槟岛哪里有风景美的跑步区。

泛泛之辈

敢问各位大大槟岛那里有的跑步。傍晚或早上都可以。或看日出或日落。

gunner10

我是在北海外环公路跑，通常是早上，傍晚跑的时候很多车，那些废气很可怕。

必能郎

你不是这里的人吗？
看日出的建议：
1. The Light <> Queensbay
2. Straits Quay <> Gurney Drive
3. Gertak Sanggul

jootsiew

我都是在固定几个路线在跑。。
1) Botanical Garden -> Straight Quay -> Gurney Drive -> Botanical Garden （空气好，车多）
2) QeensBay Seaside -> The Light ->  QeensBay Seaside (车少）

泛泛之辈

我去了 air itam dam 跑了一次，蛮好跑的，空气又新鲜。
botanical garden 也不错的。

bluesboy88

Queensbay <> The Light 早上或傍晚都不错。
因为是jogging track 所以不担心车多的问题。

必能郎

Air Itam Dam是很多佼佼者的练习圣地，空气又好，斜坡上下可以训练的更完整~

木健天

从Bayan Mutiara开始到The Light (A点)来回6km左右，如果到Egate (B点) 的话8km左右。都是沿海跑道，看海景，看大桥，看塞车

必能郎

木健天 发表于 30-4-2015 09:41 AM
从Bayan Mutiara开始到The Light (A点)来回6km左右，如果到Egate (B点) 的话8km左右。都是沿海跑道，看海景 ...

其实可以跑进去the light那边再出回来就有8km了，如果要做interval也可以在里面那条路跑，单程650m左右，从里面roundabout到最后面的The Light Collection, 够直够静（没有很多车）

泛泛之辈

我不大了解interval是什么。能告诉我吗? 是怎么样的训练?看来那边还真不错的。有海景看

必能郎

泛泛之辈 发表于 2-5-2015 09:51 AM
我不大了解interval是什么。能告诉我吗? 是怎么样的训练?看来那边还真不错的。有海景看

短距离（400米，800米，或者1公里），冲刺跑（最快的速度），休息了，来回许次（大概5次）

泛泛之辈

哦哦哦。。谢谢你的讲解。。 这是所谓的增强呼吸系统吧。

jogawei

我每次都是放工后在gurney drive跑，因为离office很近，省下了塞车的时间
想去ayer itam跑的，但是太远了

必能郎

泛泛之辈 发表于 5-5-2015 10:24 AM
哦哦哦。。谢谢你的讲解。。 这是所谓的增强呼吸系统吧。

对，让你可以在跑竞赛时的速度更快

必能郎

jogawei 发表于 5-5-2015 04:05 PM
我每次都是放工后在gurney drive跑，因为离office很近，省下了塞车的时间
想去ayer itam跑的，但是太远 ...

ayer itam就留给周末吧
话说gurney drive 在下午多人跑吗？每次跑在跑道上都很多人，老少皆是，要闪来多去~

jogawei

必能郎 发表于 6-5-2015 10:44 AM
ayer itam就留给周末吧
话说gurney drive 在下午多人跑吗？每次跑在跑道上都很多人，老少皆是，要闪来多 ...

人是很多下的
旅客啊，步行者啊，宠物狗啊，情侣啊，每次跑都要闪来闪去，有时候会遇到motor，更加显
其实目前5k应该可以破24分钟的，不过每次都得分心这些障碍。。。
所以这里不适合要跑快快的人，适合我这种普通脚，哈哈

必能郎

jogawei 发表于 6-5-2015 10:56 AM
人是很多下的
旅客啊，步行者啊，宠物狗啊，情侣啊，每次跑都要闪来闪去，有时候会遇到moto ...

你太棒了拉
我怎么冲都破不了25啊！！！
为什么不去botanical跑，也是很近啊

木健天

必能郎 发表于 6-5-2015 11:04 AM
你太棒了拉
我怎么冲都破不了25啊！！！
为什么不去botanical跑，也是很近啊

对，青年公园草场八圈跑去植物园小圈五圈跑回青年公园刚好差不多10km。不过植物园不适合拜六礼拜去，人太多了。。。

必能郎

木健天 发表于 6-5-2015 03:01 PM
对，青年公园草场八圈跑去植物园小圈五圈跑回青年公园刚好差不多10km。不过植物园不适合拜六礼拜去，人太 ...

对！拜6礼拜都是那么多人

momo99t

karpal singh drive 也不错。。。