睡太多会早死？！澳洲研究报告这样说

barrynkh

老人家常说小朋友「一暝大一寸」，虽然是老生常谈在强调睡眠的重要性。「睡眠」，亦是健康及成长不可或缺的必要因素。不过，根据最近澳洲专家进行的研究指出，这样的”定律”，并非绝对。专家提出了「睡眠并非只有好处，睡太多可能也与早逝有关」的说法，引起了不少的讨论。

澳洲悉尼大学教授研究团队，以住在澳洲、45岁以上的23万人为对象，进行了长时间大规模的生活作息研究调查指出，意外地发现「每天睡眠时间超过9小时的人，其早逝的风险较一般人为高」。

不过更可怕的还在后面！专家同时指出，除睡眠时间过多，若再加上长时间久坐、缺乏运动，三个因素同时符合时，就会形成恐怖的「死亡三重奏」，对健康会造成损害。另一方面，若是每天睡眠时间不足7小时的人，若再加上抽烟、酗酒等因素，其早逝的风险亦比普通人为高！也就是说，每天过长的睡眠时间，等同于烟酒等级的健康杀手。

快来检视一下你的生活，你是平日上班总是长时间久坐，到了假日因为周间累积的疲劳，就一路睡到中午才起床吗？！你还记得自己上一次运动到流汗是什么时候吗？

想要维持健康，规律的生活作息及睡眠是最基本的，在恐怖的「死亡三重奏」向你袭来之前，赶紧改掉不健康的生活方式吧！
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