母乳哺育加油站 breastfeeding support group

DaEndorphine

我今年7月就要生了，是第一胎。爬贴爬了几天，因为我一直很想坚持喂人奶，所以一直找有关喂人奶的资料，在这个帖子真的获益不少。其实我不担心我不够奶水喂宝宝，只是怕我家婆会不支持我，因为我前几天有说到我做月后去上班的时候（我家婆帮我看小孩），我会挤便好放在雪柜冷冻，然后我也特地买了Avent的warmer可以reheat的，我家婆就说很怕人奶的腥味。因为她以前都没有给我老公喝人奶的，我怕我去上班不在的时候她会偷偷喂奶粉给我的宝宝。另外我也担心我做月的时候（我妈妈帮我做月）妈妈说人奶要参着人奶来喝，又说什么宝宝一定要喝白开水。可能他们前一辈对母乳这方面的知识都不太懂，所以他们都要我们后辈按照他们的意思。有些比较老的长辈，看到宝宝一直哭，就会说你的人奶是不是不够？为不饱呢？然后就会说你很多难听的话，逼你喂奶粉算了！你听到那些话，你内心会受很大打击的，会质疑自己为什么会喂不饱小孩。你们有没有遇到这样的问题呢？我现在打算尝试说服他们，我要给他们知道喂母乳的好处，但是我应该怎么说？其实我想要坚持喂母乳的最大目的是宝宝可以比较壮，可以省奶粉钱，自己又可以瘦身，可以避孕。

我是在政府clinic复诊的，刚好上个月他们有举办一个program penyusuan，就是关于喂人奶的课程，才知道了很多东西，我很想要灌输给我的家人知道这些益处，可是又很怕他们泼我冷水。要知道喂母乳不是我一个人，家人的支持也是很重要的。

各位前辈，以上情况你们有何方案解决？

晓汉

你现在还在做月是吗？要喝多多红枣水，喝青木瓜排骨汤，鱼汤，花生排骨汤。你还有吃fenugreek吗？我最近有吃啤酒酵母，奶水有增加了。听说黑豆跟milo会回奶的，不要喝。
xiao@wen9 发表于 27-4-2012 08:38 AM

黑豆跟milo我常喝，至少对我来说没回奶作用，头痛的是最近泻肚子刚病好，奶量骤减，吃fenugreek会有副作用吗？

xiao@wen9

黑豆跟milo我常喝，至少对我来说没回奶作用，头痛的是最近泻肚子刚病好，奶量骤减，吃fenugreek会有副作 ...
晓汉 发表于 29-5-2012 04:19 PM

    我只吃一瓶fenugreek就没吃了，对我没有效果。参考了说明是没有副作用，它是一种草药，要吃到身上会散发fenugreek的味道才有效的。

jinjill

我今年7月就要生了，是第一胎。爬贴爬了几天，因为我一直很想坚持喂人奶，所以一直找有关喂人奶的资料，在这 ...
DaEndorphine 发表于 29-5-2012 11:29 AM

首先，妳還是要擔心一下，產後沒奶的問題。因為只要妳沒奶，妳就更沒有立場去說服任何人。
寶寶的含乳姿勢，餵奶的姿勢，躺餵的姿勢，妳現在可以稍微了解一下。
若是生了寶寶後，沒有奶的話，醫院那裡會如何配合？直接用又長又大的奶嘴頭餵奶？還是會幫忙用杯餵？用滴管餵？
因為生完寶寶的這三天，要是沒有奶給寶寶喝，寶寶很容易黃疸降不下來，一有問題，媽媽的壓力會更大，
壓力大，母奶就更不容易出來。

餵母奶，考驗的是媽咪的意志力跟決心，要是妳每次擠都能擠個一、兩瓶，我想沒有人會不讚成妳餵。
這是我之前的回帖，給妳參考。
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並不是每個人生完都會有奶的，至少我生三個，產後都沒有奶…
不過可以確定的是，媽媽對哺乳知識所認知的多寡，可以決定是不是能餵母奶成功！

首先，在懷孕前就確定自己是想要餵母奶的，在產後會比較堅持，也比較能成功，這是報紙上的報導。

第二，確認一下接生的醫院是不是母嬰親善醫院？如果是就沒什麼大問題，如果不是，問題就很大，他們可能在寶寶一出生，就抱去餵奶粉，而且還用長長的奶嘴頭來餵，這將造成媽媽親餵母奶的一大障礙！(通常醫院都會給餵配方奶，因為好賺…)

