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游泳瘦身？？？？
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游泳可以瘦身吗，那一个星期要游几次，很快就可以看见效果吗？ |
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发表于 10-8-2006 08:54 PM
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我想游泳。。可是我没有勇气穿泳衣。。 |
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发表于 11-8-2006 12:21 AM
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游泳算是其中一种对减肥有力的运动，因为四肢都会运动到，而且加上在水里有阻力，消耗的热量会更多。
还有一个秘诀就是，游泳过后，虽然你坐住或躺着，你的身体还在不断燃烧脂肪，满奇妙的。
但是适量的游泳就ok，过度的话，会造成太多的肌肉，建议一星期游2-3次，不超过2小时。 |
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发表于 12-8-2006 12:30 AM
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我就是用游泳和游泳過後的飲食控制而瘦了至少5kg..其實游泳 不是在建立肌肉..而是把硾肉拉緊.........最重要是過後不要大量進食..不然當然會建立肌肉了...這樣就怎麼游也瘦不下去....... |
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发表于 12-8-2006 12:33 AM
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发表于 12-8-2006 12:37 AM
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我剛晚上才游了一個小時呢.......自由+蛙style..hehe |
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发表于 12-8-2006 12:41 AM
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原帖由 ling83 于 12-8-2006 12:37 AM 发表
我剛晚上才游了一個小時呢.......自由+蛙style..hehe
努力啊。。。。 |
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发表于 12-8-2006 12:42 AM
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真的可以瘦吗？我最近开始游泳了，一星期三次，一次45分钟，大概多久可以看到效果呢？ling83用多久瘦了5kg le？ |
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发表于 12-8-2006 12:46 AM
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原帖由 jasonyan 于 12-8-2006 12:41 AM 发表
努力啊。。。。
謝謝喲...我會的! |
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发表于 12-8-2006 12:48 AM
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发表于 12-8-2006 12:48 AM
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原帖由 野菊 于 12-8-2006 12:42 AM 发表
真的可以瘦吗？我最近开始游泳了，一星期三次，一次45分钟，大概多久可以看到效果呢？ling83用多久瘦了5kg le？
如果你加游泳過後的飲食控制....包你效果顯著...! 多久..也很難說....總之身材一直在變....可能體重沒有變了﹐可是身材越來越越好看.就是有曲線.手臂﹐腰圍,大腿﹐小腿....就是有shape..全部人都嚇了我用什麼方法....原來是游泳....... |
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发表于 12-8-2006 12:50 AM
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原帖由 ling83 于 12-8-2006 12:48 AM 发表
如果你加游泳過後的飲食控制....包你效果顯著...! 多久..也很難說....總之身材一直在變....可能體重沒有變了﹐可是身材越來越越好看.就是有曲線.手臂﹐腰圍,大腿﹐小腿....就是有shape..全部人都嚇了我用什麼方 ...
以前我有游泳。。。现在很少。。 |
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发表于 12-8-2006 12:54 AM
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原帖由 jasonyan 于 12-8-2006 12:50 AM 发表
以前我有游泳。。。现在很少。。
原來如此..幹嗎不游泳呢 |
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发表于 13-8-2006 12:41 AM
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发表于 13-8-2006 01:41 AM
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原帖由 野菊 于 13-8-2006 12:41 AM 发表
那么大概游多久可以看到变化呢？
2天........可是保證過後不要吃過量喲.......吃清淡效果跟顯著 |
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发表于 13-8-2006 09:28 AM
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原帖由 ling83 于 12-8-2006 12:54 AM 发表
原來如此..幹嗎不游泳呢
因为IPOH这里的很不干净 |
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发表于 14-8-2006 10:08 PM
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发表于 14-8-2006 11:08 PM
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原帖由 野菊 于 14-8-2006 10:08 PM 发表
2天？？？我又看错吗？？
我就是兩天就看見效果了。。你絕對沒有看錯啊 |
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发表于 14-8-2006 11:17 PM
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可是我没有勇气穿上泳装。。
最后一次穿泳装都不知道是什么时候了。。
而且。。我想如果要的话。。
又得花钱买泳装了 |
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发表于 15-8-2006 11:27 AM
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我最近都有游泳，但都没什么明显效果呢 |
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