spinning bike

cclek82 · 发表于 13-2-2017 06:50 PM

本帖最后由 junchiang 于 23-3-2017 08:48 AM 编辑

請問大家有在健身房玩spinning bike的嗎？可以分享一下經驗嗎？

love_330 · 发表于 15-2-2017 10:13 AM

我是去上Les Mills RPM的课，开始会很喘，因为要一直换gear
建议去上课，不然自己一个人踏很闲

言心言语 · 发表于 15-2-2017 02:39 PM

上课过，很爽下。。。

love_330 · 发表于 15-2-2017 03:14 PM

言心言语发表于 15-2-2017 02:39 PM
上课过，很爽下。。。

还好还好，只是喜欢跟着音乐踏脚车

cclek82 · 发表于 19-2-2017 12:17 AM

我现在一个人踏，没有观念，不知道怎样才是有效的锻炼，哈哈哈

love_330 · 发表于 20-2-2017 09:44 AM

cclek82 发表于 19-2-2017 12:17 AM
我现在一个人踏，没有观念，不知道怎样才是有效的锻炼，哈哈哈

楼主，你可以先慢慢踏5分钟，加快速度5分钟，然后放慢5分钟一直重复这样到半个小时

再不然，去join课，有老师教和音乐配合会比较好

zuiyiwudi · 发表于 28-2-2017 10:20 PM

没玩过喔

ysling13 · 发表于 14-3-2017 02:33 PM

love_330 发表于 20-2-2017 09:44 AM
楼主，你可以先慢慢踏5分钟，加快速度5分钟，然后放慢5分钟一直重复这样到半个小时

再不然，去join课，有老师教和音乐配合会比较好

赞成，有老师和音乐的配合真的差别好大。不妨尝试下。

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