第三，寶寶一出生，全身還黏著血絲就先進行哺乳，將有助於媽媽的泌乳，這點樓主一定要跟醫生確認好，還要讓陪產的人協助妳。

第四，若是媽媽還是沒有奶，寶寶又哭又餓的話，可以用杯餵或是針筒餵食配方奶給寶寶，這樣寶寶也比較不會有乳頭混淆的問題。

第五，媽媽一定要知道，寶寶剛出生，哺餵母奶，一定是24小時都會掛在身上，所以含乳姿勢正不正確跟會不會躺餵都會很重要，一定要學會的。(含乳姿勢正確的話，乳頭就不會受傷；會躺餵，坐月子餵母奶就會輕鬆如意啦~~)

第六，陪月的人很重要，因為她們的知識正不正確也會影響到媽媽哺餵母乳的信心！媽媽要有心理準備，寧願什麼事都上網問清楚，也不要陪月婆的半桶水知識，會害人的！

第七，如果是要擠出來餵，最好是不要到這一步…準備一個好的電動吸奶器，事半功倍！一天要擠上6-7次來追奶，奶量夠才能餵成功！

第八，現在開始，可以吃卵磷脂，一天一粒；去藥房找找看。現在吃可以幫助胎兒大腦發育；產後可以暢通乳腺比較不會塞住。

以上，是目前所能想到的，有的話再補充

這裡是含乳姿勢的圖解，媽咪可以參考看看。

http://mothermilk96.myweb.hinet.net/7.1.htm

http://willow50.blogspot.com/2010/12/blog-post_17.html
如何避免乳頭破皮呀--- 大口吸吞的深

國外正確含乳的影片：
http://willow50.blogspot.com/2010/04/latch-on.html

DaEndorphine

首先，妳還是要擔心一下，產後沒奶的問題。因為只要妳沒奶，妳就更沒有立場去說服任何人。
寶寶的含乳 ...
jinjill 发表于 30-5-2012 10:47 AM

谢谢你的advise，其实lechitin的作用是催奶的吗？我等下想去caring买，不知道贵不贵？现在开始吃，吃到做月以后后还要长期服用吗？

你说得有道理，首先我要先顾虑我的奶水够不够，每天pump几瓶出来，长辈看到那么多奶水都没有话好说了！
谢谢你一言惊醒，我已经做好准备了，breast pump也买了！

jinjill

谢谢你的advise，其实lechitin的作用是催奶的吗？我等下想去caring买，不知道贵不贵？现在开始吃，吃 ...
DaEndorphine 发表于 30-5-2012 12:24 PM

不客氣~~謝謝妳願意聽~~畢竟是我個人的經驗~~

卵磷脂是幫助乳腺暢通的，不是催奶哦。寶寶吸奶的時候，比較容易吸出來，而不會因為乳脂肪塞住吸不出奶。

我是吃到寶寶滿一歲，才比較沒有再吃，不過偶爾塞奶時，還是有吃。應該不會很貴的。

現在開始，多喝些燉補的湯，不一定要中藥，魚湯，雞湯，排骨湯等等的，也許對產後泌乳會有幫助。

只是也要小心，不要讓肚子裡的寶寶胖的太快。(太大了會不好生。)

DaEndorphine

不客氣~~謝謝妳願意聽~~畢竟是我個人的經驗~~

卵磷脂是幫助乳腺暢通的，不是催奶哦。寶寶吸奶的時候 ...
jinjill 发表于 30-5-2012 01:16 PM

哎呀，我刚才去caring pharmarcy问，药剂师说lecithin是吃来减肥去油的，不是孕妇可以吃的？他们也没有听说过哦，所以我最后还是没有买到。然后他就介绍我去organic shop买fenugreek来追奶水，他们caring没有卖。
我想请问fenugreek现在我还没有生就可以服用了？还是要生产以后？

jinjill

哎呀，我刚才去caring pharmarcy问，药剂师说lecithin是吃来减肥去油的，不是孕妇可以吃的？他们也没有 ...
DaEndorphine 发表于 30-5-2012 02:01 PM

