想跟大家一同探讨人体健康的标准

怒问天

预防胜于治疗，所有大病绝疾都是由小病衍生出来, 处处有迹可循。
所以君子防微杜渐，上工治未病，防患于未然 。


以下综合中西医,列举出几种人体健康标准，希望大家也集思广益：

西医：
各种体检报告：
初级：
- 标准体重
- 体温正常，手掌，脚掌温度比头面高一些（血液循环畅通）。

中级：
- 血压正常
- 血糖正常
- 胆固醇正常

进阶级：
- 全身扫描，骨骼检验，粪尿检查等等

中医：

第一，正常的胃口。不会超量吃，也不会没胃口。饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感；

脾胃的健康 - 三餐前会有饿感，三餐后会后饱足感，吃东西喝水没有不适感。

第二，一天小便五到七次。夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些。小便颜色呈淡青黄色；

肾、膀胱的健康 - 一天要达到小便五到七次，说明身体必须补充水分，在身体水分充足的情况下将一天累积下来的毒素排出。

第三，每天早上一起床第一件事就是大便，如果没有就要注意了；

大小肠的健康：每天应该都要有至少一次大便，大便形状及颜色以香蕉便（浅黄长条状的粪便）最为健康。

第四，每天睡觉一觉到天亮。没有失眠或无故会半夜 醒来等现象；

肾脏，肝胆，及肺功能的健康：睡眠时间就是11点之前能自动容易入睡，6,7点自动容易起床，睡眠中无不适感。说明肾脏，肝胆，肺功能运作排毒正常。

肾功能出现问题则出现夜尿。

肝功能出现问题则半夜一点到三点睡不着。

肺功能出现问题则三点到五点睡不着，容易起来咳嗽。

第五，一年四季无论在北方或南方，每天晚上睡觉时双脚必须露在外面，一盖被子就热得受不了。长年都感觉 头面冷而手足心温热；

心脏的健康:说明血气充足，血液循环能流畅到四肢手脚末端，如果手脚经常冰凉就应该要及时注意。

第六（针对大人），每天 时都有阳反应。男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。

肾脏的健康：性功能正常是肾气充足的表现。

中西医：

运动： 能做到与同年龄层的各项运动，并达到正常标准，如长距离慢走，短距离跑步，举重，跳跃，身体部位摆动的平衡协调等等。

运动时感觉轻松，运动后能正常排汗，无不适感。

气功：

通过气功锻炼，在体内衍生出气感，并将气感运行体内大小经脉，如果出现阻滞现象，说明血气经脉不通，就能及早地设法通过调节健康来确保体内经脉畅通无阻

《黄帝内经》：经络，营阴阳、行气血、决死生、处百病

《灵枢·脉经》：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

要想不生病，请各位有如强迫症一样，无论如何都要想方设法将身体调整到符合以上标准，自然就能做到不容易生小病，小病变大病的情况。


如果达不到以上标准，同时还处于各种亚健康状态，就更应该调整好健康观念，立刻有意识地把身体健康调整回来。

而如果本身在养病，无论您治病是用何种方法，如果出现以上这些健康标准，说明您的治病方法是有效果的。

要达到以上的健康标准，请各位自己选择健康的方法。

例如想要维持体重，保持睡眠，而滥用药物及其他保健品，或在运动中强撑，或或在练习气功中走火入魔，导致其他更糟糕的结果，则得不偿失。

怒问天

对了，大家关注自己健康的同时，不要忘了家中及身边的长辈们。因为他们随着年龄渐老，身体以及不容易如年轻人那样容易恢复回来。

如果他们的身体达不到这些标准，那么请立刻提醒指正他们，否则一旦病情逐渐累积至爆发，则后患无穷，不堪设想。

华侨

我是练气功的， 只能说练内气贯通身体主要经络的效果就像针灸治病。不同的是针灸沿经脉认穴扎针或艾灸，气功是练内气贯通经脉。