男人防脫發多吃這些食物

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如今脫發困擾著很多人，高熱量飲食、睡眠不足、工作壓力大、環境汙染、遺傳因素等都是原因。中醫認爲，病理性脫發可分爲不同的證型，對應的食療方也不同。

有的人脫發從後腦勺、耳朵上方開始，或伴頭皮瘙癢、有蟻行感，有心悸、失眠、氣短、面色蒼白，且病程較長，屬于心血虧虛型。這樣的病人可吃養血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鹌鹑蛋、鯉魚、阿膠等。

頭頂最先脫發，進行性加重，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等，屬于肝腎陰虛型。可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鳅、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蛎、莴苣、枸杞等。

老年人或久病後出現頭發均勻脫落，變得稀疏，屬于氣血兩虛型，應益氣補血、健脾養心，可選擇大棗、山藥、雞肉、豬血、蛋黃、羊奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔、苋菜等。

中年人，頭頂部先脫發，頭皮多油黏膩、毛發油亮、頭皮瘙癢，屬于濕熱內蘊型，多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、舌苔厚膩。治療應健脾除濕，選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。

老年人，頭發慢慢減少，發質幹枯質硬、脫屑，膚色偏暗，口唇發绀，多伴有心腦血管疾病，屬于淤血阻滯型。這類病人應選擇具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋蔥、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。

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