怀孕时的体重

小糖9

请问大家怀孕期间体重会增加多少呢？

我怀孕前大概６５ kg 左右。现在怀孕两个月了体重上升至６８++。
这样是正常吗？ 原本觉得正常，可是现在觉得我好胖。
每次回家乡，家婆都告诉我老公说我胖。虽然没正面告诉我。
现在怀孕了，害怕会更胖。家婆告诉老公说叫我不要吃那么多。
老公问我午饭我吃很多吗？ 我说就好像平时一样啊。下午饿了才吃点饼干再回家。
老公说家婆告诉他，叫我吃正常就好。 饿了才吃。不要一下子吃太饱。酱会超重宝宝也会超重比较难生。
她这么一说让我觉的我真的很胖 。应该是怕我比之前更胖吧。应该是觉的他儿子的老婆怎么那么胖啊。。
原 本想要想办法减少工作travel 的疲劳。因为没次要打地铁公车都需要１.5 小时才能到家。现在不想了。就当做运动吧 。酱可能会瘦一点吧。
之前老公说要买孕妇奶粉给我喝。现在我很怕喝。因为怕喝了会胖。怕胖了老公会不喜歡。

堕落死神

台湾节目: 姐妹陶心话, 有一集讨论坐月子, 提到孕妇最好不要胖超过 12kg, 否则不易瘦身。

另外另一个节目, 爱哟我的妈, 就讨论怀孕的美丽与哀愁, 有个来宾怀孕重了 20kg, 结果生产困难, 宝宝太大了, 结果要用机器吸出来

这些在 youtube 都找得到。
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hwy

体重是必须要控制的哦。
要是你有到klinik kesihatan检查的话，他们是非常注重体重的。
我前两个月没有什么胃口吃东西，体重从52kg降到50.5kg。。。
之后因为肚子一直很饿，又是新年期间，我就一直吃一直吃...
结果一个月后回去kk，体重加了1.7kg。。。
护士有强调前5个月，每个月只可以重0.5kg。。。
我超重了，要我开始控制体重和食物的摄取....

藤原佐为

孕期的体重应该增加多少是根据各人的BMI(body mass index)值来计算的, 所以每一个孕妇可以增重的数字不同。BMI是什么你去google来读。
我两胎都必须增重至少14kg，我也做到了。两个孩子六个月前都是全母乳，产后四个月内我就恢复原来的体重，要把几公斤永远留住在身上都做不到。

我有个马来朋友大约170cm的高度，她每一胎差不多重20kg, 产假结束后身材已经恢复到苗条的身段了，她的孩子也是全母乳。

小糖9

现在老公说要买孕妇奶粉我都不敢喝。
什么protein和奶粉我统统不要。
平时在办工室已经很少动了。 再吃这些下去一定会更胖。
还压力哦。肚子饿时要吃又怕。。不吃又饿。
吃了一点还是觉的有点饿。

人家都说怀孕时要喝奶粉protein补充營养。
不要吃这些可以吗？ 宝宝能吸收足够營养吗？

我的体质是易胖的。好烦恼哦。。。

bblovebb

小糖9 发表于 20-2-2014 08:21 AM
现在老公说要买孕妇奶粉我都不敢喝。
什么protein和奶粉我统统不要。
平时在办工室已经很少动了。 再吃这 ...

我现在28周，我也是没喝protein and milk.
我甚至yogurt, vitagen, cheese，豆奶等 这些都吃不了。 一动到就胀气。
唯有靠supplement 了。吃calcium。

我孕早期吐孕很重，一直到大约5个月，过后吐孕减少了，就肚子常胀气到现在。
早期体重有跌大约2kg。现在7个月里重了10kg。
如果体重上升太多，Klinik kesihatan 会捉你验糖水。
我喝了4次，ngeri 死。

bblovebb

小糖9 发表于 20-2-2014 08:21 AM
现在老公说要买孕妇奶粉我都不敢喝。
什么protein和奶粉我统统不要。
平时在办工室已经很少动了。 再吃这 ...

