精神虚弱

天池老人

请问精神虚弱，要怎样进补呢？

chinsinyong

多运动，也能吃、喝点保健品

carmenloo

放松心情,得空去旅行,做运动,足够时间去休息,喝点保健品。

唔讲得

三分治七分养，别依赖太多药物。所谓活动即要活就得多动下，只是不动的在那边进补是个不平衡的养生法。

天池老人

唔讲得 发表于 23-11-2013 08:10 AM
三分治七分养，别依赖太多药物。所谓活动即要活就得多动下，只是不动的在那边进补是个不平衡的养生法。

兄弟说得有道理，那老夫怎样才可以化解呢？

唔讲得

天池老人 发表于 23-11-2013 06:28 PM
兄弟说得有道理，那老夫怎样才可以化解呢？

正常的生活作息，饮食均衡兼不过量，每日做些非激烈性的运动锻炼。

天池老人

我现在都有打羽毛球的习惯算激烈吗？ 还有什么是有氧运动？

堕落死神

买卵磷脂 (lecithin )来吃。

有便宜的品牌 21st century , 贵的品牌 kordel's

唔讲得

天池老人 发表于 23-11-2013 07:07 PM
我现在都有打羽毛球的习惯算激烈吗？ 还有什么是有氧运动？

看你怎么打，如打完后觉得身体很散很累就算激烈了。你不是曾去【武术论坛】和【气功健身】询问过武术与气功一事么，建议你不妨学太极拳或气功来强身健体。Safira Country Club Seberang Jaya有陈式太极拳，北海佛教会有杨式太极拳和智能气功，北海紫威阁德教会有郑子太极拳、外丹功、南少林气功内劲一指禅和智能气功。

天池老人

唔讲得 发表于 24-11-2013 08:32 AM
看你怎么打，如打完后觉得身体很散很累就算激烈了。你不是曾去【武术论坛】和【气功健身】询问过武术与气 ...

谢谢你感恩

华侨

应该是精神不振吧？能打羽毛球就不是身体虚弱。
我也不赞成靠药物提神，还是先从最容易的方法着手吧：

1）确保不熬夜，早睡早起，最好是晚上9点就入睡到凌晨4-5点。不能早睡也确保11点睡到凌晨6点左右。要睡足7-8小时。中午如果能午睡一小时就更理想。这是最简单的养神法门。
2）避免用脑过度和忧虑，用脑过度=伤神。
3）适量运动，慢跑为佳，不能就徒步或骑脚车。
4）以上三点还不能见效就练气功，推荐静坐气功，却不是那种用意念的静坐，因为用意也是耗神的，不能对治。传统的道家气功应该能对治，因为是古代中老年人修道的筑基功，讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”，三个步骤只要练到第二步骤就能精神饱满。这个方法其实不难，不少人练几天就能达到目标。有些老人家只练一两天就解决失眠无神的毛病。

michiyo87

多做有氧运动（骑脚车，慢跑，快步走。。。），如果你要寻找保健品，你可以试试看丞燕的巧智菁华露搭配思康！如果有兴趣的话，可以pm我哦！