睡觉前，你在做什么？

avellano90

无论工作表现或是学经历，我对儿子各方面的表现都很满意，唯一放心不下的就是他的睡眠品质不好，因为工作累，他看来总是显得很疲惫。他的疲累完全是工作压力大造成的吗？恐怕不尽然，真正的原因应该是生活习惯不良。

把床铺当桌子，把桌子当床铺

我的儿子不太追求流行，唯一跟得上的流行，就是感冒。只要一发生流行性感冒，他一定会感染。如果免疫力好，就不容易感冒。他在美国的工时很长，每天总是很晚上床，早上5点又得起床，长期睡眠不足，身体状况自然不佳。虽然他的工作量很大，但是我的工作量也不比他少，而我总是神采奕奕、精神饱满，两人的差异就在于是否有正常的作息。影响健康的生活习惯中，最基本的就是睡眠，而影响睡眠品质最大的因素，就是时间管理以及生活态度。许多年轻人喜欢把电脑搬到床上工作，把床铺当成桌子；累了又喜欢趴在桌上睡觉，把桌子当成床铺。桌子和床铺分不清，结果不是脖子痠，就是嵴椎侧弯。桌子和思考有关，床铺和睡觉有关，如果不是要睡觉，请别轻易靠近你的床。



学习有钱人的睡前活动

晚上是穷人的休息时间，却是富人的成功关键。前一阵子，《今周刊》推出<有钱人默默在做的睡前好习惯>特刊，裡头谈到有钱人在睡前究竟做了哪些和一般人不一样的事。有钱人和一般人的睡前活动的确不太一样。根据我的观察，如果吃晚餐时，配的是无聊的电视节目，睡前总是在网路上漫无目的閒逛有趣但缺乏知识的网站，或是在脸书、LINE上面与人聊天，3年后你可能就会变成「月光族」或「啃老族」。
懂得时间管理的人，晚上吃饭会收看一些财经节目或国际新闻，例如CNN或NHK，吃完饭后，先检视电子信箱内有没有尚未处理的信件，然后再看股市分析，检视手中持股是否需要调整。接下来也许看一些益智节目如＜Discovery＞、＜国家地理频道＞等，然后利用5--10分钟记帐，看看今天总共花了多少钱？有没有花在刀口上？睡前再看一下行事曆，事先准备好明天的穿着，排出明日工作的优先顺序。


晚上是用来超越对手的

晚上是用来超越对手的，睡前30分钟决定你明天的竞争力，睡前在做什麽，也是影响一个人体能最大的差异所在。如果你睡前都在逛脸书、玩线上游戏、看刺激的影片……，让自己处于亢奋状态，又怎能睡好觉呢？
从今天起，每天晚上做一点小改变，人生马上大逆转。改变习惯需要决心与毅力，但唯有改变习惯，才能改变人生，包括你的事业与健康。好的习惯，刚开始难免会不太习惯。睡觉前，你在做什麽？

無腳的烏鴉

學習有錢人的生活方式
就可以變有錢人了 ？？

神秘仔仔

楼主要表达的是，至少有机会变成有钱人！

aksin

看一些益智节目如＜Discovery＞、＜国家地理频道＞等--> 我确实在做的

silverbird

晚上是用来超越对手的

箩唆麻妈

都在cari和kindle

初云

谢谢分享~~很不错的建议!!

onmyway

谢谢分享~~