有没有坐月子食谱和该注意的事情?

huishi84

妈妈们,请问有没有坐月子的食谱和月子期间该注意的事情?

堕落死神

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mly521

多喝水　　热的，姜茶最好

cathy82

坐月期间不要碰生水，不要直接吹风扇/冷气，吃的食物都要加姜和酒烹煮 (但不加盐和其它调味料)，多躺着休息 (避免以后腰骨疼痛)。
剩下的比如不洗头这些，看你的忍耐程度吧。

新人燕

这里有点资料

坐月期如果洗澡、洗头，必须立刻抹干，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，也一定要用温水。

室内要保持通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。要避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着，室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜。

坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服，避免长时间站立、久蹲和重活，以防子宫脱垂。要有合理的膳食，进补不等于大鱼大肉，合理膳食非常重要，坐月应少食多餐，要营养均衡，多吃蛋白质和蔬菜，切勿太油腻，

偏冷性的果菜最好避免，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子、柠檬、大白菜、橘子、桔子、草莓、芒果、黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

下列几类食品应避免食用：
　　　　① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能。
　　　　② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
　　　　③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
　　　　④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
　　　　⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

huishi84

谢谢.请问有没有知道怎么煮鸡酒?

健康一站式

坐月期间，喝红枣水。
最好吃姜炒饭。
菜肴里多吃黑木耳。
可以的话，最好找到纯真的毛鸡酒来喝。
多躺，不要时常弯下腰

tobykc

楼主，介绍你这个产品Sculpting slim cream，适用坐月子期间用的，可以去风，淡化妊娠纹和紧实松弛肌肤。有兴趣的话可以和我了解哦!