眼睛保健操的做法

faye_fish

眼睛保健操也叫眼保健操，几乎小时候上过学的小朋友都会做，小编小时候是的眼保健操属于旧版的，随着时代发展，衍生处多种版本的保健操。年初出现的一种不用手做的眼保健操备受争议，所以新版本的眼保健操并不一定就是好的，下面小编只介绍旧版的眼保健操做法，如果你平时也出现看书看累了，而想不到什么缓解疲劳的方法的话，不如做做眼睛保健操吧。

眼睛保健操的做法

第一节揉天应穴(攒竹下三分)

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

kitty88hello

好，我也要跟着这样做。

lim.wenly

谢谢楼主分享！！

nakimiso

如果每一节有图更好

lowong

这方法还蛮有效的，对眼睛疲劳有一定的舒缓作用！

pes2013

如果樓主親自示範會更好