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請問有那位媽媽懷孕的時候血糖偏高的，可以分享一下妳們如何控制血糖及飲食控制嗎？
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发表于 26-9-2015 08:59 AM
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我去年怀孕时是在孕中期才出现血糖偏高。
基本上多注意自己的饮食，淀粉类要控制。
那时我都只喝白开水，一律有糖份的饮料都不碰。
白饭换成糙米饭， 分量减少。
面条也减少，可选择用豆签或冬粉代替。
水果也选择性的吃，高糖份的不要碰。
多吃番石榴对血糖控制好。
奇異果也可以吃，选绿色的带点微酸的才不会太甜。
不要太担心。控制得好宝宝一样可以很健康的。
加油！ |
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发表于 26-9-2015 01:27 PM
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我去年怀孕也是血糖偏高,
最重要就是注意饮食摄取,
还有少吃多餐,吃太饱血糖也会高的.
我都长期喝无糖豆浆.
因为市场上卖的孕妇奶粉都很甜,
我最多一天2次,一次半杯.
不过几乎很少喝. |
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楼主 |
发表于 26-9-2015 05:29 PM
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楼主 |
发表于 26-9-2015 05:30 PM
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发表于 28-9-2015 05:07 AM
来自手机
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本帖最后由 tintin 于 28-9-2015 05:24 AM 编辑
好幾年沒留言了。因為自己是gestational diabetes,所以到處看論壇、找tips. 現在每天poke 手指四次。早上空腹（一起床就要查），早、午、晚餐一小時後再查。這樣子過了5天了。好痛苦。
拜拜了我的白米飯、麵、包點類、甜點。 哈羅糙米飯、低脂奶，yogurt, 平淡無味的沙拉，燙青菜。
剛剛吃了4盎司的煎牛排 （還有1/4 杯玉米、半粒番茄、一大粒蘑菇、洋蔥炒的配菜）、兩杯mixed greens 沙拉，1 1/2 全麥麵包。一共大概35g 碳水化合物。 到外面散步30分鐘。血糖108mg/dL 小於 130 mg/dL. 成績不錯。昨天把牛肉（鹽巴和黑胡椒）換成rendang 牛肉，在家逛個15分鐘而已，血糖飆高149mg/dL!!
心得：自己煮簡單的調味料就好。
澱粉最後吃。
盡量吃高纖維澱粉類和蔬菜，照營養師的澱粉、蛋白質和蔬菜的攝取量吃。
最重要吃完後馬上散步至少15-30 分鐘。
大家互相勉勵吧！ |
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发表于 28-9-2015 05:21 AM
来自手机
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本帖最后由 tintin 于 28-9-2015 05:27 AM 编辑
忘了說如果運動會流血還是腹部會痛的話，就不要運動了，趕快聯絡營養師和內分泌專科看看怎樣辦。
內分泌專科已經給我胰島素了。打針很恐怖，而且還是自己來！希望永遠不會用到！ |
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楼主 |
发表于 28-9-2015 08:16 AM
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发表于 28-9-2015 01:08 PM
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晚上吃了1。5杯的四角豆，原來是carb來的！一點纖維都沒有！害我血糖飆高148mg/dL! |
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