4分钟Tabata（跟练版）

叫狼

腿部拉筋训练，据说可以瘦腰腹两侧。

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石後

哈哈哈。。。
果然在家里运动也是不错的选择。。。

yow_meng5727

男生 锻炼 骨盆底肌，可提高 男生的 战斗力。。。。。

叫狼

yow_meng5727 发表于 17-6-2021 10:34 AM
男生 锻炼 骨盆底肌，可提高 男生的 战斗力。。。。。

男人练了可以壮大腿，女人练了可以瘦大腿

叫狼

石後 发表于 17-6-2021 10:26 AM
哈哈哈。。。
果然在家里运动也是不错的选择。。。

所以你没有借口不能运动了

皇上爱皇朝

能上到的话每天练也愿意

mei3yun4__

醉翁之意不在酒。

btw,要瘦腰腹两侧我提议做mountain climbing。但是很累。

mei3yun4__

叫狼 发表于 17-6-2021 10:47 AM
男人练了可以壮大腿，女人练了可以瘦大腿

这个女生练臀部线条。

石後

叫狼 发表于 17-6-2021 10:47 AM
所以你没有借口不能运动了

哈哈哈。。。
我之前也是做这些的呀。。。
只是现在懒惰了而已。。。

叫狼

mei3yun4__ 发表于 17-6-2021 10:56 AM
醉翁之意不在酒。

btw,要瘦腰腹两侧我提议做mountain climbing。但是很累。

等下女的练mountain climbing，腿肉越来越壮

叫狼

石後 发表于 17-6-2021 11:02 AM
哈哈哈。。。
我之前也是做这些的呀。。。
只是现在懒惰了而已。。。

所以不是时间地点的问题，而是懒的问题

石後

叫狼 发表于 17-6-2021 11:05 AM
所以不是时间地点的问题，而是懒的问题

哈哈哈。。。
是呀。。。
就是我懒咯。。。

mei3yun4__

叫狼 发表于 17-6-2021 11:04 AM
等下女的练mountain climbing，腿肉越来越壮

好还是不好？
还没听说腿会变粗的咯。

叫狼

mei3yun4__ 发表于 17-6-2021 11:57 AM
好还是不好？
还没听说腿会变粗的咯。

对女孩子来说，那当然是悲剧

叫狼

石後 发表于 17-6-2021 11:06 AM
哈哈哈。。。
是呀。。。
就是我懒咯。。。

体重应该加了不少

石後

叫狼 发表于 17-6-2021 12:44 PM
体重应该加了不少

哈哈哈。。。
没有呀。。。
减到跟之前差不多了。。。
现在都维持着。。。
只是没有结实的肌肉而已。。。

叫狼

石後 发表于 17-6-2021 12:46 PM
哈哈哈。。。
没有呀。。。
减到跟之前差不多了。。。
现在都维持着。。。
只是没有结实的肌肉而已。。。

一直维持这么肥吗？

石後

叫狼 发表于 17-6-2021 02:44 PM
一直维持这么肥吗？

哈哈哈。。。
哪里有肥？？？
也才50++,而已呀。。。

叫狼

石後 发表于 17-6-2021 02:48 PM
哈哈哈。。。
哪里有肥？？？
也才50++,而已呀。。。

如果你有160cm以上就还好

石後

叫狼 发表于 17-6-2021 02:51 PM
如果你有160cm以上就还好

哈哈哈。。。
我168cm。。。
这样可以吗？？？