調香記——記錄香氣如何改變我的生活

bluestreetmoon

幾年前因爲人生低谷，除了情緒問題外，身體還出現了大大小小的病痛。

儘管不是致命的病，但在這個（自認）還算年輕的年紀，身上同時有多種慢性疼痛還是足以把人擊垮。當時在多次物理治療后都發現背痛無法舒緩時的絕望，依然記憶猶新。

不過開這個帖子不是爲了像祥林嫂一樣絮叨自己的毛病。而是爲了記錄在這段黑暗時期我所遇上的光。過程就不贅述。總之當時我發現世上存在“芳香療法”這種東西，就開始瘋狂搜集資料，在網上購買了各種磚頭厚的書，拼命研讀，按照書中的配方調了按摩油，在使用了幾個月后，背痛、慢性胃炎、小腿上的皮膚炎等都得到非常大程度的改善。

最最奇妙的是，困擾我多年的情緒問題，也在這過程中像抽絲般被一絲一絲抽走了。（有機會的話再深入分享）

從此走上芳療不歸路。芳香世界真是浩如烟海，我至今仍在摸索。

扯遠了。

現在就來記錄一下這幾年來自己親測有效的配方。

bluestreetmoon

1. 請叫我行走的薑湯

前陣子的天氣真是磨人的小妖精，時而暴雨，時而烈日。
家裏的寵物病了。半個月來爲了照顧它，幾乎每天都在半夜三點醒來。漸漸地可以感覺自己免疫力下降了。有個早上醒來，發現自己眼睛鼻子都辣辣的，這是每逢感冒前的前兆。真是大事不妙，還有一大堆工作要處理，沒時間病啊沒時間病。

立刻動手調了10ml的按摩油，準備洗油澡。

配方如下:
精油：姜5滴+月桂5滴+檸檬香茅3滴
基底油：橄欖油 10ml
（出自《芳療實證全書》）

其實基底油可以隨意換。像感冒這種情況，我一般選tesco就有賣的有機冷壓橄欖油，便宜又大碗。
這個配方的濃度是6.5%，一般的日常保養我都不會調那麽高。但這是一次性使用的，算是緊急作戰，所以無妨。
檸檬香茅抗菌抗病毒，月桂疏通淋巴，姜幫助體内排出多餘老舊物質。
其實我不太喜歡檸檬香茅的味道，但和甜美的月桂和溫暖的姜調和在一起后，按摩油居然是一股濃薑湯的味道，也很像姜口味的strepsils。我還蠻喜歡的。

接下來就是把油塗抹在身上。我是重點涂在後頸和脊椎兩側。然後就是挑自己體溫比較低的部位。我個人是膝蓋和大腿的循環不好，總是冰冰的。

塗抹完畢用輕柔的手法按摩。不需要專業的手法，就輕輕打螺旋就好。趕時間的話三到五分鐘就好。
按摩完整個人就是一碗行走的薑湯（誤）。

接下來就是洗油澡了。如果你家有浴缸，就可以泡在熱水里五分鐘左右，據説效果更好。但我家沒有，所以就是把熱水打開到比平常熱的程度，開始沖洗身體。

現代人一般都是洗戰鬥澡。通常一邊洗頭腦還一邊想著一百件事。不過這種時候，我一般都會把注意力focus在自己的身體上，感受熱水在身體上流動的觸感。

雖然聽起來有點中二，但我真的會在這種時候，在心中默默感謝自己的身體。有人愛叫自己的哥們“body”，而身體真的是我們自己的body，陪著你走過一路荊棘，陪著你遠征星辰大海（？）

要好好愛惜她/他啊。

總之，洗完油澡出來，不騙你，整個人神清氣爽，身體像被更新過一樣。
(不過浴室的地上就像打了蠟一樣，記得清理XD)

D0-1

你的精油在哪裡買?

買到不是天然的不是没效了嗎?

还有,提神的用那種較好

每天都想睡

没斗志....不是想的,但頭腦不听使換

bluestreetmoon

D0-1 发表于 14-1-2019 03:37 PM
你的精油在哪裡買?

買到不是天然的不是没效了嗎?

还有,提神的用那種較好

每天都想睡

没斗志....不是想的,但頭腦不听使換

我是直接從國外網站買的。

這裏厘清一個概念：“精油”(essential oil)都是天然的；衹有“香精”才是人工合成的。
當然，絕非所有號稱天然的精油品牌都是天然的。而即使天然，也并不保證未經混雜。
市面上就有一些不良的生產商魚目混珠，混雜精油成分，使用這種精油很有可能會危害到使用者的安全和健康。
但一般來説，選擇有品質保證的精油，在適當稀釋下，對身心都有一定幫助。
至於香精，則千萬別用在身上，百害無一利。

提神的部分——
你是精神疲勞，還是身體疲勞？（估計是前者導致後者？）
檸檬、迷迭香、茶樹，調成3%按摩油塗在脊椎兩側，可以提升免疫力。也可以直接擴香或者滴在紙巾嗅聞，有提振精神效果。

另外如果是壓力造成的長期慢性疲勞，如我之前的情況，建議使用松科精油。
歐洲赤松(scots pine)是一種溫和的精油，適合長期使用，能提升腎上腺素，我之前是混合可以補腎的黑雲杉（black spruce)調成按摩油使用。
不過需要注意的是，歐洲赤松屬於比較陽剛的能量，有些人晚上用了會睡不着，但我本身的話，之前可能身體太虛，所以照舊秒睡。

另外，口服冷壓植物油也可以補充體力。你可以嘗試看看早晚吃一匙有機冷壓的南瓜籽油、冷壓榛果油之類的（或者到有機店請店員推薦）。

很多時候，疲勞都是情緒造成的。
比如覺得生活失去掌控，過的不是自己想要的生活等……都會令我們覺得，不如刷刷手機，或者一睡了之，不必面對。
芳療可以提供一個機轉，讓你弄清楚自己的内心到底在疑惑、掙扎或逃避什麽。
不過，最終的最終，要走出生命的困境，還是得靠自己下定決心，做出改變。（不是針對你，純有感而發）

上述僅供參考，希望對你有幫助咯。

p/s: 對了，有些精油賣家會號稱自己的精油天然，讓消費者直接滴在身體上，甚至服用，千萬別這麽做。
再天然的精油，濃度也是100%，未經稀釋使用，會有腐蝕皮膚或黏膜的危險，長期這樣使用更可能造成嚴重過敏，危害生命。