這邊有一篇關於卵磷脂的文章，也許藥劑師需要再進修也說不定了。
我在台灣的哺乳網站，看到的都是吃卵磷脂，我沒有吃過這個fenugreek，

乳腺炎乳腺阻塞-卵磷脂作用及卵磷脂功效卵磷脂對孕婦及胎兒的幫助
http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/12677584600051/

    卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，然而，真正了解卵磷脂的人卻很少。1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂（蛋黃素），並以希腊文命名為Lecithos（卵磷脂），英文名為Lecithin，也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質，人類生命自始至終都離不開它的滋養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中，更多的是集中在腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。

　　磷脂是一類含有磷元素的脂肪化合物，通常是卵磷脂（磷脂酰膽堿，簡稱PC）、腦磷脂（磷脂酰乙醇胺，簡稱PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇，簡稱PI）、磷脂酸（簡稱PA）、絲氨酸磷脂（簡稱PS）等的混合物，其中最典型的是前三種。磷脂是一種成分復雜的甘油脂，水解後可以的到甘油、脂肪酸、磷酸、膽堿、膽胺、肌醇等化合物。一般大豆磷脂分子中的脂肪酸為軟脂酸、硬脂酸、油酸、亞油酸和花生烯酸。

　　目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂，而這兩種磷脂在本質上有什麼區別呢？下面我們將會談到。除此之外，牛奶、動物的腦、骨髓、心藏、肺藏、肝藏、腎藏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動物肝藏、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但營養及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動物肝藏。卵磷脂在體內多與蛋白質結合，以脂肪蛋白質(脂蛋白)的形態存在著，所以卵磷脂是以豐富的姿態存在於自然界當中，如果能攝取足夠種類的食物，就不必擔心會有缺乏的問題，同時也不需要額外補充卵磷脂的營養品。

　　活力mama通常所說的磷脂泛指大豆磷脂，以大豆磷脂物為主體，並含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖分、半乳糖苷、腦苷脂類。磷脂是一類脂的統稱，含有多種含磷成分，大豆磷脂或稱大豆卵磷脂含有卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸（PA）、磷脂酰甘油（PG）、縮醛磷脂、溶血磷脂等。其多種營養成分對人體均有很大的裨益，加上其成本價格的低廉。所以市場上銷售的多為大豆卵磷脂。

活力mama說起蛋黃磷脂還有一段淵源。磷脂“Lecithin”一詞源於希腊語的蛋黃“Lekithos”，1846年Gobley從蛋黃中分離出含磷脂肪物質，並命名為磷脂。蛋黃磷脂屬動物胚胎磷脂，含有大量的膽固醇和甘油三酯及許多人體不可缺少的營養物質和微量元素。蛋黃卵磷脂可將膽固醇乳化為極細的顆粒，這種微細的乳化膽固醇顆粒可透過血管壁被組織利用，而不會使血漿中的膽固醇增加。毋庸置疑，蛋黃卵磷脂是目前同類產品中營養價值最高的。但是很多人不知的是，蛋黃卵磷脂由於其萃取技術、工藝的限制和成本的考慮，成功制取的量非常的少。即使有，價格也是相當的昂貴的。希望人們能對目前市場上那些堂堂的打著蛋黃卵磷脂的旗幟的假貨明辨。

　　1996年9月在布魯塞爾召開的第七屆卵磷脂國際會議上，醫藥學家和營養學專家們研討證實，卵磷脂（大豆磷脂）作為營養品，在增進健康及預防疾病方面所起到的重要的作用。早已贏得了世界營養專家、藥物學家和醫學家的普遍認同。卵磷脂作為一種功能性的健康食品，雖然不是立即見效，但有著全面、長遠、穩定的效果，同時又沒有藥物的副作用，因此醫學家們本著其特性，經過大量的研究表明，其對以下疾病的預防都有非常好的作用。
活力mama卵磷脂的功效
　　一、是肝藏的保護神
　　磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可以預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
　　長期以來，營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。澤瑟爾博士在一項試驗中發現，在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他還在動物實驗研究中發現，進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期，肝功能就會出現異常，而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現，隨著現代文明病的日益增多，酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用，可以充分保護肝細胞，同時還可以促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能，從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

