时需要消耗calories，而且mass gainer里含有calories，所以之前喝可以补充下？
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发表于 27-7-2015 01:11 PM
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本帖最后由 我不好色 于 27-7-2015 01:13 PM 编辑
你还没锻炼之前喝的话会很饱，肚子会很涨....试问你还可以去做gym？ 
你做完gym后肯定会消耗很多calories，这时你需要喝gain来补充
现在你喝的是mass，不是whey， 一瓶喝下去很饱的老兄
这个我是听专家说的
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发表于 27-7-2015 01:47 PM
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原来如此，我只是喝半瓶而已，过后再喝多半瓶
我觉得看个人啦，我之前一段时间是锻炼10分钟到半小时之前前喝到完的，没什么问题
谢谢你的意见哦
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发表于 27-7-2015 01:54 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 27-7-2015 03:33 PM 编辑
刚才忘记补充~ depends on你买的mass gainer 1 serving calories per 多少哦~ 有些1 serving才 600calories罢了。
能的话你以calories来分配你要喝几次比较好~
基本上每个人锻炼后一定要吃东西~ 因为你把力量都消耗完了。所以补回calories是对的。
至于锻炼前喝（锻炼前喝是补充能量 = pre-workout）当然不要太饱是最好咯! （如果你是午餐没吃，打算吃了午餐才去做gym的。你可以把你的mass gainer当午餐喝咯！不过之前有看人写过。workout前一个小时喝会比较好）
(Pre-workout 有很多东西可以吃的，不一定要喝Mass Gainer) 这些东西都是学问来的。
锻炼后喝。（基本上每个人锻炼后一定要吃东西~ 因为你把力量都消耗完了。所以补回calories是对的。）
有些人在没有workout的天也是喝的，因为要提取每日足够的calories。
有些人为何会分 half serving来喝， 因为有些 mass gainer 1 serving 是 1250calories.你喝下去饱到你想反胃。
保健品不是必须的，如果能用食物来取代当然会更好。可是如果真的没有时间准备食物。保健品真的是一个很不错的辅助品
建议楼主能的话~去读一下 【新手必读】的文章。很不错的，读了之后你会开窍很多。
这个是我纯粹分享哦！如果觉得不适合可以不用去理会。 因为这个只是一个分享罢了.gif)
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发表于 27-7-2015 03:15 PM
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谢谢分享哦，我今晚回家研究研究下
那么请教下Pre-workout可以怎么吃？比如说要吃比较多calories或什么？
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发表于 27-7-2015 03:52 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 27-7-2015 03:57 PM 编辑
pre-workout 就像补充你的身体的能量给你在workout的时候比较有冲击力这样咯！！
你可以选择吃甜甜的东西， milo+麦片， 香蕉，咖啡 或 等等。 你可以上网找 pre-workout meal的。 很多菜单。
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发表于 28-7-2015 12:05 AM
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pre workout我会选择当我累的时候然后又很想去健身。。。。
我才吃的。。。这样就不会依赖pre workout for energy booster
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发表于 28-7-2015 09:28 PM
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发表于 28-3-2016 11:12 AM
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需要健身大大的建议
各位健身达人，大大，帅哥。小弟我刚join gym 一个月了，想问下大大有什么好（容易吸收的，好喝的，有效的）的protein好介绍我？我身材瘦瘦的，需要各位的建议。还有一些知识可以以分享下吗？
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发表于 29-3-2016 07:41 PM
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你的目标是什么呢？？增重的话建议买 massgainer 或weight gainer 。 ON, muscletech ,hyperstrenght ,scitec 这几个牌子我都试过 还算不错 。。味道就见仁见智啦！ 新手的话记得 宁轻唔假 姿势不对很容易受伤！ |
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