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生酮饮食 ketogenic diet
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本帖最后由 junchiang 于 26-2-2021 11:29 AM 编辑
請問有誰嘗試過，或者現在在進行這樣的DIET呢？
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生酮飲食（英语：ketogenic diet）是一種高脂肪、適量蛋白質、低醣類飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非醣類，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇。正常情況下，醣類經人體攝食後會轉換成葡萄糖，運往身體各處、供給能量，尤其是在維持大腦功能方面。然而，由於生酮飲食中只攝取少量的醣類，肝臟便會將脂肪轉換成脂肪酸和酮體。酮體運經腦部，取代葡萄糖作為能量來源。當血液中酮體含量達到一定程度時，即為酮症，能緩和癲癇的頻繁發作[1]。 |
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发表于 6-8-2015 12:21 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 6-8-2015 12:48 PM
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本帖最后由 daimon 于 6-8-2015 12:54 PM 编辑
你进行多久呢？
我去了超市逛一趟，感觉KETO DIET 要花很多钱～ 
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发表于 6-8-2015 04:44 PM
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本帖最后由 ChaosWar 于 6-8-2015 04:48 PM 编辑
三到四个月左右>
不会贵啦。。。如果你用普通的减肥法更贵。。。但这个减肥法有点偏方。哈哈！
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楼主 |
发表于 6-8-2015 05:12 PM
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发表于 7-8-2015 11:01 AM
来自手机
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通常是cheese, beef burger, olive oil , sausage and tuna.
Fat 可以用olive oil 拉高。便宜！
记得买keto stick来验你的身体在第几天turn到。 |
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发表于 7-8-2015 11:05 AM
来自手机
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我是有健身的。效果可以在以下链接看到。还有我是走cycle ketogenic 的。
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3110382&mobile=2 |
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楼主 |
发表于 7-8-2015 01:15 PM
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本帖最后由 daimon 于 7-8-2015 01:18 PM 编辑
sausage 是那些 普通香肠？ CARBS含分量很高哦
KETO STICK是什么呢？ 用途是什么我不是很清楚 ：P
哪里可以买呢？
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发表于 7-8-2015 01:38 PM
来自手机
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Georgetown Pharmacy 可以买到，是测试你的身体体质有没有换去ketogeni 的。
那你得做多点research ，不然你会后悔。但是效果是快还吃得很开心。哈哈！ |
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楼主 |
发表于 7-8-2015 05:16 PM
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我知道可以吃得很开心！
哈哈 那些 CHEESE 啊 FATS啊
不过我看到BACON的价钱其实蛮贵的， 香肠也很高CARBS，什么牌子的香肠是ＬＯＷ ＣＡＲＢＳ？ 哈哈
很快？你是说瘦的快？ im thinking to use this method for mass 
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发表于 11-8-2015 01:01 PM
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哈哈， 我是减，你是增。不同。。。
对我来说50-75的carb 还是有空间加不同的食物。记得上代之前和之后。
温馨提醒，记得多吃蔬菜。（不然很可能会便闭）
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发表于 11-8-2015 01:26 PM
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少吃油腻，然后去GYM，或者每天跑步半小时。不久，你就知道减肥太容易，增加肌肉才是高难度 |
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楼主 |
发表于 11-8-2015 07:32 PM
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发表于 11-8-2015 09:44 PM
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此言差矣，如果是大肥变小肥真的就如你说的容易。但是要减脂肪还要保持肌肉，那才考实力。不然你看那些参加比赛的选手，还需要做那么多东西吗？
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发表于 11-8-2015 09:46 PM
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如果我没记错，水果会带你走出ketogenic。1/8片苹果因该没问题，多就不知道了。
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楼主 |
发表于 11-8-2015 10:34 PM
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我有2個問題，問完我就沒有疑問了 哈哈
1）你吃的SAUSAGE是那種普通的香腸？很高CARBS的咧
2）你的CYCLE是怎麼樣？週六週日 吃CARBS？
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发表于 11-8-2015 11:34 PM
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对的，只是普通的香肠而已。一俩条不会多高啦。尽量找最少CARBS的
CYCLE 没记错是36/48小时超高的carb loading。
尽量不要走这个方法太久。因为还没有人长时间试过。不知道会有什么后遗症
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发表于 12-8-2015 09:13 AM
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本帖最后由 Quest716 于 12-8-2015 09:28 AM 编辑
看过无数个，大肥变瘦的，不到半年，不用吃减肥药，只是吃蛋白质食物修补细胞，不用上万块去玛丽花，就是有心运动去GYM罢了,还很享受过程。看着他瘦下来。
的确，有一些瘦了下来，但没有肌肉。。
比赛？比赛不是拿很多roids咩。。
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发表于 12-8-2015 09:21 AM
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可能我cardio多，没有算那么清楚，两个礼拜每天半小时cardio, 78kg跌去74kg 然后就看到4paxs出来。。
我喜欢old school那样，不会太复杂。
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楼主 |
发表于 12-8-2015 05:36 PM
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36/48小时 我也沒聽過～哈哈
不過是在BODYBUILDING 網站看過，如果不要進行KETO DIET的話，是要慢慢加CARBS，不然一下子變會正常飲食，會突然增加很多脂肪。
不過也看過有人在週末才攝取CARBS，其他日子是KETO
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