　　二、對心藏健康的積極作用
　　在20世紀60年代，科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用，在進一步的研究中，終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。
　　三、促進大腦發育，增強記憶力
　　美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到：用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其後代在智力測驗（迷宮測試）中，記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。北卡羅來納大學營養學部教授及主任，會議的首席專家，醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說：“總結有關卵磷脂的所有研究成果，我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會（FDA）規定，所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

　　四、是血管的“清道夫”
活力mama卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效，因而可預防和治療動脈硬化症（高血壓、心肌梗塞、腦溢血）。
　　據資料表明，動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常，動脈硬化是從中年開始的，但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪，動脈硬化的發病有年輕化的趨勢，而且男性多於女性，動脈硬化患者通常都患有高脂血症，膽固醇含量較高，同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應較高，實驗表明，食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇，從而預防動脈硬化。

　　五、是糖尿病患者的營養品　
　　卵磷脂不足會使胰藏機能下降，無法分泌充分的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中，這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。
　　六、能有效地化解膽結石　
　　體內過多的膽固醇會發生沉澱，從而形成膽結石，膽結石90％是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂，此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等，卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收，從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成，並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。
　　七、是胎、嬰兒神經發育的必需品　
　　正常情況下，孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局（FDA）規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。
從懷孕第七個月就開始吃活力mama卵磷脂,主要是想要幫助小寶寶腦部發育跟日後哺乳用的,關於哺乳跟卵磷脂的作用

　　卵磷脂八、可消除青春痘、雀斑並滋潤皮膚　
　　在正常人體內含有許多毒素，特別是在腸道內，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑，它能分解體內過多的毒素，並經肝藏和腎藏的處理排出體外，當體內的毒素降低到一定的濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性，並有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
　　卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質，如果缺乏，就會降低皮膚細胞的再生能力，導致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當攝取卵磷脂，皮膚再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的親水性和親油性，皮膚當然就有光澤了。另外，卵磷脂所含的肌醇還是毛發的主要營養物，能抑制脫發，使白發慢慢變黑。

　　卵磷脂九、可預防老年痴呆症的發生　
　　人隨著年齡增長，記憶力會減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關系。腦部的神經傳導物質（乙酰膽堿）減少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰膽堿是神經系統信息傳遞時必需的化合物。而且“膽堿”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供應將保證機體內有足夠的膽堿與人體內的乙酰結合為“乙酰膽堿”，從而成為大腦提供充分的信息傳導物質，大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿，並很快轉化為乙酰膽堿。長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程，預防或推遲老年痴呆的發生。

　　十、卵磷脂是良好的心理調和劑　
　　社會競爭日趨激烈，人們長期處在緊張的環境和種種壓力下，常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症，即植物神經紊亂，通常被稱為神經衰弱。經常補充卵磷脂，可使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的工作狀態，利於消除疲勞，激化腦細胞，改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。
　　另外，吸煙的人應該多多的補充卵磷脂。他們為什麼應當多吃卵磷脂呢？吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸煙者的七分之一。肺泡為體內攝取氧氣的細胞，肺泡濕潤，吸入的氧氣容易溶解，反之則造成機體缺氧。卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持濕潤，從而提高機體氧氣的攝入量，吸煙的人一般肺泡干燥，攝氧不足，而且運動，工作後更易因缺氧而疲勞，所以應當多補充卵磷脂。

　　卵磷脂能預防哪些疾病
　　1、與大腦發育及記憶力的關系：藥學博士沃倫來克（美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授）在報告中提到：用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其後代在智力測驗（迷宮測試）中，記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾（北卡羅來納大學營養學部教授及主任，會議的首席專家）在大會賀詞中說：“總結有關卵磷脂的所有研究成果，我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會（FDA）規定，所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

　　2、卵磷脂對心藏的好處：在20世紀60年代，科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用，在進一步的研究中，終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量，有效降低高膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。

　　3、卵磷脂護肝方面：長期以來，營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。澤瑟爾博士在一項試驗中發現，在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他還在動物實驗研究中發現，進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期，肝功能就會出現異常，而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現，卵磷脂可以保護肝藏不受酒精的侵害，起到解酒的作用，從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

