最易讓妳患上胃病的9種食物

jack202

油炸食品、巧克力、冰激淩、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實並不適合每個人。下面為您介紹最易導致胃病的九種食物：


　　1.西蘭花和卷心菜
　　西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
　　但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大妳的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。

　　2.巧克力
　　大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　3.柑橘汁
　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
　　如果妳早晨起來後，第壹件事就是喝下壹大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時妳喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要註意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

　　4.豆類
　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生壹些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
　　嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中票呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
　　急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　5.生洋蔥
　　洋蔥、大蒜、韭菜裏面充滿了多種營養元素，它們對健康大有脾益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

　　6.奶油土豆泥
　　土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比壹碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麽當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。
　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麽想象中那麽好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果妳也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥裏加的牛奶、奶油或乳酪，會讓妳的胃很難受。

　　7.冰激淩
　　沒有壹種迅速的方法能測定妳是不是乳糖不耐受，只有等妳坐下來吃壹大碗的冰激淩才能知道。當妳腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴妳要遠離這些富含乳制品的食物。
　　像冰激淩、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

　　8.油炸食品
　　像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生壹種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。
　　美國佛羅裏達州奧蘭多市偉哥直銷官網營養學家TaraGidus說："如果妳已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麽尤其要註意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起壹些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。"

　　9.辛辣食物
　　紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使妳想加壹些酸奶油使它變涼，妳仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。