健身的你们一天睡几个小时？

ksiong92 · 发表于 5-9-2013 10:51 PM

纯碎做个调查

chunhow15 · 发表于 6-9-2013 12:02 AM

不定的...不过多数是8个小时以上~因为肌肉好像需要睡8个小时来修补

IbanezDota · 发表于 6-9-2013 09:10 AM

周间的健身时间多数在放工后，回到家都10点11点了。隔天七早八早就起身去工作。睡七多个种都很不错了。。。。

quan880801 · 发表于 6-9-2013 09:33 AM

一个人睡眠时间最少6个小时。。8个小时算很多了。。。。7时最好。。。有一个技巧就是下午可以小睡一下。。。10到25分钟。。对身体健康当然build muscle也有好处。。而且打工的朋友。。。可以boost job performance until 7 hours !

ksiong92 · 发表于 6-9-2013 11:00 AM

quan880801 发表于 6-9-2013 09:33 AM
一个人睡眠时间最少6个小时。。8个小时算很多了。。。。7时最好。。。有一个技巧就是下午可以小睡一下。。。 ...

我自己本身是睡6小时多的，有时过量有氧运动就睡5小时酱罢了
然后下午会补回半小时，不小心睡了一小时多久会很累了

天浪星-简 · 发表于 6-9-2013 11:01 AM

好像都没特别去注意这个，
不过练习前我倒是会小睡，

ksiong92 · 发表于 6-9-2013 11:03 AM

天浪星-简发表于 6-9-2013 11:01 AM
好像都没特别去注意这个，
不过练习前我倒是会小睡，

我也是会小睡，不过睡久了会累。睡一下又觉得不够@@

天浪星-简 · 发表于 6-9-2013 11:15 AM

ksiong92 发表于 6-9-2013 11:03 AM
我也是会小睡，不过睡久了会累。睡一下又觉得不够@@

如果发生那样的事，那应该是我太累了，
那么我会玩轻一点，或者哪天就是我的rest day ，
一般上不太会，我都只小睡，很少会睡太长时间，

Danley · 发表于 6-9-2013 12:01 PM

7-8 个小时，否则在公司就没有精神做工。

quan880801 · 发表于 6-9-2013 02:23 PM

Danley 发表于 6-9-2013 12:01 PM
7-8 个小时，否则在公司就没有精神做工。

早上吃多营养的食物吧。。。水果蔬菜。。。。然后再来vitamin B群

PrinceOfBB · 发表于 6-9-2013 05:28 PM

平时Gym就要用2小时，睡眠有时少过5小时，要做工看孩子，不够时间睡觉，只是offday才可以睡够8小时。

ksiong92 · 发表于 8-9-2013 10:22 AM

PrinceOfBB 发表于 6-9-2013 05:28 PM
平时Gym就要用2小时，睡眠有时少过5小时，要做工看孩子，不够时间睡觉，只是offday才可以睡够8小时。

少过5个小时

好硬水下哈哈

gnne84 · 发表于 12-9-2013 12:10 PM

平均每天6个小时。。。
严重不够睡。。。
多希望有多些时间

junchiang · 发表于 13-9-2013 09:47 AM

gnne84 发表于 12-9-2013 12:10 PM
平均每天6个小时。。。
严重不够睡。。。
多希望有多些时间

你呀，半夜三更去回帖……

quan880801 · 发表于 13-9-2013 11:14 PM

gnne84 发表于 12-9-2013 12:10 PM
平均每天6个小时。。。
严重不够睡。。。
多希望有多些时间

早上5am reply message!强啊你

1023 · 发表于 14-9-2013 07:42 PM

我根本不够时间发呆。。。最长时间得到7-8小时。。。

SkyDriver · 发表于 17-9-2013 12:06 AM

通常7小时上下，午觉 30min

Devillicious · 发表于 17-9-2013 05:28 AM

作天健身一小时,今天五点就起床

PrinceOfBB · 发表于 18-9-2013 07:12 PM

ksiong92 发表于 8-9-2013 10:22 AM
少过5个小时好硬水下哈哈

一有空闲时间就小睡补眠咯，下个月换班应该有6小时睡了。

柠蜜茶 · 发表于 24-10-2013 09:55 AM

7 / 8 个小时。。。。不过我咩健身咯

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