　　鑒於大豆磷脂類保健品是一種功能性的健康食品，雖然不是立即見效，但有著全面、長遠、穩定的效果，同時又沒有藥物的副作用，醫學家們也開始重視卵磷脂在預防疾病發生方面的積極作用。

jinjill

吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及乳腺炎跟幫助寶寶腦部發育



http://tw.myblog.yahoo.com/weigh ... &prev=264&l=f&fid=9

http://www.breastfeedingonline.com/newman.shtml

這個網站是傑克．紐曼醫師的網站,有關哺乳全書的一些介紹上面有原文跟一些哺乳的影片,對於新手媽咪很有幫助喔

第一胎餵到滿月時才知道什麼叫脹奶(因為剛開始奶量很少),一有脹奶我就心急的拿出擠乳器想要儲奶,結果反而造成乳腺炎,在網路上找了各種資料,什麼按摩熱敷冷敷高麗菜全使上了,胸部也被我按到一大塊紅紅的,不止沒退反而脹得更嚴重,後來翻了又翻哺乳全書,終於在乳腺阻塞最後一項看到可以吃卵磷脂(新手父母出版，西爾斯醫師夫婦合著的哺乳全書216頁，有研究顯示一次一顆1200mg卵磷脂，一日三至四次，對預防及治療乳腺阻塞是有幫助的，平時哺充卵磷脂也可預防乳腺阻塞;http://www.breastfeedingonline.com/22pdf.pdf)林口長庚兒童醫院新生兒科主任醫師周怡宏也認為，傑克．紐曼醫師致力於母乳的相關研究已是國際間有目共睹，他也曾經受邀來台演講，這次他所發表的：藉由攝取卵磷脂改變母乳黏稠性，進而減低乳腺阻塞機率，應該十分可信。


趕快就叫老公去藥局買了一盒回來,當天就先吞三顆,我後來也不再去按摩了,只有不斷的讓寶寶吸,結果當天傍晚硬塊就不痛了,而且也消腫,大概二~三天就全退了,因為乳腺炎真的好痛(甚至比生小孩還痛),我後來習慣每天都會吃一~二顆卵磷脂,而且因為磷脂質與細胞膜的生成有關，且含膽鹼，是一種幫助人體製造腦部神經訊息傳導物質（乙醯膽鹼）重要成份。攝取豐富的卵磷脂，幫助腦髓的發育，提高腦部活動的效率。再加上卵磷脂可以乳化脂肪也就是讓母奶的脂肪可以順利排出,比較不容易結塊塞住乳腺,我吃了覺得減肥的速度就變很快唷

比較我第二胎提早懷孕前一個月就開始吃,第一胎餵母奶半年才瘦10公斤,現在我產後才一個半月就瘦10公斤了.卵磷脂真的超好用唷！

想要補充卵磷脂平時可以多吃蛋黃、大豆及其製品(我表姐吃素,豆類吃很多,她奶量就很沖沛又不會塞住)。我平時是喝豆漿跟吃卵磷脂(100顆1200mg才800元且比沖泡的方便)



卵磷脂是一種很常見的食品添加劑，卵磷脂不是藥品，也不是最近才發現新物質，其歷史非常古老，可以歷史來明卵磷脂的良好效果，磷脂早在距今140年前就被發現，由當時法國化學家Gobly最先從蛋黃中成功地分析出來的物質，卵磷脂從化學的觀點來看，卵磷脂是不飽和脂肪酸、膽鹼、甘油及磷等四種重要元素所構成的。 目前已知對使用在哺乳媽媽並沒有任何禁忌。

來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」，文中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。” 卵磷脂是一種乳化劑（用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子）：

卵磷脂是純淨物,又名磷脂酰膽堿由甘油,磷酸,脂肪酸,膽堿縮聚而成,,具有極性部分(親水)和非極性部分(親油),此是乳化作用的物質較特殊的結構,親油基和油互溶,親水基和水互溶,它作為油與水的媒介,使水將油衝洗掉帶走.分子式C6H18O24P6,分子量660.04

由"The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia" by Sheldon Saul Hendler, MD, Ph.D.(1990, p. 258-269),文中提到卵磷脂一天當中最大食用量為50公克,以乳腺阻塞的最高建議用量一天4.8克幾乎不到1/10用量,故哺乳媽咪可以安心食用。

*Lecithin is a food supplement that seems to help some mothers prevent blocked ducts.It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the milk, by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the milk.It is safe, inexpensive, and seems to work in some cases.The dose is 1200 mg four times a day.