很多人说喝protein 好，孕妇奶粉会肥

blueblueheart

小糖9 发表于 20-2-2014 08:21 AM
现在老公说要买孕妇奶粉我都不敢喝。
什么protein和奶粉我统统不要。
平时在办工室已经很少动了。 再吃这 ...

我怀孕前也是 65kg，怀孕时直到生产时重了 13kg，生产后 70kg，宝宝满月后我的体重就恢复 65kg 了 ~~
不过以我的 BMI 来看我还是属于超重的，所以还是要继续减肥 ~~

怀孕期间政府诊所“只允许”孕妇每星期体重增加 0.5kg，一个月也只能增加 2kg ~~
如果超过 2kg 的话他们就会怀疑血糖过高，然后就要验血、验血糖，担心肚子里的宝宝会超重 ~~
所以在孕期也是要好好控制饮食的，不然会有血糖高、高血压等风险，而且产后也能恢复体重的 ~~

我在孕期没有喝过孕妇奶粉，因为我是个不喝牛奶、奶粉的人，不过为了宝宝，我勉强的喝了 protein，至少这个不会致肥 ~~
怀孕时尽量少吃多餐，减少白饭，多吃蔬果，饼干也可以在肚子饿充饥，不会致肥的 ~~

以下这些资料是政府诊所的营养师所给的，你可以参考一下 ~~

belleza9queen

我怀孕的时候重了19kg。
有想过少吃，但肚子很饿，最后还是吃。
如果可以，少吃甜，应该重量不会升太快

hapiangle

才两个月就重了3kg是有点多。孕初期宝宝是长内脏和神经系统,照理不应该起那么多的。。

jasmineyee

我现在28周多，怀孕前49kg, 初期三个月保持，四个月开始升，到现在大概多了7kg了。体重没降过，因没孕吐（摸木）。

minghooi

我也是一开始怀孕的时候就65KG了
尽量跟着KK给的guideline
怀孕1-5个月，每个月        增加0。5KG
怀孕6-9个月，每个月增加2KG
1-5个月的时候，有时一不小心直接1个月肥2KG 结果变成每2周要去KK一次
6-9个月，尽量控制少增重500G，又要被鸟
有时真的觉的很烦，可是现在已经靠近36周了；不想去理会那么多了
想吃就吃，只要身体没问题(没血糖，没高血压等问题)
现在75KG ++，老公一直说饿了就吃，不要辛苦自己
怀孕期间，很明显看见自己大腿和屁股变大了
现在看见自己好像一粒球，祈祷过后可以穿回之前的衣服就好了
过后要母乳，晚上要顾宝宝
应该有机会瘦吧！
可是，最讨厌那些人一直说你很肥叻！为什么你一直吃？你不怕等下瘦不下来等等。。

winterluv

我和LZ有同样的烦恼，我怀孕第一个月到三个月共重了5公斤哦，我是觉得有点太多，
我的体质也是易胖的，以前靠运动维持体重，可是怀孕后不能做激烈运动，
所以体重有增无减，同事餐餐大都吃饭，我也跟着去吃饭，
以前回家后又煮饭吃，现在我打算换个方式，把白饭换成糙米饭/其他谷类，至少糖分没有那么高/再或者吃炒米粉、米粉汤之类的。
而且也有丰富的矿物质，我觉得对宝宝发育也好。
可能白面包也必须少吃，也少吃甜腻的糕点类、少喝含高糖份饮料会有帮助。
另外，孕妇奶粉那些我没跟着喝，一星期我大概喝3次，一次3匙，主要我觉得要补钙质，我怕以后骨质疏松。
我也有便秘问题，所以也尽量多吃水果、prunes，希望帮助排便（也可以减少体重，哈哈）
LZ也看看在饮食上可以怎样调整吧，不要太过压力哦，生产后努力减肥，喂母乳也有帮助减肥丫~
保持心情愉快最重要啦^^ 你的家婆可能不了解你的状况，所以你尽力了就好了，最重要是宝宝要健康阿，营养要均衡才好噢！

mayliow

bblovebb 发表于 20-2-2014 09:41 AM
我现在28周，我也是没喝protein and milk.
我甚至yogurt, vitagen, cheese，豆奶等 这些都吃不了。 一动 ...

