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想问下大家，你们有早上5点起来运动，然后才去做工的习惯吗？我8.30上班，放工回家晚上都没力去运动了。想说健康很重要，一定要有时间运动。早上早起毅力很重要。能坚持30天，接下来就不是问题了。新加坡还很安全，5-6点去外面的那些小公园运动还不错。
你们有将的习惯吗？ |
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发表于 14-6-2017 12:54 PM
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发表于 14-6-2017 01:53 PM
来自手机
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发表于 14-6-2017 02:04 PM
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我几乎每天包括周末都是从晚上10点睡到早上7点
我觉得我上辈子应该是没睡够
所以如果早上5点起床运动,然后可以活到100岁或变美若天仙，对我来说也是mission impossible  |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 02:14 PM
来自手机
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SGGameLover 发表于 14-6-2017 12:54 PM
那你要几点睡才可以五点起来
我每天是11pm睡觉的，然后6.30am起来。
现在在想是不是要5点起来运动一下。因为可能久坐的关系。现在27岁血压就偏高了。有点担心。是时候要动一下了。不过专家有说一定要有足够的睡眠。要有睡眠又没有运动。哈哈。晚上放工了吃饱都8点多了。根本没时间。 |
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发表于 14-6-2017 02:38 PM
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提早1小時，10pm睡的話，5.00am～5.30am起來運動應該沒問題
我是大概11.30pm睡，6.30am～7am之間起床運動的
7個小時左右的睡眠，應該就足夠了
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发表于 14-6-2017 03:19 PM
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早上起来都是要准备午餐。。。
所以我选择晚上下班先去运动，才回家吃晚餐 |
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发表于 14-6-2017 04:11 PM
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晚上不需要吃晚餐也不用紧，我建议吃一粒苹果就够了。带一粒苹果和运动服上班，放工直接吃了苹果就去运动。
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楼主 |
发表于 14-6-2017 05:23 PM
来自手机
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死八婆 发表于 14-6-2017 01:53 PM
5点好像太早了吧，等下遇到啊飘。。宁愿放工后做。
放工吃饱了都8-9点了。那时全身黏黏，又累。 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 05:25 PM
来自手机
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天天天藍 发表于 14-6-2017 02:04 PM
我几乎每天包括周末都是从晚上10点睡到早上7点
我觉得我上辈子应该是没睡够
所以如果早上5点起床运动,然后可以活到100岁或变美若天仙，对我来说也是mission impossible
以前年少时我也是很厉害睡，越睡越累。现在27岁了。老了。 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 05:26 PM
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zaqre 发表于 14-6-2017 02:38 PM
提早1小時，10pm睡的話，5.00am～5.30am起來運動應該沒問題
我是大概11.30pm睡，6.30am～7am之間起床運動的
7個小時左右的睡眠，應該就足夠了
10点睡好像没什么生活，回到家都8-9点了。 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 05:27 PM
来自手机
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言心言语 发表于 14-6-2017 03:19 PM
早上起来都是要准备午餐。。。
所以我选择晚上下班先去运动，才回家吃晚餐
下班了如果有时间是ok啦 |
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发表于 14-6-2017 05:27 PM
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可以的，我有朋友不管多晚睡，他都会很早起来晨练，习惯了，一天不练就不舒服 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 05:34 PM
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SGGameLover 发表于 14-6-2017 04:11 PM
晚上不需要吃晚餐也不用紧，我建议吃一粒苹果就够了。带一粒苹果和运动服上班，放工直接吃了苹果就去运动。
我是男生，晚上不吃很难睡。很饿。哈哈。还有，我很瘦了，不可以不吃。 |
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发表于 14-6-2017 05:35 PM
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发表于 14-6-2017 05:44 PM
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那天我在他家住，晚上两点我困了去睡觉，他还要打游戏。第二天七点半，我被他叫醒了，他已经去晨跑回来洗了个澡。
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发表于 14-6-2017 06:03 PM
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发表于 14-6-2017 06:14 PM
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楼主 |
发表于 14-6-2017 06:14 PM
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SGGameLover 发表于 14-6-2017 06:03 PM
睡不够很容易得心脏病吧。。。
所以说是应该牺牲睡眠来做运动，还是睡多一点好能？如果是要根据睡8小时，那时间肯定不够。 |
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发表于 14-6-2017 06:20 PM
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不懂他，在政府工作的，可能中午又睡，工作舒服得很。
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