素食坐月子

WJS490

1) 我本身不是素食者，但自从怀孕后对肉的味道敏感，一闻到蒜米葱头就想吐，所以过去几个月来除了水果，牛奶，乳酪，粥，三文鱼，沙丁鱼，鸡蛋，面包，豆类，三文治。。。我几乎都没吃"重味道”的东西（很接近素食了）。所以，坐月子的时候，可否采用全素？因为老公只会弄西餐，华人传统的坐月子餐他不会弄。
2) 素食坐月子，会影响将来的健康吗？
3) 素食坐月子，会影响孩子在我身上所需的营养？
4) 可否给一些参考，素食坐月子餐该做些什么样的食物？【以简单为主】

虽然妈妈说她会为我坐月子，但我很担心她身体不好，却又要大老远的搭25小时飞机过来，来了过后她（可能爸爸也跟来）会在这里待上两三个月，人生地不熟，语言也不通。本人的预产期在六月，希望趁这半年考虑好要年老的妈妈飞过来坐月子（我真的很心疼的说），还是叫我的老公帮我弄些素食来坐月子。


p.s.其实这几天讨论中，老公不晓得华人坐月子的传统，也似乎不很同意，坚持说卫生比坐月子重要，更要求我自身干净，定时冲凉洗头因为要哺乳；
远地的家婆也在电话说休息一个星期后可以开始做运动健身（轻微运动）来调理，因为他们相信补（药和补品）不如休（休息睡觉）；休不如动（健身调理）。

堕落死神

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《玄学问答 一百五十》关于吃素的问题

问150：卢台长您好！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？
答150：吃素，也可以吃得很有营养很健康的。

我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。

吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。

可以吃牛奶、奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。

要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。

可以选择买些素食，譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高，而且味道也好。

吃素的人要不断的想出花样来吃，蒸的、煮的、炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了，会导致某种元素不足。也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。菌菇的营养很丰富，而且味道鲜美。

还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养的。

可以适当吃些保健品，譬如大豆卵磷脂、钙片等。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，增强记忆。Share the post "150、关于吃素的问题——《玄学问答 一百五十》"

堕落死神

你放心好了, 茹素讲究营养均衡,  还有有助于产妇快速瘦身。

hanford

可能这胎的前世是有修行

WJS490

堕落死神 发表于 12-1-2015 11:21 AM
你放心好了, 茹素讲究营养均衡,  还有有助于产妇快速瘦身。

谢谢你提供的资料，坐月子的食谱？对哺乳有问题吗？

江夏

三文魚那麼重味道的魚都能吃進口，樓主你的情況還正常啦。

置於素食坐月子，除非你有正牌營養師出的膳方，要不然別以為植物有類似肉類營養素，就代表人體能吸收，因為有時要特別烹飪、或加入特別的催化劑，才能釋放某種營養。

堅持坐月子比較好，你老公是洋人嗎？或受到洋人的生活習慣影響？洋人也不是沒有風痛的，他們吃止痛藥 pain killer 多過其他人，有苦自己知。

WJS490

三文鱼不会重味道, 日本餐还能接受; 就因他婆婆90+岁共生9个孩子, 而家婆也68岁了还很健康的骑马无病无痛。而老公亲戚们(表姐妹堂姐妹们)大部分都生育过也没坐月子。全都以做适当运动, 有充足睡眠和吃清淡的为主为产后调理。老公这里大部分亲戚都很健康长命, 反而是他看见我们亚洲人多病痛短命。

当猫爱上狗

先不要想那么多，迟一点你可能就能吃肉了。我怀孕头几个月也是不能吃肉，也是只吃三文鱼。到了中期我就能吃肉了，而且现在还每个星期要吃牛肉。你过几个星期看看你能不能吃肉吧，也有的是生了就能吃肉了。素食做月其实是没有问题的，但是必须要知道如何才能获得均衡的营养。

当猫爱上狗

WJS490 发表于 12-1-2015 12:35 PM
三文鱼不会重味道, 日本餐还能接受; 就因他婆婆90+岁共生9个孩子, 而家婆也68岁了还很健康的骑马无病无痛。 ...

东方人和西方人体质不同，西方人体质偏热而且他们祖先到现在都多吃肉，东方人体质偏寒而且我们祖先到现在都多吃谷类和菜。

堕落死神

WJS490 发表于 12-1-2015 11:32 AM
谢谢你提供的资料，坐月子的食谱？对哺乳有问题吗？

据我所知, 有些同修怀孕就开始吃素,哺乳问题少发生。

倒是有个同修妈妈在缺乏乳汁, 就念心经, 问题即刻解决。

吃素的女人脾气会变得温和, 家庭自然和气生财。

为何印度不断发生强奸案? 就因为他们三惨都吃五辛, 五辛多了, 就刺激情欲。

WJS490

当猫爱上狗 发表于 12-1-2015 01:12 PM
先不要想那么多，迟一点你可能就能吃肉了。我怀孕头几个月也是不能吃肉，也是只吃三文鱼。到了中期我就能吃 ...

