运动时/后会手脚冰冷

还有什么

如题。本身是个非常容易流汗的人，稍胖，20+岁，一直以来都没有什么运动的习惯。直到最近，才开始有运动（跑步，爬山，游泳等）。

每次运动都会大量流汗，异常多汗（就算平常不运动也会流），然后手掌特别冰冷，就只是手脚掌，身体是热的。还有就是，本身体能就很差，很快就会喘息了。有时候跑步太久（超过半小时）也会头晕，延续到休息过后还会偶尔头晕。


请问这是什么问题？有没有什么方法可以改善？

唔讲得

继续保持运动锻炼，因你才开始不久所以可能才如此而已，久了就血气通畅。久未运动别练得太激烈，可做快步行走或轻松的慢跑，有些气喘了就以步行式。

@res

其实没什么问题，继续多做运动就好

还有什么

唔讲得 发表于 7-2-2014 09:21 AM
继续保持运动锻炼，因你才开始不久所以可能才如此而已，久了就血气通畅。久未运动别练得太激烈，可做快步行 ...

谢谢解答。

我本来也是觉得我的情况不怎么样的，后来和一个也是甚少运动的朋友一起运动，发现他并没有手掌冰冷而且还很热，我这才开始担心起来，怕我有什么暗疾。

另外我想问如果我想在短时间内提升我的体能，有什么方法呢？

还有什么

@res 发表于 7-2-2014 09:25 AM
其实没什么问题，继续多做运动就好

谢谢解答。

我本来也是觉得我的情况不怎么样的，后来和一个也是甚少运动的朋友一起运动，发现他并没有手掌冰冷而且还很热，我这才开始担心起来，怕我有什么暗疾。

另外我想问如果我想在短时间内提升我的体能，有什么方法呢？

@res

还有什么 发表于 8-2-2014 11:10 PM
谢谢解答。

我本来也是觉得我的情况不怎么样的，后来和一个也是甚少运动的朋友一起运动，发现他并没有 ...

这些东西是没有shortcut的，体能是练出来的

唔讲得

还有什么 发表于 8-2-2014 11:10 PM
另外我想问如果我想在短时间内提升我的体能，有什么方法呢？

可能照中医的说法，你朋友属体质偏热者而你则属体质偏寒者……。每天练习，贵在坚持，没有捷径。