失恋者的心理保健

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失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程，当一方提出终断恋爱关系时，另一方就会失恋。恋爱是生活的一部分，不要因失恋让生活失去色彩，要勇敢、积极地从失恋的阴影中走出来。


1．矫正认识，尽快转变观念。认识到每一个未婚青年都有追求爱情的权力。也有接受爱情和拒绝爱情的权力，失恋不失志，失恋不失德，从痛苦中崛起，善于升华为事业成功来体现生命价值，最终肯定能获得真正的爱情。异性之间初恋受挫折是常有的事。爱是双方的，绝不能强求，如婚前充满危机，婚后未必幸福。初恋没有明确的婚烟目标，感情处在不稳定的状态，失败在意料之中，失恋在许多伟人中也发生过，如：革命导师马克思先后两次失恋，心里创伤很大，但他执著追求事业，把消极情绪升华为革命动力，写下《资本论》；世界著名诗人歌德，科学家居里夫人、音乐家贝多芬都尝过失恋的痛苦，他们都用伟大的事业抑制了痛苦的感情，从而走向成功，为全世界人所瞩目。

2．摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环，一旦失恋可以多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方，觉得没有什么可留恋的，以此调整不平衡的心态。
     
3．找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人。

4．尽快忘掉这次恋爱的经历，淡化曾经发生的事，使自己保持冷静、理智，认识到生活中遇到的异性不一定非得做伴侣，不成终生伴侣可以做朋友，不必反目成仇。

5．情绪焦虑可以做放松训练，必要时可以进行药物治疗。

6．找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的悲伤情绪，减小心理压力。