LZ,怀孕其间不需要怕胖,不要什么都不吃!等下孩子没营养,以后你也很难照顾!
我怀孕时也是大概65KG,生产的最后一天称是81KG!(我是开刀生)
开刀生了我去称,是71KG!现在因为照顾孩子太累,已经瘦到少过65KG了!
怀孕有时是水肿,真的不用太怕胖!

chrisysl8989

我刚怀孕是63kg。 现在3个月了增加0.5kg 。还不会很多。刚怀孕时很快饿。。。接近这第3个月就不容易饿。。可以正常吃3餐。

小小猪的妈

三餐正常吃，三餐以外如果肚子饿的话就吃糖份较低的水果如番石榴。
怀孕过胖主要只是怕高血压和糖尿的问题，只要定期检查应该就没问题的。

jhchng0913

我现在36周了，之前第三的月时才看医生秤时加2kg,过后三个月到七个月每个月重2kg每次都被医生讲，过了七个月到九个月时每个月就1kg，上星期35周去看到昨天去看才上100g罢了医生讲很好，他讲不然我的体质等生过后很难瘦的假如重很多，所以开始到现在我重10kg了

JasYeap

盡量吃多點蔬菜和水果（不是果汁哦！）。

淀粉類如飯、麵包、餅干等，要減少分量，足夠就好。
如果早餐吃了麵包，早上的點心就不要吃餅干了，如果非要吃，就吃麥片餅干，盡量選無糖少油的餅干吃。

少攝取甜食，如蛋糕、果汁、珍珠奶茶等甜甜的飲料。
零食可以由少鹽/無鹽的豆類代替，即可以補充蛋白質又健康，不過別過量。

最重要還是如藤原媽媽說的，每個孕婦上升體重都得看BMI。
BMI  18.5以下  為過瘦  適合增加 12~18 kg
BMI 18.5~25     為一般  適合增加 11~15 kg
BMI 25以上    為過胖  適合增加  6~11 kg

KK的標準體重就如minghooi媽媽說的，如果BMI正常的，能控制在那個范圍里頭是好事，如果不能，那就盡量別太超過。
做些輕松的運動，如快走、散步、瑜伽（如果平時都有練習瑜伽，不建議新手）那會更好。

還有就是少量多餐，因為孕婦早期會漲風，吃太多胃會不舒服導致嘔吐等。
孕婦奶粉的確會導致肥胖，如果必要，應酌量攝取，因為這些營養還是可以在天然食物中攝取到。

孕婦體重應該控制，但也別因為怕胖而攝取不足夠的營養，這樣會讓寶寶因為營養不足而衍生一些病。
最近就看到一則新聞，孕婦因為孕期怕胖節食，而導致嬰兒長不大，恐生長遲緩、智能變差。

cathy82

我怀孕到生产重了13kg左右，原本体重没起那么多的，后期因为喝孕妇奶粉和每星期平均喝2-3次甘蔗水，体重就起比较多。
建议楼主三餐还是得照常吃，再不然就少量多餐，尽量避免吃油腻/油炸类的食物，含糖分的饮料、白饭、面包类也不要吃太多 (我当时的饮料每天除了早餐喝不加糖的milo，接下来都是喝温开水)。水果也要慎选，像葡萄这些糖分很高就不要吃太多。
孕妇奶粉会导致体重升很快，protein倒还好，楼主可能得跟老公商量先不要喝孕妇奶粉咯。

梦想自由

我刚怀孕是55～56kg,怀孕3个月时53kg,应该是有一点害喜和生病所以轻了。现在30个星期(7个多月）了，63～64kg...希望可以控制在12kg左右。。。