生产后对身材自卑！

ambersek

生产后对身材自卑！
要怎么瘦啊？
救命啊？
超自卑的！

chamomile1001

要瘦下来不是只有努力运动和健康饮食而已吗？

不要希望不劳而获，不要相信旁门左道说吃什么减肥药或偏方会瘦下来，你花了多少时间囤积下来的脂肪，就要花多少时间来消灭掉它，很公平，不是吗？

浴血天使

干嘛要自卑？就做运动＋调整一下饮食咯。

再不是就靠服装掩饰自己不能见人的不为，避短扬长。

堕落死神

根据 youtube 很多台湾节目讨论过产后肥胖的问题。

我虽没有结婚生子, 一直都在努力瘦身中, 可以了解你的心情。

节目中提到, 产妇生产后的六个月, 是瘦身黄金期。 你坐了两个月的月子, 还有四个月可以抓紧时间瘦身的。

http://m.youtube.com/watch?v=kw0j_RytwAs
姐妹淘心話 吃完月子餐後該怎樣瘦身

http://m.youtube.com/watch?v=wkO_FjRMnf0
姐妹淘心话》看了包你减肥20斤


每一个星期瘦 0.5 -1kg, 才算正常, 这样才不容易复胖。

据我的经验, 首五公斤靠饮食控制很容易减, 然后撞墙期就要增加运动和饮食分量少一些。

节目有关于什么食物是淀粉, 也要搞清楚。

慢慢看吧。

-AsukaNie-

多做运动啊~~勤劳喂宝宝也可以帮忙消耗卡路里。。

408pm

管好嘴巴，然后就是运动。没有其他。。

yernying

吃菜多多。。。饮食很重要

haryewkun

我觉得，如果楼主你本来不是天使脸孔/魔鬼身材，又或者是从事模特儿等相关行业的，否则身材变差什么的其实不是那么重要……

ye-nang

我也是曾经为这烦恼过，但总数走过了，瘦了下来，我个人觉得控制饮食很重要，3餐内有1餐只吃苹果代餐，剩的2餐都吃的很自由，4个月就恢复以前了

舞猫猫

那就要实际行动努力瘦身了

Sen$

先利用穿着，遮肥。
然后慢慢减咯。
我也是到现在还没能穿得下旧衣。
太压力，自己不高兴又何苦。。

芒果冰

来来来，打广告，介绍你喝herbalife。

浴血天使

芒果冰 发表于 15-7-2015 12:44 PM
来来来，打广告，介绍你喝herbalife。

很贵喝耶，那天被herbelife的人抓着，一个月要RM900 ＋－

38chen

哺乳和亲自照顾宝宝, 包你瘦

芒果冰

浴血天使 发表于 15-7-2015 12:57 PM
很贵喝耶，那天被herbelife的人抓着，一个月要RM900 ＋－

可是认真配合真的会瘦也~
三个月用RM3000换回自信心，值得啊~

ambersek

我整体就是肚子不能瘦！
还有人问！你又有了啊？

ambersek

haryewkun 发表于 15-7-2015 04:03 AM
我觉得，如果楼主你本来不是天使脸孔/魔鬼身材，又或者是从事模特儿等相关行业的，否则身材变差什么的其实 ...

我是没有魔鬼的身材！可是瘦的时侯真的没这么辛苦！肥胖真的蛮辛苦！跑一下就喘到严重！

haryewkun

ambersek 发表于 16-7-2015 02:29 AM
我是没有魔鬼的身材！可是瘦的时侯真的没这么辛苦！肥胖真的蛮辛苦！跑一下就喘到严重！

多一点运动就好，不会很大问题的。

summerocean

你生了多久？我四个月，还有３kg要减

最近在家里抱着宝宝做squad，他可开心了

阿咪

我那时是瑜伽和控制饮食！我怀孕胖了20公斤，用了半年多恢复原本体重！