專家教你分辨優酪乳、一般優格、希臘優格的差別是什麼？怎麼吃才能有效減重？| 益生菌QA | 蔡英傑教授 | 生活與科學 英菌教授 蔡英傑

上古上神33333

https://youtu.be/0cuZFsQZ_jk?si=Ia-C6atjeqXH7rFa
專家教你分辨優酪乳、一般優格、希臘優格的差別是什麼？怎麼吃才能有效減重？| 益生菌QA | 蔡英傑教授 | 生活與科學
英菌教授 蔡英傑


總是分不清楚優酪乳與優格的差別，市面上的優格百百種該如何挑選？

希臘優格及希臘「式」優格可不是一樣的東西，差一個字差很多！

若想透過吃優格、優酪乳控制體重的話，該怎麼吃最有效呢？

就讓亞洲益生菌權威-蔡英傑教授來為大家一一解答！


0:00 蔡英傑教授教你如何吃優格最有效
0:24 優酪乳、一般優格、希臘優格有什麼不同?
1:11 減重最有幫助的優格是?
1:46 希臘優格以及希臘「式」優格的差別在於?
2:37 吃優格、優酪乳可以減肥嗎?
3:36 聰明選菌種更快速有效率的提升好菌
4:51 可以透過吃優格、優酪乳改善腸道菌?
5:09 優格應該要飯前還是飯後吃?
6:34 優格一天可以吃多少?
7:43 新冠疫情期間可以補充什麼營養品?

#減肥 #優格 #減重 #希臘優格 #優酪乳 #希臘式優格 #優格減肥 #蛋白質 #益生菌 #腸道菌 #新冠疫情 #營養品 #蔡英傑 #蔡英傑教授 #體重 #體重管理 #飲食管理#K21#代謝#順暢#消化#便秘#輕盈#健康