榴莲冰的瘦身日记 2015/4月（66KG）- 7月（58KG）

durianice

女，身高166cm, 体重最巅峰的时候飙升到66kg, 就在那一刻我就醒了，吓醒的。我快破70了，这怎么可以发生？？？！！！
所以我就决定来减重！在考虑了之后，决定用XX牌奶昔 + 适量运动，希望在年底12月之前可以瘦到52kg.  

从4月份开始已经10几天喝奶昔减肥法了，成效还不错，从原本的65左右吧，现在是62kg，效果蛮好的。希望配合接下来要参加的瑜伽课，可以达到理想结果。

将我的目标分为3个阶段： -

截至6月：理想体重58kg （达成）
截至9月：理想体重55kg
截至12月：理想体重52kg

目前的饮食方式：
早上奶昔，4个小时之后吃正餐，晚上奶昔。在这之间有时候吃点小零嘴，如红枣、豆花什么的，很少。
但是要保持这样的饮食有点麻烦的是，和朋友外出，不吃饭就真的很怪....

CelineHeng

请问喝什么奶昔？？是直销的吗？？

durianice

CelineHeng 发表于 14-4-2015 11:09 PM
请问喝什么奶昔？？是直销的吗？？

嗯，是直销的，因为不能打广告的关系，但是相信你应该知道，就是市面上蛮红的H牌。我不是代理，所以你如果有兴趣可能只能找别的管道咯。

durianice

5天了，体重目前还维持在62kg, 好像来到停滞期了，明天开始上瑜伽，希望可以帮助咯。

这几日的饮食餐表：

早餐：奶昔
中餐：便当 （有蔬菜、肉，不是油炸的+白米饭，分量正常，但我不会吃完，会剩下1/4或是1/3）
晚餐：奶昔

期间喝大量的水、茶，每天维持在3L左右。小零食避免吃、期间不会太饿。

每天走路上下班，大概15分钟 X 2 = 30分钟。

RUBY

楼主~你好~
我也是喝奶昔一族~以前都只是代早餐~现在我也打算代两餐了~
我身高和你一样，166cm~
以前都是介于53-56kg;近1年来，我已冲破60，现在62kg.....只可以说，人到30真的体重节节上升~哭死去。。。。
我不期望可以回到53kg拉~56kg,我都开心了。。。希望我有你的恒心。。。。加油！

durianice

RUBY 发表于 22-4-2015 12:09 PM
楼主~你好~
我也是喝奶昔一族~以前都只是代早餐~现在我也打算代两餐了~
我身高和你一样，166cm~

那你也加油吧，我现在上了瑜伽一个礼拜了，体重没有什么变化，但是我知道不可能才这么几天就有效果的，运动完真的不会想吃东西，这样也挺好的。
我也快30了，趁着现在还有体力减肥的时候，快点瘦下来是最好了  

bowbow

加油哦!我也是喝Ｈ奶昔

神仙打狗你

去gym。
一个星期4到5天。
每次花1小时就可以。
长久下来不可能不会瘦。
除非你偷鸡啦。
你不可能连1小时都没有吧。
很多人都讲没时间，可是吃饭看戏就有时间。
运动就没时间。

神仙打狗你

durianice 发表于 19-4-2015 12:34 PM
5天了，体重目前还维持在62kg, 好像来到停滞期了，明天开始上瑜伽，希望可以帮助咯。

这几 ...

走路最少要走2个小时才达到运动效果。而且是每天都要走。

神仙打狗你

durianice 发表于 24-4-2015 11:07 AM
那你也加油吧，我现在上了瑜伽一个礼拜了，体重没有什么变化，但是我知道不可能才这么几天就有效果的，运 ...

瑜伽学了要每天在家做。我看到很多人学了就算，在家都懒惰做。
通常瑜伽老师是每天瑜伽的。所以那么瘦。

durianice

神仙打狗你 发表于 5-5-2015 04:13 PM
瑜伽学了要每天在家做。我看到很多人学了就算，在家都懒惰做。
通常瑜伽老师是每天瑜伽的。 ...

感谢你提供的建议，目前我几乎每天去瑜伽哦，每次1小时15分到30分钟左右，甚至有时候上2堂课。
住的地方很小，根本没有办法做瑜伽，除非在床上咯，但是太软也很难使力，所以下班之后直接过去做了再回家喝奶昔。

gym 的话，暂时还没有这个计划，因为我们这里的gym费用真的很贵，不像马来西亚。
再观察个一个月吧，瑜伽效果没那么好的话，会再考虑gym...

sayee

好奇楼主现在在那？是香港吗？

durianice

sayee 发表于 6-5-2015 12:27 AM
好奇楼主现在在那？是香港吗？

不是哦，我在菲律宾

神仙打狗你

durianice 发表于 5-5-2015 07:43 PM
感谢你提供的建议，目前我几乎每天去瑜伽哦，每次1小时15分到30分钟左右，甚至有时候上2堂课。
住的地方 ...

gym算起来一天才2块多。如果一个星期去五次。每次去2个小时。
瑜伽一个小时就10多块了。一个月学4次。一个月50块。
然而，其他运动更贵。
如脚车，每1000km，维修费最少200块。如果一个月骑1000km的话。
羽球一个星期2次，每次10块，一个月80块。还没算断线费用。30到50左右。
最省就是跑步。买一双300-500块的鞋子可以顶8个月。如果买GPS手表就另外讲。

durianice

神仙打狗你 发表于 9-5-2015 11:02 AM
gym算起来一天才2块多。如果一个星期去五次。每次去2个小时。
瑜伽一个小时就10多块了。一个月学4次 ...

跟你说一下菲律宾的fitness first 的收费吧。

一次性需要消费5个月。每个月4500P （RM360）X5 = RM1800 ，然后还有一个不知道什么fee...
RM 360 / 30 天 = RM12 一天
不是RM2　一天的.....

目前体重又有在下降的倾向了，达到第一阶段的目标之后，会在第二阶段换个运动方式的。

跑步的确是最省钱的了... 所以如果经济状况不允许，这也是不错的选择。

你是在减肥中吗？

sayee

durianice 发表于 8-5-2015 06:31 PM
不是哦，我在菲律宾

哈，好巧，下个月，我会去你那的Boracay.

durianice

sayee 发表于 10-5-2015 12:36 AM
哈，好巧，下个月，我会去你那的Boracay.

好好哦，人家来那么久都没去呢  

sayee

durianice 发表于 10-5-2015 04:21 PM
好好哦，人家来那么久都没去呢

你去那还很远吗？其实对海上活动没兴趣，只想去看看吧走走，顺便帮朋友顾包包(当她们进行海上活动时)

durianice

sayee 发表于 11-5-2015 12:26 AM
你去那还很远吗？其实对海上活动没兴趣，只想去看看吧走走，顺便帮朋友顾包包(当她们进行海上活动时)

你这样大牺牲？哈哈哈，都来了菲律宾，就好好享受一下啦。嗯，我在马尼拉，是在luzon 岛，要搭飞机过去才能到。

JK's

神仙打狗你 发表于 9-5-2015 11:02 AM
gym算起来一天才2块多。如果一个星期去五次。每次去2个小时。
瑜伽一个小时就10多块了。一个月学4次 ...

还有一个更便宜。。。

就是跳绳。。。