蛙式换气

dingding520

1. 头上  2.手拉水  3. 呼吸  4.头下  5. 手伸直  6. 脚踢
1 还是 2 先？ 看了很多视频， 每个SWIMMER 都有些不同方式。 我在学蛙泳当中， 可是头一直抬不高一直喝水，最后颈项很累。 请问有什么诀窍吗？  感激不尽！

yoyochong

手划的角度不对，再加上臀部没力，导致你起不了呼吸，甚至越游越沉！

celyn_kong

每个人游泳的习惯不一样吧。
我是手划按水才伸头吸气

qazz1947

如果姿势正确，不要用手（把手放在背后）单纯用脚踢水都可以完成蛙式。

dingding520

qazz1947 发表于 12-10-2015 03:55 PM
如果姿势正确，不要用手（把手放在背后）单纯用脚踢水都可以完成蛙式。

上玩了十堂课， 最多只能换气到五次那样， 姿势不是很好那种， 因为有时沉到很地下。。  paiseh

qazz1947

dingding520 发表于 27-10-2015 02:59 PM
上玩了十堂课， 最多只能换气到五次那样， 姿势不是很好那种， 因为有时沉到很地下。。  paiseh

10堂那么多  你学会蛙式了吗？

dingding520

qazz1947 发表于 27-10-2015 03:37 PM
10堂那么多  你学会蛙式了吗？

对是10堂， 从漂和水中站立学起。。那天最后一堂教练逼游20 lap 不懂多少米， 最好的成绩也都要站起来停一次哦， 有时嘴巴合起来时还有水 。。  运动细胞不恨好， 要继续努力。。

yoyochong

dingding520 发表于 27-10-2015 02:59 PM
上玩了十堂课， 最多只能换气到五次那样， 姿势不是很好那种， 因为有时沉到很地下。。  paiseh

你的臀部至腰的地方没用到力。
有可能是你的手划太大了，也有可能是你脚踢水是的弧度不对，导致你下一次换气时身体下沉太多。

类似你的问题，应该是技术问题，并不是体力问题。

dingding520

yoyochong 发表于 28-10-2015 10:28 AM
你的臀部至腰的地方没用到力。
有可能是你的手划太大了，也有可能是你脚踢水是的弧度不对，导致你下一次 ...

对， 看了一些 video 我想是我身体的律动和基本功的问题， 要多加练习了。

yoyochong

dingding520 发表于 29-10-2015 09:04 AM
对， 看了一些 video 我想是我身体的律动和基本功的问题， 要多加练习了。

你反正有找教练教，让你的教练修改你的姿势就好啦！

姿势不对，很难自己调整。

sss333

抬头--开手--
吸气--
手脚一起上收---


踢时手一起出--
滑行+吐气 (~3秒)

dingding520

sss333 发表于 29-10-2015 03:32 PM
抬头--开手--
吸气--
手脚一起上收---

踢时手一起出--

这是怎么说~~？

sss333

dingding520 发表于 29-10-2015 04:31 PM
踢时手一起出--

这是怎么说~~？

踢出去。。。

有玩过篮球吗？跳跃投射时，当你跳起来时，手也自然推出去。
或者是伸手跳跃看谁动到最高点时。。你会先微蹲,手收胸前，然后跳跃时，手会自然伸出去。。。最后你会手，身体，脚成一字形，向上前进。。


蛙式原理　差不多＝＝１pull (手收时，脚也收）－－１kick (当腿踢时，手也顺势前进）－－１glide (手，身体，脚成一字形时尽量让他滑行）


新手最常犯的错误是－－－没有滑行　＝＝手脚不停动　＝＝累又游不快。。

sss333

dingding520 发表于 27-10-2015 02:59 PM
上玩了十堂课， 最多只能换气到五次那样， 姿势不是很好那种， 因为有时沉到很地下。。  paiseh

头抬太高了，所以会跌沉到很低。。
头的高度－－下巴刚好动到水面就好了。。。

收腿时makesure你的大腿跟腰是一条直线而不是９０度，否则你回屁股浮在水面，头很下面。。。
还要切记：踢水的地方是脚板与小腿内侧，不是脚背！！！！

wup

以前我游泳也不会换气，最后有老师教他的学生蛙是，老师说头看前面！
我也照做，现在会换气了

只是我游泳还是很慢，太快我很辛苦，没力会难浮

LawrenceLee1991

我学了两个月，第八课（学多了四课）后突然间会了，主要是我平时有健身，完全拿捏不着力度

sss333

wup 发表于 30-10-2015 12:49 AM
以前我游泳也不会换气，最后有老师教他的学生蛙是，老师说头看前面！
我也照做，现在会换气了

这说明了你的蛙式还没到位，还有很多改善空间。。。加油。。。

wup

sss333 发表于 2-11-2015 11:50 AM
这说明了你的蛙式还没到位，还有很多改善空间。。。加油。。。

是啦，我都是乱乱游，当做运动罢了。

wup

sss333 发表于 2-11-2015 11:50 AM
这说明了你的蛙式还没到位，还有很多改善空间。。。加油。。。

是啦，我都是乱乱游，当做运动罢了。

cat_fish

请问蛙泳吐气是在何时？我是再抬头的一杀哪(大概鼻子水下几寸)才吐气。请问方式对吗？还是再滑行时就开始慢慢吐(我式过这方法但是有几次都喝到水)。