卵磷脂對老年人尤其重要，因為它能預防動脈硬化及心臟血管疾病、增強大腦功能、協助肝臟吸收硫胺素(即維他命B1)及小腸吸收維他命A。卵磷脂也能增強體力，且有助於修護被酒精中毒的肝。

　　活力mama卵磷脂也有膠囊的形式。餐前服用一粒膠囊，有助脂肪的消化及脂溶性維他命的吸收。那些服用菸鹼素以降低血清膽固醇及脂肪的人，應將卵磷脂列入餐飲計畫中。卵磷脂使膽固醇與其它脂類物質在水中分散，並出體外。把卵磷脂納入飲食中，可避免脂類物質在重要器官及動脈內堆積。卵磷脂亦可能成為愛滋病、皰疹、慢性非洲淋巴細胞瘤(Epstein Barr)病毒及與老化相關之免疫系統毛病者的福音。

更多信息，卵磷脂和哺乳可以找到 這裡 。

B群 ， 月見草油 和 百里香 也被推薦用於治療改善乳腺阻塞。

請參考國民健康局防乳腺阻塞或乳腺炎之衛教單張

http://www.bhp.doh.gov.tw/BREAST ... 0and%20Mastitis.pdf

DaEndorphine

吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及乳腺炎跟幫助寶寶腦部發育







這個網站是傑克．紐曼醫師的網站,有關 ...
jinjill 发表于 30-5-2012 02:27 PM

Jinjill感谢你那么细心的解释，明白！了解！我们这些后辈真要向你们多多学习！我昨天放工后又跑去guardian买了180粒装的lecithin (blackmores)，刚好有offer才RM 50+，有些牌子再贵得都有。
不晓得价格贵一点是否会比较好一些？


然后我也跑去GNC买了fenugreek，可以增加奶水的，药剂师说我现在还没有生就可以开始吃了，但是切忌要空肚子服用。
价格原价接近70左右，不过申请了会员RM30 (2年)就折扣20%，大概RM55+，一瓶有100粒。

joerose

回复 2276# DaEndorphine


errr..不好意思啊。。 你真地确定fenugreek可以在怀孕时使用？
通常都是不鼓励怀孕的妈妈服用fenugreek 的喔~ 用量不对会不好的。

DaEndorphine

回复  DaEndorphine


errr..不好意思啊。。 你真地确定fenugreek可以在怀孕时使用？
通常都是不鼓励怀 ...
joerose 发表于 31-5-2012 10:35 AM

我还没有开始吃，正在上网找查资料，我看到多数说哺乳妇女比较适合服用，并没有看到说怀孕中的妇女能够服用。所以我觉得现在pharmacy的药剂师真的不能够相信咯，上网找查资讯还比较准确。
理论上来讲fenugreek是催奶作用，就是奶水不足才来服用补救。怀孕中的话我个人觉得好像还不需要吧，也不懂会影响没有。
我应该生了过后不够奶水的时候才开始服用吧，看状况。现在只是吃lecithin先，一天3-4颗。

晓汉

我只吃一瓶fenugreek就没吃了，对我没有效果。参考了说明是没有副作用，它是一种草药，要吃到身上 ...
xiao@wen9 发表于 30-5-2012 08:33 AM

嗯，所谓的味道是指？会让人难以接受的吗？

xiao@wen9

嗯，所谓的味道是指？会让人难以接受的吗？
晓汉 发表于 1-6-2012 04:16 PM

  这个我不清楚。

jinjill

我还没有开始吃，正在上网找查资料，我看到多数说哺乳妇女比较适合服用，并没有看到说怀孕中的妇女能 ...
DaEndorphine 发表于 31-5-2012 11:24 AM

卵磷脂一天吃一粒就可以的，(吃太多也沒有用。這是我買的那瓶卵磷脂上建議的。)

等生了寶寶，好像要塞奶的時候，才來加倍吃。

bluephin

想问你们，每次挤完奶,都是要洗挤奶器然后消毒吗?我每挤一次就洗然后烫一下热水，所以会担心挤奶器很快坏,我是用avent manual pump的。不懂你们是怎样做的?