因为我老公不会煮，加上不想妈妈劳累担心（纵使妈妈是很乐意，很愿意，但身为儿女的怎可以那么自私为了自己而牺牲妈妈？）
想采用素食坐月子，也因为“觉得”（别shoot我）方便，容易，而且健康有助排毒和消化。
在网上搜寻找到了这些资料，不晓得管不管用

孕妇素食菜谱+坐月子食谱

素食者坐月子的建议

WJS490

堕落死神 发表于 12-1-2015 10:47 PM
据我所知, 有些同修怀孕就开始吃素,哺乳问题少发生。

倒是有个同修妈妈在缺乏乳汁, 就念心经, 问题即 ...

我不是佛教徒，印度不断发生强奸案不是因为吃肉不吃肉，是因为信仰问题；其实大部分的基督徒女人都是心情温和的。

小樂

我全家都是素食，很多年了。。。很多朋友都是素食者，宝宝都是素宝宝。。
至于哺乳，我哺乳到宝宝一岁。。我朋友哺乳到孩子三岁。。。。
所以不用担心~~

素食对妈妈和宝宝都很好~ 对世界也很好噢~~~~~

WJS490

谢谢! 请问你有食谱吗? 有什么是必须的? 感谢不尽!!

堕落死神

WJS490 发表于 13-1-2015 01:33 AM
我不是佛教徒，印度不断发生强奸案不是因为吃肉不吃肉，是因为信仰问题；其实大部分的基督徒女人都是心情 ...

都说了是刺激性欲的五辛, 好吗?

google play store 可以下载素食食谱的 apps.

jay26

我也是吃素的，刚刚怀了素宝宝。。。平时有些挑食，现在可不行了，为了宝宝一定要吃到营养均衡了。。哈哈。。。

WJS490

谢谢各位给的suggestions，我在网上看见很多鼓励素食/清单坐月子菜谱，容易帮助消化，排毒，而且对哺乳也很健康。
红豆，芝麻，素菜，水果，花生粥，红萝卜粥，ABC汤水等等都是很不错的坐月子菜肴。补血，美容，富有钙质。。。也不妨吃salmon因为Omega 3能够帮助身体复原！

大大閃

楼主，素食的食谱，我以前网上有看过。我姐之前也是只吃鱼不吃肉的，也是哺乳没问题，只要营养有摄取足够的就好。

我想你比较要担心的是，做月子的习俗。这点最好现在跟你老公讲好，因为怕到时生后产后忧郁症，就因为这方面谈不妥。
我还是做月子，没有马上洗头不过大概几天后还是一星期后就开始洗头了。只要洗好后马上吹干，不要湿湿的走来走去就行了。你也可以抹身，我觉得你老公说的这点是对的，就是你要哺乳的话，身体方面最好也要清洁尤其是乳房。至于那个一星期后要运动那个，我还是建议不要。你生产后家婆会在吗？如果不在的话，请你老公帮忙应付，除非你个人也想要运动。

你自己是如何看待做月子呢？是全部跟随还是跟一些不跟一些？我是跟一些不跟一些的。

还有一点你要考虑到的就宝宝在做月子期间要怎样。华人传统是尽量不出门，外国的我看出生三天就抱出门走走呼吸新鲜空气晒太阳了。你要先弄清楚一些东西方对待新生宝宝的差异，不然很容易产后忧郁，因为都没有讲好！

WJS490

大大閃 发表于 17-1-2015 05:28 AM
楼主，素食的食谱，我以前网上有看过。我姐之前也是只吃鱼不吃肉的，也是哺乳没问题，只要营养有摄取足够的 ...

对啊，就采用素食但会吃鱼(for omega 3)

3天后洗头，然后立刻吹干，古时候没吹风筒，所以妈妈那个年代不鼓励洗头；网上咨询也找了，只需要头发易干(短发，已剪了)，初初三天以温毛巾抹身子，之后必须要天天冲凉。毕竟产后的伤口要洗干净防止发炎，而且来红怎么都要清理啊。

至于运动，只需要伤口复原就立刻做运动。这点我是很赞同的。
我是跟一点，不跟一点；古时科技不发达，没有热水器和吹风筒，加上亚洲气候潮湿，坐月子里的该跟的我会跟。
在这里，产后两个星期内不出门，之后自己和宝宝在两个星期后去医院做检验。

大大閃

WJS490 发表于 17-1-2015 05:36 AM
对啊，就采用素食但会吃鱼(for omega 3)

3天后洗头，然后立刻吹干，古时候没吹风筒，所以妈妈那个年代 ...

我还在住院时就有去清洗了，因为像你说的那些来红。
你自己没有这么多pantang的话就会比较容易。

之前还有朋友专门买了一个洗发液，只要揉在头发包起来不用去洗那种。清洁的原理是怎样我不懂