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本帖最后由 蚂蚁看世界 于 29-3-2016 12:22 PM 编辑
已经许久都没运动了，感觉骨头都硬了。不知这里的妈妈有什么建议呢？
还有，要吃什么补？
谢谢~~~~~
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发表于 21-10-2013 10:40 AM
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初始以快走，比较能符合。毕竟你很久美运动了，等你适应了就慢跑咯。我还没怀孕之前是吃八珍的，过后就怀孕了。因为快走及慢跑可以提高肺活量，让你不容易气喘哦。 本帖最后由 Moonfei 于 21-10-2013 10:43 AM 编辑
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发表于 21-10-2013 11:08 AM
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可以做做瑜珈，跑步，游泳，先锻炼好身体才容易怀孕 ~~
备孕可以开始吃叶酸了，一天一粒，早餐后吃 ~~
为了可以制造出漂亮、健康的卵子，备孕时、排卵期可以喝豆浆水、黑豆/黄豆汤 ~~
每个月喝八珍汤，记得放两粒蛋，喝汤、吃蛋 ~~ |
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楼主 |
发表于 21-10-2013 12:11 PM
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本帖最后由 蚂蚁看世界 于 29-3-2016 12:21 PM 编辑
blueblueheart 发表于 21-10-2013 11:08 AM 
可以做做瑜珈，跑步，游泳，先锻炼好身体才容易怀孕 ~~
备孕可以开始吃叶酸了，一天一粒，早餐后吃 ~~
为 ...
医生建议我少摄取八珍之类的刺激女性荷尔蒙的食物，黄豆类的也是。。。
叶酸医生有给我5mg的，我上网看很多人都吃少于1mg...怪叻 |
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发表于 21-10-2013 12:14 PM
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蚂蚁看世界 发表于 21-10-2013 12:11 PM
因为我子宫有瘤，医生建议我少摄取八珍之类的刺激女性荷尔蒙的食物，黄豆类的也是。。。
叶酸医生有给 ...
5mg?5mg=5000mcg了。。正常孕妇摄取量不是一天400mcg吗？之前我吃1mg的都觉得过量了。。
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发表于 21-10-2013 12:18 PM
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蚂蚁看世界 发表于 21-10-2013 12:11 PM
因为我子宫有瘤，医生建议我少摄取八珍之类的刺激女性荷尔蒙的食物，黄豆类的也是。。。
叶酸医生有给 ...
哦 ~~ 那么你在饮食方面就要多加注意了 ~~
这里的叶酸多数是 5mg 的，我也是从备孕吃到生产过后满月过后才停止吃 ~~
只要是医生给的，只要根照医生的指示吃就没问题的 ~~
我在政府医院生产后医生也是有给我叶酸，叫我吃一个月 ~~
根据网上资料，我们的体内会自动把多余的叶酸排出来的，所以应该不需要太过担心 ~~
除非是一天吃多于一粒的分量，不然以一天一粒是正常的 ~~
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楼主 |
发表于 21-10-2013 12:24 PM
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我看了，真的是5mg叻。。。那怎么办？我还需要去问医生吗？
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楼主 |
发表于 21-10-2013 12:26 PM
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blueblueheart 发表于 21-10-2013 12:18 PM
哦 ~~ 那么你在饮食方面就要多加注意了 ~~
这里的叶酸多数是 5mg 的，我也是从备孕吃到生产过后满月过后 ...
哦，谢谢你，让我安心了
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