(posted by mobile)

jessicachong530

哇～终于看完这贴了。。

我也加入哺乳的大家庭了。。

刚开始的第一天，才有一／两滴奶的我，好开心的和我妈妈§家婆说:我有奶。。但家婆却说:没有一汤匙，也不算有。结果就用奶粉来参人奶来喂她。但还没瓶喂前，就是给她吸nt。。

在宝宝的第３个星期，我终于成功全母乳了（但还在追奶，每次大概40－70ml,2－3小时）。。（瓶喂和nt）
宝宝已经52天了。。

刚开始时，试过好几个挤奶器，都没成功。反而双手是最好的帮手。。
到现在，就只能把多的奶用手挤出来。

新手妈妈的我，还真要谢谢这里，让我看了很多哺乳的知识。。
但也有许多问题想问各位妈妈们。。

１。妈妈们的人奶放在冰厢里，味道会有奶腥味吗？因为我试过了，在刚挤出来时，是没有奶腥味，但放了冰厢，就有奶腥味（就算几个小时）。。。

2.温奶:　如果直接按 thermopot的水来温奶，可以吗？我每次都这么做。有人说要60度。。但thermopot　按出来好像比60度高。。。

3.在 4２天，一定要做抹片检查吗？检查什么的？

4.　有时nt会有刺痛的感觉吗？

5.　Ｂaby　Ｓling　在那里有的买？可以用到多少岁？

6.　挤奶:是一次放一个瓶（这样不是要很多瓶！！）？还是一天放在同一个瓶（如:１０am　一轮，放冰厢选，１２点那轮挤了再倒去之前冰厢哪瓶。。如此类推）？

7. 　在多少个月后当奶涨了不会自动流出来。。。。？


这是我发现的也再次分享些吧。。
－　喝　milo　或麦片都会加奶。。当然要热／温热
－　山药+木瓜+鱼　的汤也有追奶的作用。。（如果只是木瓜，效果看不到。加了山药比较厉害）
－　在涨奶，给宝宝吸一下，还真的有消。。立刻石头奶都软了。
－　宝宝要便便，但又没出。如２-３天，他的睡眠会睡下醒下。当一便便出来后，就睡的很熟。。（不懂你们的是否和我一样）
－有时，明明是饱了，但却不睡，当吸nt，好几下就要睡了。。（可能我的比较爱睡）

cyrene

１。妈妈们的人奶放在冰厢里，味道会有奶腥味吗？因为我试过了，在刚挤出来时，是没有奶腥味，但放了冰厢，就有奶腥味
是的

ripper

jessicachong530 发表于 13-9-2012 11:14 PM
哇～终于看完这贴了。。

我也加入哺乳的大家庭了。。

１。妈妈们的人奶放在冰厢里，味道会有奶腥味吗？因为我试过了，在刚挤出来时，是没有奶腥味，但放了冰厢，就有奶腥味（就算几个小时）。。。
冷冻后 (上层) 的奶，就很重味道。

2.温奶:　如果直接按 thermopot的水来温奶，可以吗？我每次都这么做。有人说要60度。。但thermopot　按出来好像比60度高。。。
都是直接用 warmer 来回温

3.在 4２天，一定要做抹片检查吗？检查什么的？
我是在快 3 个月的时候才去做，pap smear... 检查子宫颈癌的
其实如果有行房的，每 3 年都要做此检查。

4.　有时nt会有刺痛的感觉吗？
会

5.　Ｂaby　Ｓling　在那里有的买？可以用到多少岁？
我没有用，不能回答。

6.　挤奶:是一次放一个瓶（这样不是要很多瓶！！）？还是一天放在同一个瓶（如:１０am　一轮，放冰厢选，１２点那轮挤了再倒去之前冰厢哪瓶。。如此类推）？
一次一个瓶，除非满了 (5 oz) 我会用第二个继续装。
同一天的奶，我会等温度一样冷了才倒入在一起。
目前，有 30++ 个瓶... 存乳袋 250++ 张 (冷冻用的)

7. 　在多少个月后当奶涨了不会自动流出来。。。。？
用 breastpad，久了乳房就会适应... 就不会自动流出来了。
可是，当宝宝一吸... 还是会自动流出来的 (2 边)

jessicachong530

ripper 发表于 17-9-2012 02:19 PM
１。妈妈们的人奶放在冰厢里，味道会有奶腥味吗？因为我试过了，在刚挤出来时，是没有奶腥味，但放了冰厢 ...

你也蛮多奶。。。还可以一次超过 5 Oz。。。我还在追奶族里游荡。。