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发表于 28-4-2014 05:25 PM
来自手机
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买哑铃在家练, 多来这里爬帖, 就不用烦commitment。 |
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发表于 28-4-2014 06:09 PM
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发表于 28-4-2014 07:41 PM
来自手机
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"因为不想增加太多commitment."
150 和 166好像不是相差太多吧? 如果只是要瘦身可以去公园跑步,在家跳绳。完全不用commitment。要健身一定要去gym。问题是你要怎样的身材呢? |
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发表于 28-4-2014 10:58 PM
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要看你的目標是什麼囉.
Gym-->大支老
Yoga-->橡皮人
哈哈,開玩笑啦. 還沒問樓主是男是女? |
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发表于 29-4-2014 08:19 AM
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之前去过健身房,不是很喜欢那里的环境。去公园跑步的话,效果会更好。空气清新,也不用花钱啊~ |
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发表于 29-4-2014 08:41 AM
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影武者神风 发表于 28-4-2014 06:09 PM
请问一下楼主,楼主是来自哪里的呢?
KL的朋友。
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发表于 29-4-2014 08:44 AM
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letbreak 发表于 28-4-2014 07:41 PM
"因为不想增加太多commitment."
150 和 166好像不是相差太多吧? 如果只是要瘦身可以去公园跑步,在家跳绳。 ...
瘦身罢了。不需要健美的身形。
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发表于 29-4-2014 08:45 AM
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lohorn 发表于 28-4-2014 10:58 PM
要看你的目標是什麼囉.
Gym-->大支老
减轻体重,不想靠吃减肥产品。要出汗。女的
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发表于 29-4-2014 08:47 AM
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eureka55 发表于 29-4-2014 08:19 AM
之前去过健身房,不是很喜欢那里的环境。去公园跑步的话,效果会更好。空气清新,也不用花钱啊~
有试看过别人被打枪,不敢再公园跑。我一出门,都试过马来仔拿刀指住,交手袋。公园就在后面街罢了
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发表于 29-4-2014 11:02 AM
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花花钱包 发表于 29-4-2014 08:47 AM
有试看过别人被打枪,不敢再公园跑。我一出门,都试过马来仔拿刀指住,交手袋。公园就在后面街罢了
对咯,现在治安都很差了,到哪里都提心吊胆。
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发表于 29-4-2014 12:13 PM
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楼主,我是去 gym 减肥成功的那个。
不过我没有做 yoga ,每次去gym 都是join group exercise 的。
都是放工后去,刚好我去的那间时间都很配合我。
放工后去跑公园是很好的建议,但是治安不好是另一个问题。
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发表于 29-4-2014 01:45 PM
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eureka55 发表于 29-4-2014 11:02 AM
对咯,现在治安都很差了,到哪里都提心吊胆。
就是咯,翻开报章,上次有对母女去公园运动。妈妈为了救女儿而失去性命。
不久前,我隔壁家才被抢。我出门都格外小心,附近公园就很多马来仔踢球。。我不敢靠近。
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发表于 29-4-2014 01:51 PM
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=BuBuChaCha= 发表于 29-4-2014 12:13 PM
楼主,我是去 gym 减肥成功的那个。
不过我没有做 yoga ,每次去gym 都是join group exercise 的。
都是放 ...
因为我工作附近的CF健身中心刚开不久,而且地方不大,不是什么class都有。
你成功瘦了很多吗?
group exercise 是怎样的?
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发表于 29-4-2014 03:07 PM
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花花钱包 发表于 29-4-2014 01:45 PM
就是咯,翻开报章,上次有对母女去公园运动。妈妈为了救女儿而失去性命。
不久前,我隔壁家才被抢。我出 ...
练Yoga也不错吧?不过我Senawang这里比较便宜,8小时RM75.
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发表于 29-4-2014 03:20 PM
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发表于 29-4-2014 05:09 PM
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花花钱包 发表于 29-4-2014 01:51 PM
因为我工作附近的CF健身中心刚开不久,而且地方不大,不是什么class都有。
你成功瘦了很多吗?
减了9公斤醬咯。
都是一些 Lesmills group exercise 咯。
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发表于 29-4-2014 05:17 PM
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发表于 29-4-2014 05:31 PM
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发表于 29-4-2014 05:43 PM
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GYM和yoga我會選GYM咯。 yoga只有兩天,而且yoga的減肥效果比較慢(比較有氧運動),除非你在家也有毅力自己做。除非你生活節奏真的很壓力,醬yoga的解壓功效可以被優先考慮。
GYM的話,我覺得你可以商量要求1-2次的free trainer,學了后應該夠你用上一兩個月。這個過程中可以慢慢自己學,其實網上有很多現成的GYM plan。我沒join過GYM,不過以我妹妹的經驗來講有一些GYM的教練會樂意免費指點一兩下的(那件規模比較小),然後出名的franchise很可能會一直有人推銷(personal trainer),不subscribe可能會臉黑黑。
GYM你可以天天去。其實做任何運動的時間長了也可以解壓,因爲運動時候是沒想別的東西的(不要邊跑邊玩電話 XD)。
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发表于 29-4-2014 06:03 PM
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花花钱包 发表于 29-4-2014 08:41 AM
KL的朋友。
那么,蕉赖的距离对你来说会太远吗?因为整个吉隆坡这样大。
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