失眠一个月了，该不该看医生吃药

dark2

失眠一个月 每天 要 四点才能睡，而且也睡不好，早上还要做工，每天没精神，因为不够睡 健康越来越差 容易生病。越来越觉得难受，怎么办？

angda767

跟我买一罐辣木就解决你的问题了。听过辣木吗？可以google或pm我，天然保健品。不是药物

爱林宜

长期睡眠不足就会伤到肝脏了。

你的饮食习惯可以说来听听吗？

一天看多少分钟手机？家里有开wifi吗？

知道什么原因让你失眠的吗？

有运动吗？一个星期几天？

jvcpcv55

有病就看医生，拿药吃，，，，

别去相信“仙丹”，，钱花了。病医不好。。

shan9

飲食和生活環境
甚至於心理有心事
造成你有負擔

dark2

爱林宜 发表于 8-3-2015 11:52 AM
长期睡眠不足就会伤到肝脏了。

你的饮食习惯可以说来听听吗？

没运动 ， 长时间在室内，没什么社交，饮食 就三餐这样，自从容易生病后 就每天吃清淡了。

dark2

shan9 发表于 8-3-2015 12:20 PM
飲食和生活環境
甚至於心理有心事
造成你有負擔

或许有心事，但是有心事就不能睡了吗？有些人有心事也可以睡的很好。可能睡得更好....

dark2

jvcpcv55 发表于 8-3-2015 11:55 AM
有病就看医生，拿药吃，，，，

别去相信“仙丹”，，钱花了。病医不好。。

目前有在吃着 manuka 的蜂蜜 来调理身体，希望有改善点

爱林宜

dark2 发表于 8-3-2015 01:15 PM
没运动 ， 长时间在室内，没什么社交，饮食 就三餐这样，自从容易生病后 就每天吃清淡了。

你的生活习惯严重有问题！

我们的皮肤是需要阳光的照射，根据科学的话他们是说最好有一天30分钟。
足够的阳光照射我们体内的黑色素就会帮我们制造各种各样的荷尔蒙帮组我们入睡。
所以你最好选个时间去运动给阳光照射你的皮肤。
一个星期后应该会有很好的效果。

远离电脑和手机一点给自己机会出去外面走走。

好的一个人

去做运动          

yongsiang

就如他们所说的，去运动。
长期不运动，会影响身体机能。
就算是你有心事，有心结，也是劝你去运动。运动能让你开心起来。
吃药，无论吃什么药都好，这个阶段你吃药都很伤你的肝脏。
因为你长期失眠，肝脏应该已经很劳累了，再多吞几粒药丸下去，恐怕它会顶不顺

weic788

吃药的话只是指标不治本的方法吧，一旦没有吃又睡不着了！ 我的妈妈之前也是失眠很严重，长期吃着心理医生开出来的安眠药，过后我上网看到了一位陈明志心灵导师，他的疗法是不需要吃药的，所以我就把我妈妈带去哪里试看看治疗，结果真的把我妈妈的失眠症治好的，现在我妈妈已经摆脱了药物的控制，真的很感激！ 019-7612824 这是哪位导师的电话号码，lz 如果有需要可以去找他治疗看看，很有爱心！

heavenguy

运动多点。。。

Samthan_whs826

可能是工作令心灵不平衡了。

本人试过这样的经历，

第一，主动找医生了解一些（普通药房医生先）

第二，注意自己每天的饮食，少吃喝刺激食物饮品，多吃清谈食物＆水果。

第三，少上网，或者固定时间上网，眼睛会累，头脑会一直保留网上的画面＆脑不听话的停留在同个地方。

第四，开始走出室外，头顶晒太阳，让自己呼吸自然空气吧！
*** 下班散步半小时，走走步一些，摇摇手，会突然感觉松了一下，汗水也出来了，毛孔通了，舒服哦！

第五，多听轻快开心的歌或者音乐，每天看小一段笑话，让身体细胞开动起来。

第六，找一两个知己交流，感觉友情的珍贵，幸福！

第七，帮家人分担工作，感恩有家人的爱护，才会有机会出手要求分担呀！

还有很多哦！可以上网站看吧！

要让自己减少失眠，不一定要拿药吃，可以去找中医师把脉，可以帮助调理问题的。

祝你：快快好起来！加油！

fishy22

要相信大家说建议，运动才是正道
我也有过这样的痛苦经历，所以了解
多运动，真的很快改善的

joey82

失眠最痛苦的，我最近也是这样天亮才可以入睡~~~

pitseng

睡前喝杯牛奶

dark2

谢谢大家，有什么活动可以认识多点人，可能朋友太少的关系。

酒妮

我之前是比较难入睡，我就改喝红酒一小杯。。。

现在好了，红酒也没有喝了。。

爱林宜

dark2 发表于 10-3-2015 04:00 PM
谢谢大家，有什么活动可以认识多点人，可能朋友太少的关系。

尽量早上去公园肯定你会认识到很多人，只要你主动出声问人东西一定很多人会回复你。

因为去公园的人大部分都是开朗派的。