极简单练习觉知的方法

ethen1980

晚上入玄完毕后，会拿30分钟，练习观手部的张开和收起，要点是知道自己{观本身}是不动的，手部是动态的，知道这个要点，心就会愿意单纯的观手部而不会被卷入，

可开眼可闭眼，这是为了提高觉知的方法，换句话说，提高心不动的方法，以后觉知越来越强，会发觉外界所有发生的事情，比如平时的苦恼，或者一些外界的负面信息，不会影响你，因为你{观者}不动。

{注意：我们因为还是人，因为外界动和我们一起跟着动，内观的用意是外界动，训练自己不动，这样智慧会产生}

觉知越来越强大，会观察到心，感受等等，而不会被影响，将会脱离执着和痛苦，而且会看到越来越多的真相。

详情可参考动中禅

注：内观的觉知，和普通的注意是不同的，内观的觉知越来越强，这个“做者{有我}”会慢慢消失或者完全消失，因为无我，所以观照会产生智慧{发现真相}，而普通的注意，是带有脑筋评判之下去看，所以不会发现真相，这里说的并非知识，想更深入需要自己练习。

外道

你這個觀的功夫可以是第一步？還是在這觀之前必須先扎實一下某些基礎，譬如，先定到某個程度才可以起觀等等的。你說什麼入玄的，不會是這個觀的基礎功吧？

ethen1980

外道 发表于 6-11-2020 11:53 PM
你這個觀的功夫可以是第一步？還是在這觀之前必須先扎實一下某些基礎，譬如，先定到某個程度才可以起觀等等的。你說什麼入玄的，不會是這個觀的基礎功吧？

师兄，观手部动作是第一步，这是动中禅的方法，极其简单，摆脱所有概念就可以了，只需要了解不动的是你（观本身），动的是外界（手部），而这个入玄法是道法，和动中禅无关的

外道

ethen1980 发表于 7-11-2020 08:57 AM
师兄，观手部动作是第一步，这是动中禅的方法，极其简单，摆脱所有概念就可以了，只需要了解不动的是你（观本身），动的是外界（手部），而这个入玄法是道法，和动中禅无关的

哦，還是第一次聽說，謝謝。
雖說簡單，好像還挺難捉摸的。